Ultimate Lower Body Workouts
Ina matangazo
4.9star
Maoni elfu 1.55
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mwili wa chini wenye nguvu ni muhimu kwa utendakazi—iwe unatafuta kuboresha utendaji wako wa michezo au siha ya kila siku ya utendaji. Changamoto ya miguu yako na glutes itatafsiri kwa usawa bora, nguvu na agility.
Programu ya Ultimate Lower Body Workouts ina mazoezi bora zaidi ya uzani wa mwili na dumbbell ambayo unaweza kufanya ukiwa nyumbani kwako mwenyewe. Na hiyo ndiyo yote unahitaji kujenga miguu yenye nguvu na toni kitako chako.
Mazoezi hayachukui muda mwingi. Wao ni furaha. Wako salama. Na watakuwa na uhakika wa kubadilisha mwili wako kwa muda mdogo.
Imejumuishwa ni Cardio na HIIT, ambayo itayeyusha mafuta kutoka kwako na muundo maalum wa mazoezi hugusa vikundi vyako vyote vikuu vya misuli, kuhakikisha kuwa hauweki hatari ya kukosekana kwa usawa kwenye safari yako ya mazoezi ya mwili.
Kwa mafunzo kila siku mbili au tatu, kwa muda mfupi wa dakika thelathini (au chini), utaanza kwenye barabara ya mwili wako wa ndoto.
vipengele:
- Kuongeza joto na kushuka kwa kasi ili kuhakikisha kuwa unabaki salama.
- Utaratibu wa kuanza na wa mapema wa mazoezi.
- Imeundwa kwa kila mtu, wanaume na wanawake, vijana au wazee.
- Miongozo ya mazoezi ya kuvutia, ya uhuishaji.
- Hakuna mtandao unaohitajika, fanya kazi wakati wowote, popote bila kuwa na wasiwasi kuhusu WiFi.
- Vikumbusho vya Workout ili kukuweka kwenye wimbo.
- Kila kitu kilichomo katika programu rahisi kutumia.
- 100% bure.
Hivi sasa inajumuisha taratibu zifuatazo za mazoezi:
- Mazoezi ya Kuunguza Mafuta kwenye Paja na Paja
- Mazoezi ya Uzito wa Mwili kwa Miguu Yenye Nguvu
- Workout Kamili ya Booty
Tumejitolea kukusaidia kufikia malengo yako ya siha, na tunapanuka kila mara. Endelea kufuatilia kwa mazoezi mazuri zaidi! Kwa nini tusianze sasa hivi? Fikia mwili unaotaka. Pata afya njema. Kupoteza uzito wa ziada. Na uwe na nguvu zaidi kwa mambo unayotaka kufanya.
Maswali, maoni na maoni yako yote yanakaribishwa kwenye seniorgamesclub@gmail.com na tutakujibu mara ya kwanza.
Programu ya Ultimate Lower Body Workouts ina mazoezi bora zaidi ya uzani wa mwili na dumbbell ambayo unaweza kufanya ukiwa nyumbani kwako mwenyewe. Na hiyo ndiyo yote unahitaji kujenga miguu yenye nguvu na toni kitako chako.
Mazoezi hayachukui muda mwingi. Wao ni furaha. Wako salama. Na watakuwa na uhakika wa kubadilisha mwili wako kwa muda mdogo.
Imejumuishwa ni Cardio na HIIT, ambayo itayeyusha mafuta kutoka kwako na muundo maalum wa mazoezi hugusa vikundi vyako vyote vikuu vya misuli, kuhakikisha kuwa hauweki hatari ya kukosekana kwa usawa kwenye safari yako ya mazoezi ya mwili.
Kwa mafunzo kila siku mbili au tatu, kwa muda mfupi wa dakika thelathini (au chini), utaanza kwenye barabara ya mwili wako wa ndoto.
vipengele:
- Kuongeza joto na kushuka kwa kasi ili kuhakikisha kuwa unabaki salama.
- Utaratibu wa kuanza na wa mapema wa mazoezi.
- Imeundwa kwa kila mtu, wanaume na wanawake, vijana au wazee.
- Miongozo ya mazoezi ya kuvutia, ya uhuishaji.
- Hakuna mtandao unaohitajika, fanya kazi wakati wowote, popote bila kuwa na wasiwasi kuhusu WiFi.
- Vikumbusho vya Workout ili kukuweka kwenye wimbo.
- Kila kitu kilichomo katika programu rahisi kutumia.
- 100% bure.
Hivi sasa inajumuisha taratibu zifuatazo za mazoezi:
- Mazoezi ya Kuunguza Mafuta kwenye Paja na Paja
- Mazoezi ya Uzito wa Mwili kwa Miguu Yenye Nguvu
- Workout Kamili ya Booty
Tumejitolea kukusaidia kufikia malengo yako ya siha, na tunapanuka kila mara. Endelea kufuatilia kwa mazoezi mazuri zaidi! Kwa nini tusianze sasa hivi? Fikia mwili unaotaka. Pata afya njema. Kupoteza uzito wa ziada. Na uwe na nguvu zaidi kwa mambo unayotaka kufanya.
Maswali, maoni na maoni yako yote yanakaribishwa kwenye seniorgamesclub@gmail.com na tutakujibu mara ya kwanza.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.9
Maoni elfu 1.45
Mapya
Compatibility updates.
