மஹானா டின்னிடஸ் திட்டம் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளுடன் வாழும் மக்களுக்கு (காது ரீங்காரம், சத்தம், முணுமுணுப்பு, துடித்தல் மற்றும் பிற) அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் டின்னிடஸ் ஒலிகளின் தாக்கத்தைக் குறைத்து, முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மஹானா டின்னிடஸ் திட்டம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) பற்றிய கல்வி உள்ளடக்கம் மற்றும் டின்னிடஸ் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை வழங்குகிறது - மற்றும் பயனுள்ள மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான கருவிகள்.
சுய-வழிகாட்டல் திட்டத்தின் போது, உங்கள் நிலை தொடர்பான பல்வேறு முக்கிய பகுதிகளில் நீங்கள் குறுகிய ஊடாடும் பாடங்களை (ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும்) முடிப்பீர்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பாடங்கள் மூலம் நீங்கள் முன்னேறும்போது, சக்திவாய்ந்த கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைத் திறப்பீர்கள். இவை தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், நிரல் மற்றும் அதற்கு அப்பாலும் உந்துதலாக இருக்கவும் உதவும்.
----------------------
முக்கிய அம்சங்கள்:
நீங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய ஒரு திட்டம்
நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட 5 தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அமர்வுகள்
உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற சிறிய தினசரி பாடங்கள்
ஊடாடும் செயல்பாடுகள், ஆடியோக்கள் மற்றும் வீடியோக்கள்
உதவாத பழக்கங்களைக் கண்டறிந்து ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான கருவிகள்
டின்னிடஸ் ஒலிகளின் தாக்கத்தைக் குறைக்க வழிகாட்டுதல் மற்றும் நுட்பங்கள் உதவும்
டின்னிடஸின் தற்போதைய நிர்வாகத்திற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உத்திகளை உருவாக்க உதவுங்கள்
உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க தினசரி புஷ் அறிவிப்புகள்
----------------------
முக்கிய தகவல்:
மஹானா டின்னிடஸ் அல்லது அதில் உள்ள எந்த தகவலையும் FDA மதிப்பீடு செய்யவில்லை. மஹானா டின்னிடஸ் என்பது நோய் அல்லது நிலையைக் கண்டறிவதற்கோ, சிகிச்சை செய்வதற்கோ, குணப்படுத்துவதற்கோ அல்லது தடுப்பதற்கோ அல்ல. இது மருந்து அல்லது சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரால் வழங்கப்படும் எந்த சிகிச்சை திட்டத்திற்கும் மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. எந்தவொரு அவசர, அவசர அல்லது முக்கியமான தகவலை வழங்குநர்களுக்குத் தெரிவிக்கும் நோக்கம் இல்லை.
மஹானா டின்னிடஸ் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் இணைய இணைப்பு அல்லது தரவுத் திட்டம் தேவை. பயனர்கள் மொபைல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆங்கிலத்தில் சரளமாக இருக்க வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
16 மே, 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்