Strong Sexy Mammas
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வலிமையான கவர்ச்சியான தாய்மார்களுக்கான #1 ஃபிட்னஸ் ஆப் மூலம் உந்துதல் பெறுங்கள்.
உலகம் முழுவதும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் இடம்பெற்றது.
குழந்தைகளுக்குப் பின் மையக்கரு: ஏபிஎஸ், பிட்டம், இடுப்புத் தளத்தை மாற்றி உங்கள் முழு உடலையும் பலப்படுத்துங்கள்.
இந்தப் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி ஆராய்வதற்கு இலவசம் ஆனால் அண்ணாவின் பயிற்சி பெற்ற, வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு உறுப்பினர் தேவை.
150 க்கும் மேற்பட்ட விரைவான, எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய வகுப்புகளை உடனடியாக அணுகவும், பிஸியான அம்மாக்கள் & 'அம்மாக்களுக்கு' சிறப்பு.
வீடியோ-ஆன்-டிமாண்ட் லைப்ரரியில் இருந்து உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது 6 வார பிரீமியம் ஃபிட்னஸ் திட்டத்தை ஆராயுங்கள்.
சவாலானது, ஆனால் அடையக்கூடியது.
ஆரம்பம் முதல் முன்னேறியது.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான உடற்பயிற்சிகளும் கூட.
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு தேவையானது டம்பல்களின் தொகுப்பு மட்டுமே.
எங்கள் கையொப்பம், அம்மா கோர் முறை 1000 அம்மாக்கள் தங்கள் பள்ளத்தை மீண்டும் பெற உதவியது.
ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய உடற்பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுவதால் நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.
உங்கள் பயிற்சியாளர்:
அன்னா கூய்மன் உங்களை அதிகாரம் பெறச் செய்வதை முற்றிலும் விரும்புகிறார்!
அன்னா ஒரு தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், இரண்டு சிறிய குழந்தைகளின் தாய், ACE சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், NASM பெண்கள் உடற்தகுதி நிபுணர், முன்/பிறந்த குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி நிபுணர், டயஸ்டாஸிஸ் மற்றும் முக்கிய ஆலோசகர், பிரசவத்திற்கு முந்தைய செயல்திறன் ஃபிட்னஸ் நிபுணர்.
நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சி முறையைக் கண்டறியவும்!
வகுப்பு வகைகள்:
தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
மம்மா கோர் முறை: ஏபிஎஸ், பிட்டம், இடுப்புத் தளம்
தோரணை
4 நிமிட தீ
10 நிமிட விரைவுகள்
25 இல் தொனிக்கப்பட்டது
30 நிமிட மொத்த உடல்
HIIT (அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
சுற்று பயிற்சி
உடல் எடை பயிற்சிகள்
வலிமை பயிற்சி
கார்டியோ
நீட்டவும்
கர்ப்பம்
பிறப்பு தயாரிப்பு
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய
இழுபெட்டி & குழந்தை கேரியர்
தளர்வு
பைலேட்ஸ் & பாரே இன்ஸ்பைர்டு (லைட் டம்பெல்) பொது அடித்தள வகுப்புகள், நீங்கள் வலுவடையும் போது நீங்கள் முன்னேற உதவும் - மேலும் கனமான டம்ப்பெல்களுடன் மிகவும் மாற்றத்தக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட வகுப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள் உங்கள் இலக்குகளுக்குப் பொறுப்பேற்பதை எளிதாக்குகின்றன.
வகுப்புகள் * பயிற்சியளிக்கப்பட்ட* உடற்பயிற்சிகளாகும், இவை பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் நீங்கள் பெறும் வழக்கமான DIY பயிற்சிகளை விட மிகச் சிறந்தவை.
அம்மாக்களுக்காகவே பிரத்யேகமானது
உடற்பயிற்சிகள் தாயின் உடலுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
வகுப்புகள் முதுகுவலி, சிறுநீர்ப்பை கசிவு, பலவீனமான இடுப்புத் தளம் காரணமாக நெருக்கம் சண்டைகள், 'பிக் O' ஐ அடைவதில் சிரமம், ப்ரோலாப்ஸ் அறிகுறிகள், மோசமான தோரணை மற்றும் டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டி பெருங்குடல் தொப்பை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.
மற்ற திட்டங்களின் முடிவுகளைப் பெறாததால் நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்களா?
உட்கார்ந்து ஓடுவது வேலை செய்யவில்லையா?
மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி, ஊக்கத்துடன் இருக்க உதவி தேவையா?
உங்களுக்கு இந்தப் பயன்பாடு தேவை!
இறுதி உறுப்பினர் அம்சங்கள்
• மெய்நிகர் அம்மா சமூகம்
• தாயின் உடலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 150+ வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
• ஸ்டார்டர் நியூட்ரிஷன்: மேக்ரோ கவுண்ட் ரெசிபிகள், உணவுத் திட்டங்கள் & ஷாப்பிங் பட்டியல்கள். எளிமையான, 5 மூலப்பொருள் சமையல் வகைகள், அதிக புரதம், குறைந்த கார்ப் மற்றும் சைவ உணவு வகைகளுக்கான சிறப்பு வகைகளை உள்ளடக்கியது.
• பிளஸ்! பிரீமியம் ஃபிட்னஸ் திட்டங்கள்:
குழந்தைக்குப் பிறகு ஏபிஎஸ்: ஏபிஎஸ், பிட்டம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை மாற்றுவதற்கான நான்கு கட்ட கட்டமைப்பு
அம்மாக்களுக்கான வலிமை பயிற்சி 101: வலிமை + இடுப்புத் தளம்
கர்ப்பம் பொருத்த பள்ளி (கர்ப்ப திட்டம் - அனைத்து 3 மூன்று மாதங்கள்)
மம்மா ஃபிட் பள்ளி (தொடக்க மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய திட்டம்)
அம்மா வலுவான பள்ளி (இடைநிலை திட்டம்)
மம்மா ஃபியர்ஸ் பள்ளி (மேம்பட்ட திட்டம்)
*நிரல்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட சாலைவரைபடத்தை வழங்குகின்றன, கருவிகள் மற்றும் செயல் படிகள் நிரம்பியதால் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்
• மீண்டும் எளிதாகக் கண்டறிய, பிடித்த வீடியோக்களை உங்களுக்குப் பிடித்தவைகளில் சேர்க்கவும்
• ஆஃப்லைனில் பார்க்க மற்றும் கேட்க வீடியோக்களையும் ஆடியோ கோப்புகளையும் பதிவிறக்கவும்
• தனியார் மெய்நிகர் சமூகம் ஆதரவு, ஆலோசனை மற்றும் பொறுப்புணர்வைப் பெற
• உங்கள் ஃபோனிலிருந்து வீடியோக்களை உங்கள் Chromecast அல்லது AirPlay-இயக்கப்பட்ட சாதனங்களுக்கு எளிதாக அனுப்பலாம்
• புதியது! 'இன்றைய ஒர்க்அவுட்'க்கான காலெண்டர் அம்சம். இது அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. யூகத்தை வெளியே எடுக்கிறது. ஆம்! ஒரு சிறிய முடிவை எடுக்க வேண்டும்.
அம்மாக்களுக்கான சிறந்த உடற்தகுதி
இன்றே அல்டிமேட் மெம்பர்ஷிப்பிற்கு பதிவு செய்து, இந்த துடிப்பான தாய்மார்களுடன் இணைந்து பணியாற்றத் தொடங்குங்கள்.
ஃபிட்னஸ் & உணவு YO-YO டயட்டிங்கிற்கு 'பை பை' சொல்லுங்கள்.
நம்பிக்கைக்கு 'ஹலோ' சொல்லுங்கள்.
இந்த பயன்பாடு VidApp மூலம் பெருமையுடன் இயக்கப்படுகிறது
இதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து செல்க: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
சேவை விதிமுறைகள்: http://vidapp.com/terms-and-conditions
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support
உலகம் முழுவதும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் இடம்பெற்றது.
குழந்தைகளுக்குப் பின் மையக்கரு: ஏபிஎஸ், பிட்டம், இடுப்புத் தளத்தை மாற்றி உங்கள் முழு உடலையும் பலப்படுத்துங்கள்.
இந்தப் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி ஆராய்வதற்கு இலவசம் ஆனால் அண்ணாவின் பயிற்சி பெற்ற, வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு உறுப்பினர் தேவை.
150 க்கும் மேற்பட்ட விரைவான, எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய வகுப்புகளை உடனடியாக அணுகவும், பிஸியான அம்மாக்கள் & 'அம்மாக்களுக்கு' சிறப்பு.
வீடியோ-ஆன்-டிமாண்ட் லைப்ரரியில் இருந்து உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது 6 வார பிரீமியம் ஃபிட்னஸ் திட்டத்தை ஆராயுங்கள்.
சவாலானது, ஆனால் அடையக்கூடியது.
ஆரம்பம் முதல் முன்னேறியது.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான உடற்பயிற்சிகளும் கூட.
தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு தேவையானது டம்பல்களின் தொகுப்பு மட்டுமே.
எங்கள் கையொப்பம், அம்மா கோர் முறை 1000 அம்மாக்கள் தங்கள் பள்ளத்தை மீண்டும் பெற உதவியது.
ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய உடற்பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுவதால் நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.
உங்கள் பயிற்சியாளர்:
அன்னா கூய்மன் உங்களை அதிகாரம் பெறச் செய்வதை முற்றிலும் விரும்புகிறார்!
அன்னா ஒரு தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், இரண்டு சிறிய குழந்தைகளின் தாய், ACE சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், NASM பெண்கள் உடற்தகுதி நிபுணர், முன்/பிறந்த குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி நிபுணர், டயஸ்டாஸிஸ் மற்றும் முக்கிய ஆலோசகர், பிரசவத்திற்கு முந்தைய செயல்திறன் ஃபிட்னஸ் நிபுணர்.
நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சி முறையைக் கண்டறியவும்!
வகுப்பு வகைகள்:
தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
மம்மா கோர் முறை: ஏபிஎஸ், பிட்டம், இடுப்புத் தளம்
தோரணை
4 நிமிட தீ
10 நிமிட விரைவுகள்
25 இல் தொனிக்கப்பட்டது
30 நிமிட மொத்த உடல்
HIIT (அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
சுற்று பயிற்சி
உடல் எடை பயிற்சிகள்
வலிமை பயிற்சி
கார்டியோ
நீட்டவும்
கர்ப்பம்
பிறப்பு தயாரிப்பு
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய
இழுபெட்டி & குழந்தை கேரியர்
தளர்வு
பைலேட்ஸ் & பாரே இன்ஸ்பைர்டு (லைட் டம்பெல்) பொது அடித்தள வகுப்புகள், நீங்கள் வலுவடையும் போது நீங்கள் முன்னேற உதவும் - மேலும் கனமான டம்ப்பெல்களுடன் மிகவும் மாற்றத்தக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட வகுப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள் உங்கள் இலக்குகளுக்குப் பொறுப்பேற்பதை எளிதாக்குகின்றன.
வகுப்புகள் * பயிற்சியளிக்கப்பட்ட* உடற்பயிற்சிகளாகும், இவை பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் நீங்கள் பெறும் வழக்கமான DIY பயிற்சிகளை விட மிகச் சிறந்தவை.
அம்மாக்களுக்காகவே பிரத்யேகமானது
உடற்பயிற்சிகள் தாயின் உடலுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
வகுப்புகள் முதுகுவலி, சிறுநீர்ப்பை கசிவு, பலவீனமான இடுப்புத் தளம் காரணமாக நெருக்கம் சண்டைகள், 'பிக் O' ஐ அடைவதில் சிரமம், ப்ரோலாப்ஸ் அறிகுறிகள், மோசமான தோரணை மற்றும் டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டி பெருங்குடல் தொப்பை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.
மற்ற திட்டங்களின் முடிவுகளைப் பெறாததால் நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்களா?
உட்கார்ந்து ஓடுவது வேலை செய்யவில்லையா?
மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி, ஊக்கத்துடன் இருக்க உதவி தேவையா?
உங்களுக்கு இந்தப் பயன்பாடு தேவை!
இறுதி உறுப்பினர் அம்சங்கள்
• மெய்நிகர் அம்மா சமூகம்
• தாயின் உடலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 150+ வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
• ஸ்டார்டர் நியூட்ரிஷன்: மேக்ரோ கவுண்ட் ரெசிபிகள், உணவுத் திட்டங்கள் & ஷாப்பிங் பட்டியல்கள். எளிமையான, 5 மூலப்பொருள் சமையல் வகைகள், அதிக புரதம், குறைந்த கார்ப் மற்றும் சைவ உணவு வகைகளுக்கான சிறப்பு வகைகளை உள்ளடக்கியது.
• பிளஸ்! பிரீமியம் ஃபிட்னஸ் திட்டங்கள்:
குழந்தைக்குப் பிறகு ஏபிஎஸ்: ஏபிஎஸ், பிட்டம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை மாற்றுவதற்கான நான்கு கட்ட கட்டமைப்பு
அம்மாக்களுக்கான வலிமை பயிற்சி 101: வலிமை + இடுப்புத் தளம்
கர்ப்பம் பொருத்த பள்ளி (கர்ப்ப திட்டம் - அனைத்து 3 மூன்று மாதங்கள்)
மம்மா ஃபிட் பள்ளி (தொடக்க மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய திட்டம்)
அம்மா வலுவான பள்ளி (இடைநிலை திட்டம்)
மம்மா ஃபியர்ஸ் பள்ளி (மேம்பட்ட திட்டம்)
*நிரல்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட சாலைவரைபடத்தை வழங்குகின்றன, கருவிகள் மற்றும் செயல் படிகள் நிரம்பியதால் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்
• மீண்டும் எளிதாகக் கண்டறிய, பிடித்த வீடியோக்களை உங்களுக்குப் பிடித்தவைகளில் சேர்க்கவும்
• ஆஃப்லைனில் பார்க்க மற்றும் கேட்க வீடியோக்களையும் ஆடியோ கோப்புகளையும் பதிவிறக்கவும்
• தனியார் மெய்நிகர் சமூகம் ஆதரவு, ஆலோசனை மற்றும் பொறுப்புணர்வைப் பெற
• உங்கள் ஃபோனிலிருந்து வீடியோக்களை உங்கள் Chromecast அல்லது AirPlay-இயக்கப்பட்ட சாதனங்களுக்கு எளிதாக அனுப்பலாம்
• புதியது! 'இன்றைய ஒர்க்அவுட்'க்கான காலெண்டர் அம்சம். இது அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. யூகத்தை வெளியே எடுக்கிறது. ஆம்! ஒரு சிறிய முடிவை எடுக்க வேண்டும்.
அம்மாக்களுக்கான சிறந்த உடற்தகுதி
இன்றே அல்டிமேட் மெம்பர்ஷிப்பிற்கு பதிவு செய்து, இந்த துடிப்பான தாய்மார்களுடன் இணைந்து பணியாற்றத் தொடங்குங்கள்.
ஃபிட்னஸ் & உணவு YO-YO டயட்டிங்கிற்கு 'பை பை' சொல்லுங்கள்.
நம்பிக்கைக்கு 'ஹலோ' சொல்லுங்கள்.
இந்த பயன்பாடு VidApp மூலம் பெருமையுடன் இயக்கப்படுகிறது
இதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து செல்க: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
சேவை விதிமுறைகள்: http://vidapp.com/terms-and-conditions
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Bug fixes & stability improvements
