One Breath - Meditation, Sleep

Plain Bagel LLC

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mkazo kidogo. Kulala bora. Pata furaha. Jifunze ujuzi wa kubadilisha maisha wa kutafakari na kuzingatia kwa dakika chache kwa siku kwa Pumzi Moja. Chagua kutoka kwa mamia ya tafakari zinazoongozwa - kila kitu kutoka kwa udhibiti wa mafadhaiko na kutafakari kudhibiti wasiwasi, kutafakari usingizi, ukuaji wa kibinafsi na afya ya akili ya mwili.

Kuhusu Pumzi Moja

Pumzi Moja ina dhamira moja rahisi ya kusaidia watu kuondokana na unyogovu, mfadhaiko, wasiwasi, na magonjwa mengine ya akili. Kutafakari na kuzingatia kumeonyeshwa kupunguza wasiwasi na mfadhaiko, kuongeza utambuzi, umakini, na kumbukumbu, kuboresha usingizi, na kuboresha afya ya akili, umakini, na siha kwa ujumla.

Utapata kutafakari kwa usingizi, muziki wa utulivu na hadithi za usingizi katika kichupo cha Kulala kwa Pumzi Moja ili kukusaidia kupumzika na kupumzika. Ikiwa unatatizika kupata usingizi au kufuatilia mzunguko wako wa kulala, Kulala kwa Pumzi Moja kunaweza kukusaidia.

🔶 Tafakari ya Kila Siku

Kila siku, kipindi kipya cha kutafakari cha kukusaidia kukuza hali ya akili zaidi katika wakati huu, na chaguo za urefu tofauti wa kipindi, muziki wa chinichini, na zaidi.

🔶 Kutafakari Usingizi, Sauti za Usingizi na Hadithi za Usingizi

Usingizi mzuri wa usiku ni muhimu kwa afya ya mwili na kiakili. Tafakari za usingizi zinazoongozwa, ambazo ni pamoja na Kupumua kwa Akili, Taswira, Kuchanganua Mwili, Hadithi za Usingizi na Mantra kwa ajili ya kutafakari usingizi, bila shaka zitakurahisishia usingizi mtamu na wa starehe kwa kuituliza akili yako na kuunganisha mawazo yako.

🔶 Tafakari kwa ajili ya Kudhibiti Mfadhaiko na Wasiwasi

Vikao vinalenga kukusaidia kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi kwa kuweka lebo mawazo, kukabiliana na hali ngumu, hisia hasi, na kadhalika. Kutafakari kwa uangalifu kunaweza kusaidia katika udhibiti wa hisia hasi kwa kubadilisha jinsi tunavyozipata, na hivyo kupunguza nguvu zao juu yetu.

🔶 Kutafakari kwa Usimamizi wa Maisha ya Kazi

Pumzi Moja pia ina vipindi vya kutafakari kuhusu shukrani, upendo na fadhili, udhibiti wa maumivu, taratibu za akili, uchunguzi wa mwili, msamaha, muziki wa kupumzika, na zaidi.

Timu ya Pumzi Moja