Virtusan: Health Habit Tracker

Virtusan

Köp i appen

Om appen

Din hälsa är inte förhandlingsbar – och vi hjälper dig med just det. Använd Virtusan för att sova bättre på natten, minska stress och ångest, förbättra produktiviteten och helt enkelt må bra. Vad väntar du på? Ge det ett försök.



4 hälsopelare
Våra funktioner är uppdelade i fyra grundläggande pelare – som representerar fyra stadier av hälsoresan: sömnförbättring, stressreducering och motståndskraft, produktivitetshöjning och fysiskt hälsostöd. Alla funktioner är enkla, lätta att använda och gratis – utformade för att hjälpa dig att skapa hälsosammare vanor och ha kul medan du håller på.



Sova bättre
Bättre hälsa börjar med bättre sömn.

Vi tillhandahåller verktyg och resurser för att säkerställa att du får en god natts sömn, förbättrar humörbalansen och somnar med lätthet. Är du osäker på var du ska börja? Testa att använda Body Scan, en vetenskapligt beprövad teknik som hjälper dig att varva ner innan du lägger dig.



Stressa mindre
Den andra pelaren handlar om att ta bort stress och ångest.

Meditation och andningsövningar låter ditt sinne vila och återhämta sig. Vårt verktyg hjälper till att lindra stress och ångest redan från början, samtidigt som det bygger upp motståndskraft. Det finns till och med en praktisk andningsövning - Fysiologisk suck - för att trycka tillbaka stress när den slår till. Hej, mental lycka.



Förbättra produktiviteten
Den tredje pelaren fokuserar på din prestation.

Förbättra din prestation genom att förbättra din koncentration, fokus och produktivitet med hjälp av våra metoder. Använd NSDR (Non-Sleep Deep Rest) av Dr Andrew Huberman för att gå in i djup vila och förbättra resultatet. Sätt på 40 Hz Binaural Beats när som helst för att förbättra din koncentration och fokus.



Förbättra den fysiska hälsan
Den sista pelaren cirklar tillbaka till dig.

Bygg rutiner som hjälper dig att se och må som bäst. Börja smått – med Daily Hydration, en vattentracker för att säkerställa att du dricker tillräckligt varje dag. Att dricka tillräckligt med vatten kommer att förbättra din ämnesomsättning och prestanda. Fyll bara på vattenmätaren medan du dricker, så gör vi all spårning åt dig.



Bygg en rutin
Lägg till någon av våra rutiner till din personliga rutin så ger vi dig den lilla extra pushen för att hålla dig på rätt spår och påminner dig när det är dags att varva ner, stressa ner eller fokusera. Vi kommer att ge förslag på den perfekta tiden för att slutföra varje träning, eller så kan du ändra den till vilken tid som helst för att bäst passa ditt schema – du har full kontroll över din hälsorutin.



Framstegsspårning
Spåra dina nya hälsovanor via fliken Framsteg. Vi ger dig en tydlig översikt över hur många övningar du genomför dagligen och veckovis. Plus, hur många uppmärksamma minuter du har tillbringat med att meditera, hur mycket vatten du har spårat och hur mycket solljus du har tittat på. Du kan också enkelt peka ut vilken av de fyra pelarna du lägger mer tid på – eller vilka du kan fokusera mer på.



Vetenskap som en tjänst
Vi har samarbetat med ett team av expertforskare för att leverera kraftfullt innehåll som faktiskt driver beteendeförändringar. Oavsett om det är NSDR av Andrew Huberman, meditationer av Shauna Shapiro eller lär dig om näring med Christopher Gabriel – kolla in allt gratis i vår app.



Användarvillkor: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Betyg och recensioner

Sound just disappears, listened to NSDR by Andrew huberman and after a few minutes the sound just disappears but it continues playing. happens with both the 10 and 20 minute version. Device i am dusing is a OnePlus 7 pro.

Can't create account.

Nyheter

We've updated progress tracking. You can now see your weekly water consumption, sunlight absorption, and how many "mindful minutes" you've spent. Have a look!