Inner Balance™

HeartMath Inc.

Om appen

Inner Balance™ får ditt hjärta, sinne och känslor i synk för att förbättra hälsa, välbefinnande och prestation.
Den är nu tillgänglig för populära Android-enheter.

HEARTMATH®-SENSOR KRÄVS: Det här är den kompletterande appen till den inre balanssensorn. Den här appen kräver någon av HeartMath Inner Balance-sensorer som Bluetooth® eller Inner Balance USB-C-sensorn som ansluts till din telefon och fästs i din örsnibb för att mäta dina hjärtrytmer.

Har du ingen inre balanssensor? Du kan köpa en sensor på https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance är baserad på år av vetenskaplig forskning och utformad för att lära dig hur du ändrar ditt känslomässiga tillstånd i nuet – så att du mår bättre och tänker klarare.

Lär dig att synkronisera ditt hjärta, sinne och kropp för att återställa ditt lugn och inre klarhet, lugna reaktiva känslor och neutralisera stress. Denna praktik skapar ett inre tillstånd som kallas koherens. Över 400 oberoende, peer-reviewade studier har publicerats om HeartMath-teknologier och -metoder som visar fördelarna med koherens, inklusive att känna sig lugnare, mer centrerad och fokuserad, med tillgång till mer intuitivt omdöme för att fatta bättre beslut. Inner Balance ger dig en korrekt koherenspoäng i realtid. Guidade meditationer och dynamisk grafik coachar dig mot förbättrade resultat.

LÄRA SIG HUR:
• Återställ känslomässig balans i stunden
• Synkronisera ditt hjärta, sinne och kropp för att återställa ditt lugn och inre klarhet, lugna reaktiva känslor och neutralisera stress
• Känn dig lugnare, mer centrerad och fokuserad
• Få tillgång till mer intuitivt omdöme för att fatta bättre beslut

Att använda Inner Balance bara tre gånger om dagen i tre till fem minuter har visat sig göra en meningsfull skillnad i ditt allmänna välbefinnande. Inre balans vägleder dig och mäter dina framsteg när du ändrar ditt känslomässiga tillstånd och ser förändringarna ske i realtid.

FUNKTIONER:
• HRV Coherence Feedback - Realtidspoäng styr din träning och hjälper dig att öka koherensen
• Guidade meditationer - Minska stressen, uppgradera din meditationsövning, sova bättre och mer
• Tips för coachning i realtid - Uppmuntra uppmaningar på skärmen
• Avancerade alternativ - Fyra utmaningsnivåer, anpassningsbara inställningar och skärmar
• Tillgång till en gratis molnplattform där du kan spara och granska alla dina sessioner och dra nytta av tips och utbildning


FÖRDELAR:
• Neutralisera stressreaktioner som urholkar hälsa och lugn
• Minska trötthet och utmattning
• Förbättra mentalt fokus under press
• Växla snabbt från reaktiva tillstånd till lugna och balanserade tillstånd
• Lär dig att tysta sinnet och fortfarande rastlösa tankar
• Bygg upp motståndskraft och snabbare återhämtning från stress
• Förbättra koordination och reaktionstider inom sport
• Förbättra din meditationsövning

HUR MAN ANSLUTER DIN INNERBALANS-APP TILL SENSOREN
Bluetooth-sensor för inre balans:
1. Fäst öronklämman på din örsnibb och tryck på den mjuka knappen på sensorkapseln för att aktivera ett blått blinkande ljus.
2. Öppna Inner Balance-appen och tryck på "Start"-pilen för att få appen att börja skanna efter sensorn.
3. När du ser ditt sensor-ID-nummer visas och verifierat att det matchar numret på baksidan av sensorkapseln, tryck på det för att acceptera och vänta 15-20 sekunder för att enheten ska kalibrera och påbörja den första sessionen.

USB-C-sensor för inre balans:
1. Fäst öronklämman på din örsnibb och anslut USB-C-sensorn till din Android-enhet. Acceptera uppmaningen att öppna Inner Balance-appen.
2. När appen är öppen, tryck på "Start"-pilen och påbörja din första session.

Nyheter

Bug fixes and maintenance