Workouts for Women - Plus

Fututech

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu bora ya kupoteza uzito kwa wanawake kuchoma mafuta na kupoteza uzito nyumbani! Kwa mazoezi rahisi na yenye ufanisi ya kuchoma mafuta kwa wanawake, unaweza kupoteza mafuta ya tumbo, kupoteza paja na mafuta ya mkono. Fuata mpango wa siku 30 na uchukue dakika chache tu kwa siku kupunguza uzito na kuwa katika hali nzuri zaidi!

Mazoezi ya haraka ya dakika 2-7 na mazoezi ya HIIT hukuruhusu kupunguza uzito na kujiweka sawa wakati wowote, mahali popote. Hakuna kisingizio tena!

Unaweza kufuatilia kalori zilizochomwa na maendeleo ya kupoteza uzito kwenye grafu. Hakuna gym, hakuna vifaa vinavyohitajika, tumia tu uzani wako wa mwili kuinua mwili wako kamili na kupata misuli iliyokonda.

4 Viwango vya Ugumu
Iliyoundwa na kocha wa mazoezi ya viungo kitaaluma, ina viwango 4 kwa kila mtu, anayeanza na mtaalamu. Mazoezi tofauti ya kuchoma mafuta kila siku, unaweza kushikamana nayo kwa urahisi.

Mazoezi ya haraka kwa Wanawake
Mazoezi ya haraka, na muda wa kuanzia dakika 2-7, yameundwa mahususi kwa watu walio na ratiba nyingi. Unaweza kuzifanya popote, ofisini, kitandani, nyumbani n.k.

Kuzingatia Mwili
Mazoezi ya kupunguza mafuta hufunika sehemu zote za mwili ambazo wanawake wanajali, tumbo, paja, mkono, kitako. Zingatia eneo lako la shida, fanya mazoezi kwa busara na uongeze matokeo yako ya kuchoma mafuta.

Mazoezi ya HIIT kwa Wanawake
HIIT (mafunzo ya muda wa kasi ya juu), mazoezi bora ya kuchoma mafuta yenye athari baada ya kuchoma, yamebanwa hadi dakika 2-7 ili kukusaidia kupunguza uzito wakati wowote, mahali popote.

Workout Nyumbani
Ratiba za mazoezi ya vikundi vyako vyote kuu vya misuli ili kuunda mwili wako. Hakuna mkufunzi wa mazoezi ya viungo na wa mazoezi ya viungo ghali anayehitajika. Fanya mazoezi rahisi ya nyumbani na ufurahie matokeo yako ya kuchoma mafuta nyumbani!

Kipengele
- Viwango 4 vya ugumu, vinafaa kwa kila mtu, wanaume, wanawake, wanaoanza na mtaalamu
- Mazoezi ya haraka
- Mazoezi ya athari ya chini
- Binafsisha taratibu zako za mazoezi
- Hakuna vifaa, hakuna mazoezi, mazoezi ya uzani wa mwili
- Mazoezi ya kupoteza mafuta, mazoezi ya abs, mazoezi ya paja, mazoezi ya mguu, mazoezi ya mkono, mazoezi ya kuchoma mafuta ya tumbo kwa wanawake
- Kikumbusho cha mazoezi hukusaidia kuwa na nidhamu zaidi
- Sawazisha data ya mazoezi na kalori kwenye Google Fit
- Fuatilia maendeleo ya kupoteza uzito na kalori zilizochomwa
- Uhuishaji na mwongozo wa video
- Huongeza nguvu ya mazoezi hatua kwa hatua

Vipengele

- Fuatilia maendeleo ya kupoteza uzito
- Fuatilia kalori zilizochomwa
- Mipango ya lishe ya kalori ya chini
- Uhuishaji na mwongozo wa video
- Mazoezi mbalimbali
- Hatua kwa hatua huongeza nguvu ya mazoezi

Programu bora za Kupunguza Uzito
Je, unatafuta programu za siha? Unataka kupunguza uzito haraka? Je, huna programu za kupunguza uzito zilizoridhika? Kupunguza uzito ndani ya siku 30 kunaweza kukusaidia kupunguza uzito haraka. Jaribu kupunguza uzito ndani ya siku 30 sasa ili ufanye mazoezi na upunguze uzito haraka. Pia ni programu bora ya mpango wa kupunguza uzito.

Workout Nyumbani
Tumia dakika chache kwa siku kujiweka sawa na kupunguza uzito kwa michezo, lishe na mazoezi yetu ya nyumbani. Hakuna vifaa vinavyohitajika, tumia tu uzani wako wa mwili kufanya mazoezi ya nyumbani.

Programu za Kupunguza Uzito Bila Malipo kwa Wanawake
Ni ngumu kupoteza uzito? Programu hizi za siha na za kupunguza uzito zisizolipishwa kwa wanawake zimeundwa na mtaalamu, unaweza kupunguza uzito kwa usalama na haraka ukitumia mpango wetu wa lishe, programu za siha na programu za kupunguza uzito bila malipo kwa wanawake.

Programu ya Usawa wa Kike
Weka sawa na upunguze mafuta kwenye tumbo ukitumia programu za kupunguza uzito - mazoezi ya wanawake. Programu hii ya usawa wa wanawake ina mazoezi ya kitaalamu ya kupoteza mafuta ya tumbo na mazoezi ya wanawake. Yote haya hupoteza mazoezi ya mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake inaweza kufanywa mahali popote wakati wowote.

Kuungua kwa Mafuta ya Tumbo
Programu hii ya mazoezi ya mwili ya kike ina mazoezi ya kuchoma mafuta kwenye tumbo, mazoezi ya kike, mazoezi ya wanawake, mazoezi ya kimsingi. Mazoezi haya ya kuchoma mafuta ya tumbo, mazoezi ya kike, mazoezi ya wanawake na mazoezi ya kimsingi yamethibitisha kusaidia kuimarisha mwili wako. Jasho na mazoezi yetu ya kike, mazoezi ya kimsingi na mazoezi ya wanawake!

Mazoezi ya Kuchoma Mafuta na Mazoezi ya Hiit
Programu bora za mpango wa kupunguza uzito, mazoezi ya kuchoma mafuta na mazoezi ya hiit kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye na mazoezi ya hiit ili kupata matokeo bora.

Kocha wa Fitness
Michezo na mazoezi yote yameundwa na kocha mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Mwongozo wa mazoezi kupitia mchezo na mazoezi, kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili mfukoni mwako!