Weight Loss Workouts for Women

Fitric

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Våra träningsprogram är perfekta för alla kvinnor som vill tappa oönskat kroppsfett genom ett bra cardio HIIT-program. Det är viktigt att ha en allmän plan när man jobbar mot något mål. Viktminskning är inte annorlunda. Om du bara slumpmässigt försöker införliva olika aspekter av träningspass utan vägledning är det lätt att komma ur spåret och tappa motivationen.

Gå ner i vikt och kom i form hemma! Våra träningsscheman är en bra utgångspunkt om du vill börja på din viktminskningsresa. Så, piska din kropp i form med denna träningsplan för viktminskning som är utformad speciellt för kvinnor. Fitness, diet och viktminskningsprogram för att tappa fett och hålla det borta. Denna träningsrutin för kvinnor hemma kombinerar konditionsträning och styrketräning för att helt och hållet höja din fysiska kondition på bara 30 dagar. Den har en balanserad blandning av högintensiv intervallträning, styrketräning, flexibilitet och återhämtningstid för att hjälpa dig att bränna kalorier och bygga muskler. Om du vill gå ner i vikt kommer detta att hjälpa dig att göra det i en hälsosam takt.

Du kommer att lära dig de bästa träningsrutinerna för kvinnor, samt en 30-dagars plan för kvinnlig kroppsförvandling som tar dig på väg att bygga din drömkropp på nolltid. Att träna är viktigt. Det stärker ditt humör och stärker din kropp. Om du har ont om tid eller inte kan ta dig till gymmet, oroa dig inte. Det finns många övningar som du kan göra, inklusive våra kroppsviktsövningar som tonar och stramar din kropp som knäböj, utfall och burpees.

Stärk din kärna och mage med våra balettlektioner hemma eller få upp pulsen med våra hiphop- och samtida danspass. Vi har allt! Så mina damer, ni vill ha en träningsplan för toning som består av de bästa toningsövningarna och designad speciellt för att bli tonad, skulpterad och smal.

Både Pilates och yoga är övningar utformade för att bygga upp styrka och förbättra flexibiliteten. Yoga och Pilates är båda bra för viktminskning - men yoga, särskilt vinyasa yoga, bränner fler kalorier per timme. Att välja mellan Pilates och yoga beror på personliga preferenser och vad som får dig att träna mest.

Eftersom HIIT-träning kan öka hastigheten med vilken din kropp förbränner kalorier, är det en utmärkt träningsmetod för att bränna kroppsfett, inklusive magfett. Vi kommer att göra korta, intensiva skurar av tio olika kroppsviktsövningar; alla dessa är totalkroppsövningar som inte kräver en enda utrustning.