Move With Us
Ununuzi wa ndani ya programu
4.7star
Maoni elfu 2.45
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Karibu kwenye Sogeza Nasi, harakati kwa kila mtu.
Hoja Nasi ni programu ya afya na siha ya wanawake ambayo hukupa mazoezi bora zaidi ya nyumbani na gym na miongozo ya milo iliyobinafsishwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha. Iwe unatazamia kupunguza mafuta mwilini, jenga misuli, uchongaji na umbo, peleka pilates zako kwenye kiwango kinachofuata au kudumisha umbo lako la sasa - tuna kitu kwa ajili yako.
Programu ya Move With Us imeundwa ili kusaidia kila mwanamke kufikia uwezo wake.
Mazoezi:
- Jifunze mahali popote, wakati wowote na ufikiaji wa chaguzi za mazoezi ya nyumbani na mazoezi.
- Madarasa ya Pilates yanayoongozwa unapohitaji na chaguzi kuanzia Sculpt na Jasho hadi zile zinazohitajika sana za kushuka, kupumzika na Kurejesha.
- Chaguo la kuchagua kutoka kwa Mgawanyiko wa Mafunzo wa siku 4, 5 au 6.
- Mpangaji wa Workout unaoweza kubinafsishwa kikamilifu ambapo unaweza kurekebisha itifaki yako ya mafunzo ili kukidhi mahitaji yako.
- Fikia Maktaba yetu ya kipekee ya Mazoezi yenye mamia ya Joto za ziada, Mazoezi Lengwa, Mizunguko ya Uchongaji, Hakuna Mazoezi ya Kifaa, Mazoezi ya Dakika 30 ya HIIT, Chaguzi za Cardio, Finishi, Changamoto za Kuchoma na Kupungua kwa hali ya joto.
- Kurudi nyuma, kuendelea, hakuna vifaa na chaguzi za kubadilishana mazoezi kwa mazoezi yote.
- Maonyesho ya video, maelezo ya mazoezi, video za ufafanuzi za kusaidia na fomu, kipengele cha mazoezi yanayoweza kucheza na kipima saa, chaguzi za kubadilishana mazoezi na mengi zaidi. Pia, unaweza kufuatilia uzani wako, marudio, seti na utendakazi wako!
Lishe:
- Pokea kalori na macros kwa vipimo na malengo yako binafsi.
- Fikia chaguzi za Mwongozo wa Chakula uliobinafsishwa, iliyoundwa kwa malengo yako na
mapendeleo.
- Vipengele vya lishe vinavyoingiliana ikiwa ni pamoja na:
Ubadilishanaji wa Mapishi - pata milo mipya yenye kalori na makros sawa.
Ubadilishanaji wa Viungo - rekebisha kichocheo chako kwa kubadilisha viungo vya mtu binafsi bila kubadilisha kalori.
Kichujio cha Mapishi - vinjari maktaba yetu yote ya mapishi 1200+ kulingana na kalori, macros, vikwazo vya lishe, na hata kategoria za milo!
Kutumikia Ukubwa - kupika kwa zaidi ya moja? Ongeza huduma zako kwa urahisi kupitia kipengele chetu cha Ukubwa wa Kuhudumia kinachopatikana katika kila mapishi.
- Kwa kuzingatia mahitaji mbalimbali ya lishe, tunakidhi matakwa mengi, ikiwa ni pamoja na yasiyo na maziwa, yasiyo na gluteni, yasiyo na kokwa, nyama nyekundu, isiyo na dagaa, mboga mboga na mboga.
- Pata ufikiaji wa maktaba yetu ya mapishi zaidi ya 1200+ ambayo yanaunganishwa bila mshono kwenye Mwongozo wako wa Mlo kwa bomba rahisi.
- Dashibodi yetu husasisha malengo yako ya kila siku ya kalori na lishe bora siku nzima kwa ufuatiliaji kwa urahisi.
- Dhibiti safari yako ya lishe kwa urahisi ukitumia Orodha yetu shirikishi ya Ununuzi, ambayo sio tu inanasa mambo muhimu ya Mwongozo wa Mlo unaopendekezwa lakini pia hushughulikia nyongeza zako zilizobinafsishwa.
Ufuatiliaji wa Maendeleo, Kuweka Malengo, Usaidizi na Uwajibikaji:
- Ingia na wataalamu wetu wa lishe ili kusasisha kalori zako kulingana na maendeleo yako.
- Vyombo vya kufuatilia unyevu wako wa kila siku, hatua, usingizi na kufuata lishe.
- Ingia vipimo vya kila wiki na picha za maendeleo.
- Kipengele cha kuweka malengo, orodha shirikishi ya mambo ya kufanya na tafakari ya kila siku.
- Kuunganishwa na Programu ya Afya ili kusawazisha hatua zako za kila siku.
Zaidi ya hayo, wateja wapya wanaweza kufurahia Jaribio la kipekee la Siku 7 BILA MALIPO ambalo linajumuisha ufikiaji wa programu iliyochaguliwa ya mazoezi, miongozo ya chakula iliyobinafsishwa na maudhui mengine ya kipekee ya ndani ya Programu. Baada ya jaribio la programu yako kuisha, hakuna ubadilishaji wa kiotomatiki hadi usajili unaolipishwa. Unaamua nini kitafuata, bila mshangao au ada zilizofichwa. Tafadhali kumbuka, Uanachama wetu wa Platinamu na Kula Pamoja Nasi haujumuishi chaguo la majaribio bila malipo kwa wakati huu.
Dhamira yetu ni kuwaelimisha wanawake kuhusu utimamu wa mwili na lishe ili kujenga akili, miili na tabia dhabiti. Tungependa kukukaribisha kwa jumuiya yetu ya kimataifa na kukusaidia kufikia malengo yako ya siha.
Programu ya Move With Us ni bure kupakua na inatoa Uanachama wa Platinamu na Kula Pamoja Nasi.
Sogeza na Kula Pamoja Nasi mwaka mzima!
Hoja Nasi ni programu ya afya na siha ya wanawake ambayo hukupa mazoezi bora zaidi ya nyumbani na gym na miongozo ya milo iliyobinafsishwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha. Iwe unatazamia kupunguza mafuta mwilini, jenga misuli, uchongaji na umbo, peleka pilates zako kwenye kiwango kinachofuata au kudumisha umbo lako la sasa - tuna kitu kwa ajili yako.
Programu ya Move With Us imeundwa ili kusaidia kila mwanamke kufikia uwezo wake.
Mazoezi:
- Jifunze mahali popote, wakati wowote na ufikiaji wa chaguzi za mazoezi ya nyumbani na mazoezi.
- Madarasa ya Pilates yanayoongozwa unapohitaji na chaguzi kuanzia Sculpt na Jasho hadi zile zinazohitajika sana za kushuka, kupumzika na Kurejesha.
- Chaguo la kuchagua kutoka kwa Mgawanyiko wa Mafunzo wa siku 4, 5 au 6.
- Mpangaji wa Workout unaoweza kubinafsishwa kikamilifu ambapo unaweza kurekebisha itifaki yako ya mafunzo ili kukidhi mahitaji yako.
- Fikia Maktaba yetu ya kipekee ya Mazoezi yenye mamia ya Joto za ziada, Mazoezi Lengwa, Mizunguko ya Uchongaji, Hakuna Mazoezi ya Kifaa, Mazoezi ya Dakika 30 ya HIIT, Chaguzi za Cardio, Finishi, Changamoto za Kuchoma na Kupungua kwa hali ya joto.
- Kurudi nyuma, kuendelea, hakuna vifaa na chaguzi za kubadilishana mazoezi kwa mazoezi yote.
- Maonyesho ya video, maelezo ya mazoezi, video za ufafanuzi za kusaidia na fomu, kipengele cha mazoezi yanayoweza kucheza na kipima saa, chaguzi za kubadilishana mazoezi na mengi zaidi. Pia, unaweza kufuatilia uzani wako, marudio, seti na utendakazi wako!
Lishe:
- Pokea kalori na macros kwa vipimo na malengo yako binafsi.
- Fikia chaguzi za Mwongozo wa Chakula uliobinafsishwa, iliyoundwa kwa malengo yako na
mapendeleo.
- Vipengele vya lishe vinavyoingiliana ikiwa ni pamoja na:
Ubadilishanaji wa Mapishi - pata milo mipya yenye kalori na makros sawa.
Ubadilishanaji wa Viungo - rekebisha kichocheo chako kwa kubadilisha viungo vya mtu binafsi bila kubadilisha kalori.
Kichujio cha Mapishi - vinjari maktaba yetu yote ya mapishi 1200+ kulingana na kalori, macros, vikwazo vya lishe, na hata kategoria za milo!
Kutumikia Ukubwa - kupika kwa zaidi ya moja? Ongeza huduma zako kwa urahisi kupitia kipengele chetu cha Ukubwa wa Kuhudumia kinachopatikana katika kila mapishi.
- Kwa kuzingatia mahitaji mbalimbali ya lishe, tunakidhi matakwa mengi, ikiwa ni pamoja na yasiyo na maziwa, yasiyo na gluteni, yasiyo na kokwa, nyama nyekundu, isiyo na dagaa, mboga mboga na mboga.
- Pata ufikiaji wa maktaba yetu ya mapishi zaidi ya 1200+ ambayo yanaunganishwa bila mshono kwenye Mwongozo wako wa Mlo kwa bomba rahisi.
- Dashibodi yetu husasisha malengo yako ya kila siku ya kalori na lishe bora siku nzima kwa ufuatiliaji kwa urahisi.
- Dhibiti safari yako ya lishe kwa urahisi ukitumia Orodha yetu shirikishi ya Ununuzi, ambayo sio tu inanasa mambo muhimu ya Mwongozo wa Mlo unaopendekezwa lakini pia hushughulikia nyongeza zako zilizobinafsishwa.
Ufuatiliaji wa Maendeleo, Kuweka Malengo, Usaidizi na Uwajibikaji:
- Ingia na wataalamu wetu wa lishe ili kusasisha kalori zako kulingana na maendeleo yako.
- Vyombo vya kufuatilia unyevu wako wa kila siku, hatua, usingizi na kufuata lishe.
- Ingia vipimo vya kila wiki na picha za maendeleo.
- Kipengele cha kuweka malengo, orodha shirikishi ya mambo ya kufanya na tafakari ya kila siku.
- Kuunganishwa na Programu ya Afya ili kusawazisha hatua zako za kila siku.
Zaidi ya hayo, wateja wapya wanaweza kufurahia Jaribio la kipekee la Siku 7 BILA MALIPO ambalo linajumuisha ufikiaji wa programu iliyochaguliwa ya mazoezi, miongozo ya chakula iliyobinafsishwa na maudhui mengine ya kipekee ya ndani ya Programu. Baada ya jaribio la programu yako kuisha, hakuna ubadilishaji wa kiotomatiki hadi usajili unaolipishwa. Unaamua nini kitafuata, bila mshangao au ada zilizofichwa. Tafadhali kumbuka, Uanachama wetu wa Platinamu na Kula Pamoja Nasi haujumuishi chaguo la majaribio bila malipo kwa wakati huu.
Dhamira yetu ni kuwaelimisha wanawake kuhusu utimamu wa mwili na lishe ili kujenga akili, miili na tabia dhabiti. Tungependa kukukaribisha kwa jumuiya yetu ya kimataifa na kukusaidia kufikia malengo yako ya siha.
Programu ya Move With Us ni bure kupakua na inatoa Uanachama wa Platinamu na Kula Pamoja Nasi.
Sogeza na Kula Pamoja Nasi mwaka mzima!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na nyingine5
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni elfu 2.39
Mapya
This latest version contains bug fixes to improve your user experience.
