Daily Positive Focus

Motiva Coding

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தினசரி நேர்மறை கவனம், நேர்மறை சிந்தனையில் கவனம் செலுத்தவும், உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளவும், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்களை நோக்கி உங்களை சீரமைக்கவும் உதவுகிறது. நேர்மறையான சுய-கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், உறுதிமொழிகள், தினசரி நினைவூட்டல்கள், நேர்மறையான சவால்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும்.

டெய்லி பாசிட்டிவ் ஃபோகஸ் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம் என்பது இங்கே. நேர்மறையான சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துதல், உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்வது, பகலில் நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைப் பயிற்சி செய்தல், ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுதல் மற்றும் உங்கள் கனவுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுதல்:
1. உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும்
2. நேர்மறையான அனுபவங்களை அனுபவிக்க உதவுங்கள்
3. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
4. உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும்
5. நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுங்கள்
6. உங்கள் முன்னுரிமைகள் என்ன என்பதை அறிய உதவுங்கள்
7. ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுங்கள்
8. எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை மாற்ற உதவுங்கள்
9. முக்கிய வாழ்க்கைச் சவால்களைச் சமாளிக்க உதவுங்கள்
10. உங்கள் இலக்குகளையும் கனவுகளையும் பார்வையில் வைத்திருக்க உதவுங்கள்


உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய நேர்மறையான கேள்விகள்:

உங்கள் எண்ணங்கள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. நேர்மறை சுய பேச்சு தன்னம்பிக்கை, திறமையான சமாளிப்பு, சாதனை மற்றும் பொது நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது. பகலில் நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் வழிநடத்தும் இடத்தை நீங்கள் வலுவாக பாதிக்கலாம்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளலாம், உதாரணமாக, "இன்று நான் எதற்கு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்?" போன்ற கேள்விகளுடன். உங்கள் நாளை நேர்மறை எண்ணத்துடன் தொடங்குங்கள்.

மேலும் நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் நல்வாழ்வை நோக்கி உங்களை வழிநடத்த, நீங்கள் பல நேர்மறையான கேள்விகளைத் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் நாளின் பிற முக்கியமான தருணங்களுக்கு நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம்.


உங்களுக்கு நீங்களே சவால் விடுங்கள்:

மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம், உறவுகள் மற்றும் பொது நல்வாழ்வு ஆகியவற்றில் நேர்மறை, நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய அறிவு ஆகியவற்றின் நன்மைகள் பற்றிய வியக்கத்தக்க அளவு ஆராய்ச்சி உள்ளது.

நேர்மறை, நன்றியுணர்வு மற்றும்/அல்லது உங்களை ஒரு சிறந்த சவாலாக அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நேர்மறையாகவும் நன்றியுணர்வுடனும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை நன்றாக அறிந்துகொள்வதை உங்கள் இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் முன்னேற்றம் மற்றும் முந்தைய பதில்களைப் பார்க்கவும் உங்கள் சவால்/பத்திரிக்கையில் சுய கேள்விகளுக்கான பதில்களை எழுதுங்கள்.


உங்களை நன்றாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

உங்களை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவும், மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கவும் கற்றுக் கொள்வீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் உண்மையான சுயத்தை அங்கீகரிப்பது உங்கள் மதிப்பை அறிவதற்கான முதல் படியாகும். சுய விழிப்புணர்வு உங்கள் உறவுகளுக்கும் இன்றியமையாதது.

சுய கேள்விகளுக்கான தினசரி நினைவூட்டல்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சொந்தத் தேவைகளைப் பற்றியும் நன்கு தெரிந்துகொள்ளத் தொடங்குங்கள். மேலும் உங்களை அதிகமாக நேசிக்கவும்.


வாராந்திர மதிப்பாய்வு:

வாராந்திர மதிப்பாய்வு உங்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும் தொடர்ந்து மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வாராந்திர மதிப்பாய்வு, உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும், விரைவாக முன்னேறவும், உந்துதலுடன் இருக்கவும், அறிவு ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்கள் இலக்குகளுடன் இணைந்திருக்கவும், உங்கள் சிறிய மற்றும் பெரிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடவும் உதவும்.

கடந்த வாரத்தை மதிப்பாய்வு செய்ய வாராந்திர கேள்விகள் நினைவூட்டலை அமைத்து, உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், உங்களைத் தொடர்ந்து மேம்படுத்திக்கொள்ளவும் அடுத்த வாரத்தை எதிர்பார்க்கவும்.


பத்திரிகை:

ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உங்களை நேசிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்! ஜர்னலிங் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் இணைக்கவும் உதவும்.

உங்கள் இதழில் உள்ள கேள்வி நினைவூட்டல்களுக்கு நீங்கள் பதில்களை எழுதலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் முன்னேற்றம் மற்றும் முந்தைய பதில்களைப் பார்க்கலாம். உங்கள் மனதில் தோன்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களை நீங்கள் பத்திரிகையில் எழுதலாம்.

நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை எழுதும் பழக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் மனநிலையை மேலும் நேர்மறையாக மாற்ற உதவும்.


உறுதிப்படுத்தல்கள்:

உறுதிமொழிகளை உங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்ல ஒரு நல்ல நாளுக்கு உறுதிமொழி நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம், மேலும் எந்த வகையான உறுதிமொழிகளை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்யலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளுக்கு நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை, மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், உங்களை நேசித்தல், உள் அமைதி, உறவு, ஆரோக்கியம் போன்ற பல்வேறு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

புதியது என்ன

** User experience improvements.