Female Workout At Home
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பெண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டின் மூலம் 30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைத்து, வீட்டிலேயே வடிவத்தைப் பெறுங்கள். உபகரணங்கள் இல்லாத, எந்த நேரத்திலும், எங்கும் உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பநிலை முதல் வல்லுநர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது.
மகளிர் வீட்டு ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய தசைக் குழுக்களை எளிதாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள் தொப்பை, தொடைகள், கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகு ஆகியவற்றை விரைவாகவும் எளிமையாகவும் திறம்படவும் இழக்க உதவும்.
பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் தனிப்பட்ட பயிற்சியுடன் வீடியோ மூலம் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சித் திட்டங்கள் எங்கள் நிபுணர்களால் அறிவியல் பூர்வமாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன. 1 வார பயிற்சி மற்றும் 1 மாத வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உடல் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் கவனிப்பீர்கள்.
உபகரணங்கள் இல்லாத பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, பயன்பாடு டம்பல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் போன்ற உபகரணங்களுடன் கூடிய பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. உபகரணங்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் உருவத்தை மிகவும் திறமையாகவும் விரைவாகவும் உயர்த்தும்.
வீட்டில் உள்ள தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
பயிற்சிகள் 2K வீடியோ அறிவுறுத்தல்களுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகளுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஜிம்மில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்று பயிற்சிகள் கூடுதலாக. ஜிம்மில் பணிபுரியும் போது பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான எடைகள் மற்றும் எதிர்ப்பு பட்டைகள் கொண்ட பயிற்சிகளும் இந்த பயன்பாட்டில் அடங்கும். இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடர்ந்து நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக உணருவீர்கள்.
அம்சம்
* 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்க திட்டமிடுங்கள்
* 30 நாட்களில் எடை குறைக்கும் திட்டம்
* பெண்களுக்கான ஜிம்மில் தசையைப் பெற திட்டமிடுங்கள்
* ஒர்க்அவுட் வரலாற்றை Google Fit உடன் ஒத்திசைக்கவும்.
* உங்கள் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்கவும்
* தினசரி எரியும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
* 30 நாள் உணவுத் திட்டம்
* உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்
* தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும்
* தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வீடியோ 2K தரநிலை
* தினசரி உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
மகளிர் வீட்டு ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய தசைக் குழுக்களை எளிதாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள் தொப்பை, தொடைகள், கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகு ஆகியவற்றை விரைவாகவும் எளிமையாகவும் திறம்படவும் இழக்க உதவும்.
பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் தனிப்பட்ட பயிற்சியுடன் வீடியோ மூலம் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சித் திட்டங்கள் எங்கள் நிபுணர்களால் அறிவியல் பூர்வமாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன. 1 வார பயிற்சி மற்றும் 1 மாத வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உடல் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் கவனிப்பீர்கள்.
உபகரணங்கள் இல்லாத பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, பயன்பாடு டம்பல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் போன்ற உபகரணங்களுடன் கூடிய பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. உபகரணங்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் உருவத்தை மிகவும் திறமையாகவும் விரைவாகவும் உயர்த்தும்.
வீட்டில் உள்ள தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
பயிற்சிகள் 2K வீடியோ அறிவுறுத்தல்களுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகளுடன் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஜிம்மில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
உபகரணங்கள் தேவையில்லை என்று பயிற்சிகள் கூடுதலாக. ஜிம்மில் பணிபுரியும் போது பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான எடைகள் மற்றும் எதிர்ப்பு பட்டைகள் கொண்ட பயிற்சிகளும் இந்த பயன்பாட்டில் அடங்கும். இந்தப் பயன்பாட்டின் மூலம் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடர்ந்து நீங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக உணருவீர்கள்.
அம்சம்
* 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்க திட்டமிடுங்கள்
* 30 நாட்களில் எடை குறைக்கும் திட்டம்
* பெண்களுக்கான ஜிம்மில் தசையைப் பெற திட்டமிடுங்கள்
* ஒர்க்அவுட் வரலாற்றை Google Fit உடன் ஒத்திசைக்கவும்.
* உங்கள் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்கவும்
* தினசரி எரியும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
* 30 நாள் உணவுத் திட்டம்
* உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்
* தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும்
* தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வீடியோ 2K தரநிலை
* தினசரி உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
fix bug
