HIIT Workouts and Exercises
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.0star
253 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இளவயதினர்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஹிட் உடற்பயிற்சிகளுடன் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொண்டு இந்தப் புதிய ஆண்டைத் தொடங்குங்கள். ஹைட் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானத்திற்கு ஏற்ற சிறந்த எடை இழப்பு ஹைட் நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான ஹிட் உடற்பயிற்சிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்.
21 நாள் சவால் அல்லது 30 நாள் HIIT சவால் போன்ற எங்களின் ஒர்க்அவுட் சவால்களைப் பாருங்கள், இந்தப் பயிற்சிகள் அனைத்தையும் வீட்டிலேயே செய்து பார்க்கலாம், எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை. 2021 ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கியமான புத்தாண்டுத் தீர்மானங்களை எடுங்கள். இந்த ஆண்டு புத்தாண்டு ஃபிட்னஸ் சவாலுடன் புதியவர்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.
HIIT உடற்பயிற்சிகள் என்பது ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவமுள்ள ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட HIIT தினசரி பர்ன் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும். HIIT உடற்பயிற்சிகளின் மூலம், நீங்கள் எப்பொழுதும் விடுபட வேண்டும் என்று கனவு கண்ட அந்த கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கவும்.
எடை குறைப்பு என்பது எளிதான வேலை அல்ல. கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்களை கவனமாக தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே நாம் அதை அடைய முடியும். உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய எங்கள் கார்டியோ நண்பர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறார். ஹிட் மற்றும் தபாட்டா வழக்கத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க, ஆண்களுக்கான ஹிட் உடற்பயிற்சிகளையும் இசையுடன் கூடிய ஹிட் டைமரையும் நீங்கள் காணலாம்.
HIIT(உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) என்பது உடல் தகுதி பெறுவதற்கான ஒரு புதிய உத்தி. HIIT ஆட்சியானது குறுகிய கால தீவிர கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் அதைத் தொடர்ந்து குறைவான தீவிர மீட்பு காலங்களையும் கொண்டுள்ளது. HIIT உடற்பயிற்சிகள் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கார்டியோ பயிற்சிகள், குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களுக்கான HIIT பயிற்சிகள், முழு உடல் தொகுப்புகள் போன்றவற்றை வழங்குகின்றன.
30 நாட்களில் பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், எங்கள் ஹிட் ஆப் சிறந்தது, இதில் ஹைட் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டைக் கண்காணிக்கும் ஹைட் டைமர் இலவசம். பெண்களுக்கான ஹிட் பயிற்சிகள் 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அனைவருக்கும் ஏற்ற ஹய்ட் கார்டியோ அட் ஹோம் டுடோரியல்கள் உள்ளன.
எங்கள் ஒர்க்அவுட் ஷெட்யூலர், உகந்த நேரத்தில் விரைவான முடிவுகளை அடைய முழு உடல் வொர்க்அவுட்டையும் உருவாக்குகிறது. 30 நாட்கள் சவாலில் உடல் எடையை குறைப்பதில் உந்துதலாக இருக்க ஹிட் உடற்பயிற்சி டைமர் சிறந்த உடற்பயிற்சி கூட்டாளராக இருக்கும். இந்த ஹிட் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ், தொப்பை கொழுப்பை இழக்க அதிக தீவிரம் கொண்ட ஹிட் ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டையும் கொண்டுள்ளது.
அம்சங்கள்:
1. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அமர்வுகள்
HIIT உடற்பயிற்சிகளில் பல்வேறு HIIT கார்டியோ வடிவங்களாக வகைப்படுத்தப்பட்ட மொத்த உடல் பயிற்சி உள்ளது. 5 நிமிட ABS மற்றும் கோர், குத்துச்சண்டை HIIT சர்க்யூட், மொத்த உடல் எடை உடற்பயிற்சி அமர்வுகள், குறைந்த உடல் இடைவெளி சுற்றுகள் போன்றவை எவரும் முயற்சி செய்யக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான HIIT பயிற்சி முறைகளாகும்.
2. குரல் பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஆடியோ கருத்து
அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு அதிக மன உறுதி தேவைப்படுகிறது. எங்கள் கார்டியோ நண்பர் உங்களுக்கு ஆடியோ கருத்தைத் தருகிறார், மேலும் உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் HIIT டைமரைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார். குரல் பயிற்சியாளர் பயிற்சிகள் மற்றும் இடைவேளைகள் பற்றிய சரியான நேரத்தில் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குகிறார் மற்றும் தொந்தரவு இல்லாத அனுபவத்தை வழங்குகிறது. பாதுகாப்பான வழியில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய HIIT நேர இடைவெளி நன்கு உகந்ததாக உள்ளது
3. பெண்களுக்கான HIIT உடற்பயிற்சிகள்
அதிக தீவிரம் கொண்ட HIIT உடற்பயிற்சிகள் வேகமானவை மற்றும் பொதுவாக பெண்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. எங்கள் கார்டியோ நண்பர் பெண்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது, இது பெண்களுக்கான கார்டியோ ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸின் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
4. ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது
HIIT உடற்பயிற்சிகள் ஆஃப்லைனில் கிடைக்கின்றன, இதனால் எங்கள் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் இலவசமாகவும் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கும். இப்போது வீட்டிலேயே இலவசமாக உடற்பயிற்சி செய்வது எளிது. எங்கள் பயன்பாட்டில் எந்த உபகரணமும் தேவைப்படாத பல பயிற்சிகள் இருப்பதால் வீட்டிலேயே HIIT உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க வயிற்றுப் பயிற்சியுடன் 30 நிமிட ஹிட் வொர்க்அவுட்டிற்கு ஏற்ற சிறந்த ஹிட் டைமர் ஆப்ஸ் ஹைட் டைமர் இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஹிட் ஒர்க்அவுட் டைமர் பெண்களுக்கான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க ஹிட் ஆப் சிறந்த வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.
எச்ஐஐடி உடற்பயிற்சிகள் மூலம் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளைச் செய்து, லட்சக்கணக்கான உந்துதல் பெற்ற உடற்தகுதி ஆர்வலர்கள், சுகாதார நிபுணர்களுடன் இணைந்து நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் அந்த கனவை அடையுங்கள்.
21 நாள் சவால் அல்லது 30 நாள் HIIT சவால் போன்ற எங்களின் ஒர்க்அவுட் சவால்களைப் பாருங்கள், இந்தப் பயிற்சிகள் அனைத்தையும் வீட்டிலேயே செய்து பார்க்கலாம், எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை. 2021 ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கியமான புத்தாண்டுத் தீர்மானங்களை எடுங்கள். இந்த ஆண்டு புத்தாண்டு ஃபிட்னஸ் சவாலுடன் புதியவர்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.
HIIT உடற்பயிற்சிகள் என்பது ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவமுள்ள ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட HIIT தினசரி பர்ன் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும். HIIT உடற்பயிற்சிகளின் மூலம், நீங்கள் எப்பொழுதும் விடுபட வேண்டும் என்று கனவு கண்ட அந்த கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கவும்.
எடை குறைப்பு என்பது எளிதான வேலை அல்ல. கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்களை கவனமாக தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே நாம் அதை அடைய முடியும். உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய எங்கள் கார்டியோ நண்பர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறார். ஹிட் மற்றும் தபாட்டா வழக்கத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்க, ஆண்களுக்கான ஹிட் உடற்பயிற்சிகளையும் இசையுடன் கூடிய ஹிட் டைமரையும் நீங்கள் காணலாம்.
HIIT(உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) என்பது உடல் தகுதி பெறுவதற்கான ஒரு புதிய உத்தி. HIIT ஆட்சியானது குறுகிய கால தீவிர கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் அதைத் தொடர்ந்து குறைவான தீவிர மீட்பு காலங்களையும் கொண்டுள்ளது. HIIT உடற்பயிற்சிகள் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கார்டியோ பயிற்சிகள், குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களுக்கான HIIT பயிற்சிகள், முழு உடல் தொகுப்புகள் போன்றவற்றை வழங்குகின்றன.
30 நாட்களில் பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், எங்கள் ஹிட் ஆப் சிறந்தது, இதில் ஹைட் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டைக் கண்காணிக்கும் ஹைட் டைமர் இலவசம். பெண்களுக்கான ஹிட் பயிற்சிகள் 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அனைவருக்கும் ஏற்ற ஹய்ட் கார்டியோ அட் ஹோம் டுடோரியல்கள் உள்ளன.
எங்கள் ஒர்க்அவுட் ஷெட்யூலர், உகந்த நேரத்தில் விரைவான முடிவுகளை அடைய முழு உடல் வொர்க்அவுட்டையும் உருவாக்குகிறது. 30 நாட்கள் சவாலில் உடல் எடையை குறைப்பதில் உந்துதலாக இருக்க ஹிட் உடற்பயிற்சி டைமர் சிறந்த உடற்பயிற்சி கூட்டாளராக இருக்கும். இந்த ஹிட் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ், தொப்பை கொழுப்பை இழக்க அதிக தீவிரம் கொண்ட ஹிட் ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டையும் கொண்டுள்ளது.
அம்சங்கள்:
1. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அமர்வுகள்
HIIT உடற்பயிற்சிகளில் பல்வேறு HIIT கார்டியோ வடிவங்களாக வகைப்படுத்தப்பட்ட மொத்த உடல் பயிற்சி உள்ளது. 5 நிமிட ABS மற்றும் கோர், குத்துச்சண்டை HIIT சர்க்யூட், மொத்த உடல் எடை உடற்பயிற்சி அமர்வுகள், குறைந்த உடல் இடைவெளி சுற்றுகள் போன்றவை எவரும் முயற்சி செய்யக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான HIIT பயிற்சி முறைகளாகும்.
2. குரல் பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஆடியோ கருத்து
அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு அதிக மன உறுதி தேவைப்படுகிறது. எங்கள் கார்டியோ நண்பர் உங்களுக்கு ஆடியோ கருத்தைத் தருகிறார், மேலும் உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் HIIT டைமரைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார். குரல் பயிற்சியாளர் பயிற்சிகள் மற்றும் இடைவேளைகள் பற்றிய சரியான நேரத்தில் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குகிறார் மற்றும் தொந்தரவு இல்லாத அனுபவத்தை வழங்குகிறது. பாதுகாப்பான வழியில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய HIIT நேர இடைவெளி நன்கு உகந்ததாக உள்ளது
3. பெண்களுக்கான HIIT உடற்பயிற்சிகள்
அதிக தீவிரம் கொண்ட HIIT உடற்பயிற்சிகள் வேகமானவை மற்றும் பொதுவாக பெண்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. எங்கள் கார்டியோ நண்பர் பெண்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது, இது பெண்களுக்கான கார்டியோ ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸின் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
4. ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது
HIIT உடற்பயிற்சிகள் ஆஃப்லைனில் கிடைக்கின்றன, இதனால் எங்கள் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் இலவசமாகவும் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கும். இப்போது வீட்டிலேயே இலவசமாக உடற்பயிற்சி செய்வது எளிது. எங்கள் பயன்பாட்டில் எந்த உபகரணமும் தேவைப்படாத பல பயிற்சிகள் இருப்பதால் வீட்டிலேயே HIIT உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க வயிற்றுப் பயிற்சியுடன் 30 நிமிட ஹிட் வொர்க்அவுட்டிற்கு ஏற்ற சிறந்த ஹிட் டைமர் ஆப்ஸ் ஹைட் டைமர் இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஹிட் ஒர்க்அவுட் டைமர் பெண்களுக்கான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க ஹிட் ஆப் சிறந்த வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.
எச்ஐஐடி உடற்பயிற்சிகள் மூலம் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளைச் செய்து, லட்சக்கணக்கான உந்துதல் பெற்ற உடற்தகுதி ஆர்வலர்கள், சுகாதார நிபுணர்களுடன் இணைந்து நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் அந்த கனவை அடையுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.0
243 கருத்துகள்
