Friend Your Emotions
Köp i appen
3,9star
36 recensioner
5 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Ett enkelt sätt att spåra känslor och stämningar. Namnge det för att tämja det, spåra känsloreaktioner, triggers, sekundära känslor och dina känsloreaktioner och humörkommentarer. Hitta mönster i ditt humör och triggers som påverkar dina känslor för att förbättra dina övergripande goda känslor och ditt välbefinnande.
Bli vän med dina känslor:
Alla känslor är en del av dig och det finns inga bra eller dåliga känslor. Våra känslor, oavsett om de är bekväma eller inte, fyller en funktion och kan ge oss viktig information om våra liv och vårt välbefinnande. Så istället för att slåss med dem, försök att bli vän och ta kontroll över dina känslor istället. Vi måste erkänna våra känslor när de händer. De är utbrott av energi inom oss, och att ignorera våra känslor ger dem kraft.
Name It to Tame It:
Ge ett namn, färg och emoji/bild till dina känslor. Att känna till någons namn säger att de är sedda, kända och sammankopplade. Våra känslor förtjänar samma respekt. På så sätt har du också en bättre kontakt med dina känslor och du kan kontrollera dem bättre.
Spåra känsloreaktioner:
Att spåra dina känsloreaktioner hjälper dig att identifiera mönster i ditt humör och triggers som påverkar dina känslor. Känslomässig medvetenhet kommer att ge dig insikt i hur du upplever känslan i förväg.
Spåra ditt humör:
En humörkalender är ett enkelt men effektivt sätt att hålla reda på ditt humör och humörkommentarer. Det kan hjälpa dig att identifiera mönster och skapa bättre förståelse för ditt välbefinnande. Att hålla en humörkalender kan göras med liten ansträngning, men fördelarna kan vara enorma för ditt välbefinnande.
Positiva känslor:
Positiva känslor känns inte bara bra – de är bra för dig.
Positiva känslor har många fördelar för hälsa och välbefinnande, och när vi känner fler positiva känslor än negativa är svåra situationer lättare att hantera.
Att identifiera, namnge, färglägga och spåra dina positiva känslor är ett sätt att öka positiva känslor i vardagen.
Genom att spåra positiva känslor kan du bli mer medveten om de positiva känslor du redan upplever och triggers, situationer eller aktiviteter som ger dem, och du kan ha fler av dem i ditt liv.
Du kan också fokusera på en specifik positiv känsla och agera för att öka den. När du vet vad som triggar de positiva känslorna du vill öka kan du försöka öka de situationerna och aktiviteterna i din vardag.
Negativa känslor:
Att acceptera att negativa känslor, i oss själva och andra, är en del av att vara människa gör att vi kan bygga större medkänsla för hur andra kan presentera sig själva och varför.
Name It to Tame It: Märk dina känslor för att övervinna negativa tankar. Forskning har visat att enbart märkning av negativa känslor kan hjälpa människor att återställa kontrollen.
Genom att spåra dina känsloreaktioner, triggers och humör kan du lära dig hur din livsstil, kost, sömnmönster och aktivitet påverkar dina negativa känslor. Du kan också börja förutsäga när vissa situationer kommer att leda till negativa känslor och utveckla sunda hanteringsmekanismer för att hantera dem.
Känsloutlösare:
Känsloutlösare är unika för varje person. Triggers kan vara människor, platser eller saker, såväl som lukter, ord eller färger. Känsloutlösare kan också vara automatiska svar på hur andra uttrycker känslor, som ilska eller sorg.
Att spåra positiva känslortriggers hjälper dig att bli mer medveten om de positiva känslor du redan upplever, och de situationer eller aktiviteter som ger dem, och du kan uppmuntra fler av dem i ditt liv.
Att ta itu med grundorsaken till dina negativa känslor kan hjälpa till att minska deras påverkan över tid. Att bli mer medveten om dina triggers - och vad du ska göra när de dyker upp - kan förbättra ditt övergripande välbefinnande och kontroll över dina känslor.
Lita på dina känslor oavsett vad de är, och lita på dig själv. Dina känslor är en del av dig 🙂
Bli vän med dina känslor:
Alla känslor är en del av dig och det finns inga bra eller dåliga känslor. Våra känslor, oavsett om de är bekväma eller inte, fyller en funktion och kan ge oss viktig information om våra liv och vårt välbefinnande. Så istället för att slåss med dem, försök att bli vän och ta kontroll över dina känslor istället. Vi måste erkänna våra känslor när de händer. De är utbrott av energi inom oss, och att ignorera våra känslor ger dem kraft.
Name It to Tame It:
Ge ett namn, färg och emoji/bild till dina känslor. Att känna till någons namn säger att de är sedda, kända och sammankopplade. Våra känslor förtjänar samma respekt. På så sätt har du också en bättre kontakt med dina känslor och du kan kontrollera dem bättre.
Spåra känsloreaktioner:
Att spåra dina känsloreaktioner hjälper dig att identifiera mönster i ditt humör och triggers som påverkar dina känslor. Känslomässig medvetenhet kommer att ge dig insikt i hur du upplever känslan i förväg.
Spåra ditt humör:
En humörkalender är ett enkelt men effektivt sätt att hålla reda på ditt humör och humörkommentarer. Det kan hjälpa dig att identifiera mönster och skapa bättre förståelse för ditt välbefinnande. Att hålla en humörkalender kan göras med liten ansträngning, men fördelarna kan vara enorma för ditt välbefinnande.
Positiva känslor:
Positiva känslor känns inte bara bra – de är bra för dig.
Positiva känslor har många fördelar för hälsa och välbefinnande, och när vi känner fler positiva känslor än negativa är svåra situationer lättare att hantera.
Att identifiera, namnge, färglägga och spåra dina positiva känslor är ett sätt att öka positiva känslor i vardagen.
Genom att spåra positiva känslor kan du bli mer medveten om de positiva känslor du redan upplever och triggers, situationer eller aktiviteter som ger dem, och du kan ha fler av dem i ditt liv.
Du kan också fokusera på en specifik positiv känsla och agera för att öka den. När du vet vad som triggar de positiva känslorna du vill öka kan du försöka öka de situationerna och aktiviteterna i din vardag.
Negativa känslor:
Att acceptera att negativa känslor, i oss själva och andra, är en del av att vara människa gör att vi kan bygga större medkänsla för hur andra kan presentera sig själva och varför.
Name It to Tame It: Märk dina känslor för att övervinna negativa tankar. Forskning har visat att enbart märkning av negativa känslor kan hjälpa människor att återställa kontrollen.
Genom att spåra dina känsloreaktioner, triggers och humör kan du lära dig hur din livsstil, kost, sömnmönster och aktivitet påverkar dina negativa känslor. Du kan också börja förutsäga när vissa situationer kommer att leda till negativa känslor och utveckla sunda hanteringsmekanismer för att hantera dem.
Känsloutlösare:
Känsloutlösare är unika för varje person. Triggers kan vara människor, platser eller saker, såväl som lukter, ord eller färger. Känsloutlösare kan också vara automatiska svar på hur andra uttrycker känslor, som ilska eller sorg.
Att spåra positiva känslortriggers hjälper dig att bli mer medveten om de positiva känslor du redan upplever, och de situationer eller aktiviteter som ger dem, och du kan uppmuntra fler av dem i ditt liv.
Att ta itu med grundorsaken till dina negativa känslor kan hjälpa till att minska deras påverkan över tid. Att bli mer medveten om dina triggers - och vad du ska göra när de dyker upp - kan förbättra ditt övergripande välbefinnande och kontroll över dina känslor.
Lita på dina känslor oavsett vad de är, och lita på dig själv. Dina känslor är en del av dig 🙂
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Den här appen kan dela data av följande typ med tredje part
Appinformation och appens prestanda och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Ingen data samlades in
Läs mer om hur utvecklare deklarerar insamling
Data krypteras när den skickas
Det går inte att radera datan
Betyg och recensioner
3,9
33 recensioner
Nyheter
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
