ZenMood: Meditate and relax

end-plif!

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தியானம் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான உங்கள் நம்பகமான துணையான ஜென்மூட் மூலம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அமைதியையும் சமநிலையையும் கண்டறியவும். இந்த விரிவான பயன்பாடு, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், அமைதியான மனநிலையை வளர்க்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு அம்சங்களை வழங்குகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

கோப நாட்குறிப்பு:

கோபம் போன்ற தீவிர உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் பிரதிபலிக்கவும் ஒரு பாதுகாப்பான இடம். சுய அறிவு மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உங்கள் உணர்வுகளை பதிவு செய்யவும்.
அன்றாட சவால்களை:

போக்குவரத்து, படிப்பு மற்றும் வேலை போன்ற அன்றாட சூழ்நிலைகள் தொடர்பான குறிப்பிட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளுங்கள். கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், அமைதியான, அதிக மையப்படுத்தப்பட்ட அணுகுமுறையை மேம்படுத்துவதற்கும் தினசரி பணிகளைப் பெறுங்கள்.
சுவாசப் பயிற்சிகள்:

உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாச நுட்பங்களை ஆராயுங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமர்வுகளைப் பின்பற்றவும், உள் அமைதி உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது.
ஊக்கமளிக்கும் சொற்றொடர்கள்:

ஊக்கமூட்டும் சொற்றொடர்களுடன் உத்வேகத்தின் தினசரி அளவைப் பெறுங்கள். அமைதியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை ஊக்குவிக்கும் நேர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
கோப சோதனை:

உங்கள் கோபத்தின் அளவை மதிப்பீடு செய்து, காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நடத்தை முறைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உத்திகளைக் கண்டறியவும்.
நிதானமான ஒலிகள்:

இனிமையான மெல்லிசைகள் முதல் இயற்கை ஒலிகள் வரை நிதானமான ஒலிகளின் தொகுப்பை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் அமைதியான சூழலை உருவாக்க உங்கள் தியானம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் தருணங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.
ஜென்மூட் என்பது உள் அமைதியை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் தினசரி வழிகாட்டியாகும், அன்றாட சவால்களை மிகவும் சமநிலையான அணுகுமுறையுடன் எதிர்கொள்ள நடைமுறைக் கருவிகளை வழங்குகிறது.