10K Run - Couch to 10K Race GP
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.2star
Maoni 367
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kutumia programu 10K kukimbia ili kuboresha stamina yako, uvumilivu, na afya ya kukusaidia kukimbia 10k! nguvu ya mwili wako hatua kwa hatua kuongeza baada ya muda na mafunzo ya muda.
Zaidi ya wiki 14 mbio yako itakuwa kasi kuboreshwa. Unaweza kuanza na 1 dakika vipindi jogging katika-kati ya 1.5 dakika anatembea. Kama wewe kamili anaendesha mwili wako utaimarishwa na mpango wa polepole kuwa changamoto zaidi.
Kuchukua kifaa yako na wewe juu ya anaendesha yako! Kusikiliza muziki wako favorite na kupata ilisababisha zaidi ya headphones yako kukimbia au kutembea. kukimbia yako nzima itakuwa kuelekezwa kwa njia headphones yako au wasemaji.
Glancing katika programu wakati juu ya kukimbia yako itakuwa kuonyesha:
✔ muda gani umekuwa mbio
✔ Muda kiasi gani una kushoto juu ya kukimbia yako
✔ Muda kiasi gani una kushoto juu ya muda wako sasa
Haja ya kuacha na kufunga kiatu yako? Pause kukimbia! Au, vyombo vya habari Back / Next kwenda vipindi tofauti.
10K kukimbia Features:
✔ Matumizi nje au juu ya treadmill
✔ kucheza muziki wako wakati mbio - kocha itatoa mlio katika juu ya muziki wako
✔ Matumizi na programu yoyote ya muziki
✔ Mbio mpango maelezo - kuangalia mbele na kuona anaendesha baadaye
✔ kukimbia / kutembea muda udhibiti
programu 10K kukimbia Mafunzo ni rahisi, rahisi na anapata matokeo:
✔ Hakuna kujifunza. Vyombo vya habari tu kuanza! kutembea na kukimbia vipindi kufanya hivyo ni rahisi
✔ njia bora ya kujiandaa kwa ajili yako 10K kukimbia
✔ Anza na 5k na kisha kukimbia 10K (rahisi 5k kwa 10k)
✔ Mufti ajili ya kupoteza uzito
✔ 10K mafunzo programu bora & ufanisi zaidi
Zaidi ya wiki 14 mbio yako itakuwa kasi kuboreshwa. Unaweza kuanza na 1 dakika vipindi jogging katika-kati ya 1.5 dakika anatembea. Kama wewe kamili anaendesha mwili wako utaimarishwa na mpango wa polepole kuwa changamoto zaidi.
Kuchukua kifaa yako na wewe juu ya anaendesha yako! Kusikiliza muziki wako favorite na kupata ilisababisha zaidi ya headphones yako kukimbia au kutembea. kukimbia yako nzima itakuwa kuelekezwa kwa njia headphones yako au wasemaji.
Glancing katika programu wakati juu ya kukimbia yako itakuwa kuonyesha:
✔ muda gani umekuwa mbio
✔ Muda kiasi gani una kushoto juu ya kukimbia yako
✔ Muda kiasi gani una kushoto juu ya muda wako sasa
Haja ya kuacha na kufunga kiatu yako? Pause kukimbia! Au, vyombo vya habari Back / Next kwenda vipindi tofauti.
10K kukimbia Features:
✔ Matumizi nje au juu ya treadmill
✔ kucheza muziki wako wakati mbio - kocha itatoa mlio katika juu ya muziki wako
✔ Matumizi na programu yoyote ya muziki
✔ Mbio mpango maelezo - kuangalia mbele na kuona anaendesha baadaye
✔ kukimbia / kutembea muda udhibiti
programu 10K kukimbia Mafunzo ni rahisi, rahisi na anapata matokeo:
✔ Hakuna kujifunza. Vyombo vya habari tu kuanza! kutembea na kukimbia vipindi kufanya hivyo ni rahisi
✔ njia bora ya kujiandaa kwa ajili yako 10K kukimbia
✔ Anza na 5k na kisha kukimbia 10K (rahisi 5k kwa 10k)
✔ Mufti ajili ya kupoteza uzito
✔ 10K mafunzo programu bora & ufanisi zaidi
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Ukadiriaji na maoni
4.2
Maoni 364
Mapya
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
