PHASEmpowerment
10+
Vipakuliwa
Vijana
info
Kuhusu programu hii
Mafunzo ya Siha na Lishe kwa wanawake walio na shughuli nyingi wanaotaka kupunguza mafuta mwilini na kuunda maisha wanayopenda kupitia kuunda tabia nzuri!
Ukiwa na Programu ya PHASEmpowerment, utaweza kufikia programu za mazoezi iliyoundwa mahususi kukusaidia kufikia malengo yako ya siha na afya! Unaweza kufuata na kufuatilia mazoezi yako, lishe yako, mtindo wako wa maisha, vipimo na matokeo–yote kwa usaidizi wa kocha wako.
Kocha Mkuu: Janelle Ahrens
VIPENGELE:
- Fikia mipango ya mafunzo iliyothibitishwa kisayansi iliyoundwa na Janelle
- Fuatilia mazoezi, pokea mazoezi 5 kila wiki
- Fuata pamoja kufanya mazoezi na video za mazoezi
- Upatikanaji wa mazoezi ya moja kwa moja na Janelle
- Fuatilia milo yako na ufanye chaguzi bora za chakula
- Maandalizi ya mlo kama mwanamuziki wa muziki wa Rock aliye na zana za kutayarisha chakula zilizoundwa ili kukidhi malengo yako ya kalori (mapishi, maagizo, na maonyesho ya video yamejumuishwa)
- Kaa juu ya tabia zako za kila siku
- Weka malengo ya afya na siha na ufuatilie maendeleo kuelekea malengo yako
- Pata beji muhimu za kufikia uboreshaji mpya wa kibinafsi na kudumisha misururu ya mazoea
- Mtumie kocha wako ujumbe kwa wakati halisi
- Kuwa sehemu ya jumuiya za kidijitali ili kukutana na watu walio na malengo sawa ya afya na uendelee kuhamasishwa
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo
- Pata vikumbusho vya arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa
- Unganisha Apple Watch yako ili kufuatilia mazoezi, hatua, mazoea na mengine mengi moja kwa moja kutoka kwa mkono wako
- Unganisha kwenye vifaa na programu nyingine zinazoweza kuvaliwa kama vile Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal na vifaa vya Withings ili kufuatilia mazoezi, usingizi, lishe na takwimu za mwili na muundo.
Ufikiaji wa jumla wa programu unapatikana
Fursa za Ufundishaji Zinazobinafsishwa kwa Tiketi za Juu zinapatikana!
Janelle Ahrens:
- Mkufunzi wa Kibinafsi Aliyethibitishwa na Wakufunzi wa Kibinafsi wa Ukadiriaji
- Mtaalamu wa Mazoezi ya Kabla na Baada ya Mimba
- Cheti cha Mtaalam wa Kupunguza Uzito kutoka kwa Mtaalamu wa Chakula aliyesajiliwa, Garrett Serd
- Mkufunzi wa mazoezi ya mwili, miaka 3
- Kocha wa afya mtandaoni kwa wanawake, miaka 5
Tengeneza maisha UNAYOPENDA, kuanzia leo!!
Ukiwa na Programu ya PHASEmpowerment, utaweza kufikia programu za mazoezi iliyoundwa mahususi kukusaidia kufikia malengo yako ya siha na afya! Unaweza kufuata na kufuatilia mazoezi yako, lishe yako, mtindo wako wa maisha, vipimo na matokeo–yote kwa usaidizi wa kocha wako.
Kocha Mkuu: Janelle Ahrens
VIPENGELE:
- Fikia mipango ya mafunzo iliyothibitishwa kisayansi iliyoundwa na Janelle
- Fuatilia mazoezi, pokea mazoezi 5 kila wiki
- Fuata pamoja kufanya mazoezi na video za mazoezi
- Upatikanaji wa mazoezi ya moja kwa moja na Janelle
- Fuatilia milo yako na ufanye chaguzi bora za chakula
- Maandalizi ya mlo kama mwanamuziki wa muziki wa Rock aliye na zana za kutayarisha chakula zilizoundwa ili kukidhi malengo yako ya kalori (mapishi, maagizo, na maonyesho ya video yamejumuishwa)
- Kaa juu ya tabia zako za kila siku
- Weka malengo ya afya na siha na ufuatilie maendeleo kuelekea malengo yako
- Pata beji muhimu za kufikia uboreshaji mpya wa kibinafsi na kudumisha misururu ya mazoea
- Mtumie kocha wako ujumbe kwa wakati halisi
- Kuwa sehemu ya jumuiya za kidijitali ili kukutana na watu walio na malengo sawa ya afya na uendelee kuhamasishwa
- Fuatilia vipimo vya mwili na upige picha za maendeleo
- Pata vikumbusho vya arifa za kushinikiza kwa mazoezi na shughuli zilizopangwa
- Unganisha Apple Watch yako ili kufuatilia mazoezi, hatua, mazoea na mengine mengi moja kwa moja kutoka kwa mkono wako
- Unganisha kwenye vifaa na programu nyingine zinazoweza kuvaliwa kama vile Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal na vifaa vya Withings ili kufuatilia mazoezi, usingizi, lishe na takwimu za mwili na muundo.
Ufikiaji wa jumla wa programu unapatikana
Fursa za Ufundishaji Zinazobinafsishwa kwa Tiketi za Juu zinapatikana!
Janelle Ahrens:
- Mkufunzi wa Kibinafsi Aliyethibitishwa na Wakufunzi wa Kibinafsi wa Ukadiriaji
- Mtaalamu wa Mazoezi ya Kabla na Baada ya Mimba
- Cheti cha Mtaalam wa Kupunguza Uzito kutoka kwa Mtaalamu wa Chakula aliyesajiliwa, Garrett Serd
- Mkufunzi wa mazoezi ya mwili, miaka 3
- Kocha wa afya mtandaoni kwa wanawake, miaka 5
Tengeneza maisha UNAYOPENDA, kuanzia leo!!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine4
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
Bug fixes and performance updates.
