Fresh Tri: Habits & Mindset
4.5star
2.25ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
- கண்காணிப்பு, அளவிடுதல் அல்லது எடை போடுதல் இல்லை. குற்ற உணர்வு, அவமானம் அல்லது தோல்வி இல்லை.
- நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் இயற்கையான, நிலையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடையுங்கள்.
- தடுத்து நிறுத்த முடியாததாக மாற, மீண்டும் செயல்படும் மனநிலை முறையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
- உங்களுக்கு ஏற்ற பழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவை உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை முறை ஆகும் வரை அவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஃப்ரெஷ் ட்ரை என்பது மனநிலை மற்றும் பழக்கத்தை உருவாக்கும் பயன்பாடாகும், இது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், மேலும் நகர்த்தவும், மூளை அறிவியலைப் பயன்படுத்தி நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் உதவுகிறது.
பாரம்பரிய தந்திரங்களின் விரக்தி, அவமானம் மற்றும் தோல்வியை அகற்றவும். தற்போதைய எடை இழப்பு மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் விரைவான முடிவுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீடித்த முடிவுகள் அல்ல. ஃப்ரெஷ் ட்ரை மூலம், நீங்கள் படிப்படியாகக் கற்றுக் கொண்டு, திரும்பத் திரும்பச் செயல்படும் மைண்ட்செட் முறையைப் பயன்படுத்துவீர்கள் - இது அறிவியல் அடிப்படையிலான, பயிற்சி மற்றும் மறு செய்கை அணுகுமுறை, தடையாக இருந்தாலும் உங்களைத் தொடரும்.
மறு செய்கை என்பது, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் எளிதில் பராமரிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறையைச் சரிசெய்வதன் மூலமும், மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், இப்போது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.
புதிய ட்ரை பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் நிலையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடைய 4 எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
(1) பயிற்சி செய்ய ஒரு எளிய பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
பின்னர், நீங்கள்:
(2) தினமும் செக்-இன் செய்யுங்கள். விஷயங்கள் நன்றாக நடந்தால், சொல்லுங்கள்! மற்றும் இல்லை என்றால், அது முற்றிலும் சரி.
ஏன்: நீங்கள் செக்-இன் செய்யும்போது, உங்கள் பழக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்த அல்லது அதை மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகளைப் பெறுவீர்கள். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் வெற்றிக்கான பாதையை மீண்டும் செய்கிறீர்கள்! மறுபிறப்பு மற்றும் பின்னடைவுகள் ஒரு நிலையான பழக்கத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையின் இயல்பான மற்றும் அவசியமான பகுதியாகும் என்று ஃப்ரெஷ் ட்ரை நம்புகிறார்.
(3) சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! புதிய "Tri(be)" ஊட்டத்தில் உங்கள் தினசரி நோக்கத்தையும் நன்றியையும் அமைக்கவும்.
ஏன்: நோக்கங்கள் சுய நேர்மை மற்றும் பொறுப்புணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் நன்றியுணர்வு உணர்வு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றவர்களுடன் பகிர்வதன் மூலம் (அநாமதேயமாக, நீங்கள் விரும்பினால்), நீங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கலாம் - மேலும் ஊக்கப்படுத்தலாம்.
(4) உங்கள் மனநிலையைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்களின் புதிய மற்றும் அதிக சக்தி வாய்ந்த செயலூக்க மனப்பான்மையை உருவாக்க ரயில் பகுதியைப் பார்வையிடவும்!
ஏன்: MDக்கள், PhDகள், RDNகள் மற்றும் மருத்துவ உடல்நலப் பயிற்சியாளர்கள் உட்பட, தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயிற்சியாளர்களுடன் உங்கள் தினசரி நடைமுறையில் மீண்டும் செயல்படும் மனநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக. உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட 720க்கும் மேற்பட்ட மைண்ட்செட் பயிற்சி அமர்வுகளை ஆராயுங்கள்.
- நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் இயற்கையான, நிலையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடையுங்கள்.
- தடுத்து நிறுத்த முடியாததாக மாற, மீண்டும் செயல்படும் மனநிலை முறையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
- உங்களுக்கு ஏற்ற பழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவை உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை முறை ஆகும் வரை அவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஃப்ரெஷ் ட்ரை என்பது மனநிலை மற்றும் பழக்கத்தை உருவாக்கும் பயன்பாடாகும், இது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், மேலும் நகர்த்தவும், மூளை அறிவியலைப் பயன்படுத்தி நேர்மறையாக சிந்திக்கவும் உதவுகிறது.
பாரம்பரிய தந்திரங்களின் விரக்தி, அவமானம் மற்றும் தோல்வியை அகற்றவும். தற்போதைய எடை இழப்பு மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் விரைவான முடிவுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீடித்த முடிவுகள் அல்ல. ஃப்ரெஷ் ட்ரை மூலம், நீங்கள் படிப்படியாகக் கற்றுக் கொண்டு, திரும்பத் திரும்பச் செயல்படும் மைண்ட்செட் முறையைப் பயன்படுத்துவீர்கள் - இது அறிவியல் அடிப்படையிலான, பயிற்சி மற்றும் மறு செய்கை அணுகுமுறை, தடையாக இருந்தாலும் உங்களைத் தொடரும்.
மறு செய்கை என்பது, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் எளிதில் பராமரிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறையைச் சரிசெய்வதன் மூலமும், மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், இப்போது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.
புதிய ட்ரை பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் நிலையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடைய 4 எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
(1) பயிற்சி செய்ய ஒரு எளிய பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
பின்னர், நீங்கள்:
(2) தினமும் செக்-இன் செய்யுங்கள். விஷயங்கள் நன்றாக நடந்தால், சொல்லுங்கள்! மற்றும் இல்லை என்றால், அது முற்றிலும் சரி.
ஏன்: நீங்கள் செக்-இன் செய்யும்போது, உங்கள் பழக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்த அல்லது அதை மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகளைப் பெறுவீர்கள். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் வெற்றிக்கான பாதையை மீண்டும் செய்கிறீர்கள்! மறுபிறப்பு மற்றும் பின்னடைவுகள் ஒரு நிலையான பழக்கத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையின் இயல்பான மற்றும் அவசியமான பகுதியாகும் என்று ஃப்ரெஷ் ட்ரை நம்புகிறார்.
(3) சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்! புதிய "Tri(be)" ஊட்டத்தில் உங்கள் தினசரி நோக்கத்தையும் நன்றியையும் அமைக்கவும்.
ஏன்: நோக்கங்கள் சுய நேர்மை மற்றும் பொறுப்புணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் நன்றியுணர்வு உணர்வு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றவர்களுடன் பகிர்வதன் மூலம் (அநாமதேயமாக, நீங்கள் விரும்பினால்), நீங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கலாம் - மேலும் ஊக்கப்படுத்தலாம்.
(4) உங்கள் மனநிலையைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்களின் புதிய மற்றும் அதிக சக்தி வாய்ந்த செயலூக்க மனப்பான்மையை உருவாக்க ரயில் பகுதியைப் பார்வையிடவும்!
ஏன்: MDக்கள், PhDகள், RDNகள் மற்றும் மருத்துவ உடல்நலப் பயிற்சியாளர்கள் உட்பட, தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயிற்சியாளர்களுடன் உங்கள் தினசரி நடைமுறையில் மீண்டும் செயல்படும் மனநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக. உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட 720க்கும் மேற்பட்ட மைண்ட்செட் பயிற்சி அமர்வுகளை ஆராயுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
2.18ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Check-in has gotten a refresh! It’s easier than ever before to understand how strong your habit has become.
Plus, bug fixes and performance improvements for a snappier experience.
Plus, bug fixes and performance improvements for a snappier experience.
