Nutrition Diary

Tino Nimmerjahn

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

எங்களின் ஊட்டச்சத்து டைரி பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் இலக்கு எடையை அடையத் தேவையான கலோரிகளை எளிதாகக் கணக்கிடலாம் - அது எடையைக் குறைத்தாலும் அல்லது அதிகரித்தாலும். உங்கள் இலக்கு எடை மற்றும் அதை அடைய விரும்பும் காலக்கெடுவை பயன்பாட்டிற்குச் சொல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் தற்போதைய எடை, பிஎம்ஐ மற்றும் மீதமுள்ள நேரத்தின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைக்கப்படும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடும்.

மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு நிலையான கலோரி அளவை நீங்களே தீர்மானிக்கலாம் அல்லது நிலையான கலோரி பற்றாக்குறை அல்லது உபரியை அமைக்கலாம்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளுக்கும் வண்ண-குறியிடப்பட்ட ஆற்றல் அடர்த்தி லேபிளிங் மூலம் ஆதரவைப் பெறுவீர்கள். எடை இழப்புக்கு உதவும் (பச்சை) அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் (சிவப்பு) எந்த உணவுகள் என்பதை விரைவாகப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பயன்பாட்டிற்கு புதியது, கடந்த 4 வாரங்களில் சராசரி எடையின் குறுகிய கால மதிப்பீட்டைப் பார்க்கும் திறன் மற்றும் முந்தைய வாரத்துடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் திறன் ஆகும். மேலும், கடந்த 6 மாதங்களில் எடை போக்குகளின் நீண்ட கால மதிப்பீட்டை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.

இந்த பயன்பாட்டை வேறுபடுத்துவது எது? இது ஒரு பெரிய ஆன்லைன் உணவு தரவுத்தளத்துடன் வரவில்லை! இது ஆரம்பத்தில் ஒரு குறையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதனால்தான் நான் பயன்பாட்டை உருவாக்கினேன்.

பொதுவாக, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எங்களுடைய நிலையான உணவு உண்டு மேலும் "Gourmet Catering" க்கான ஊட்டச்சத்து தகவல் தேவையில்லை (ஒரு உதாரணம் - எனக்கு அது தேவையில்லை). பயன்பாட்டில் உங்கள் உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை உள்ளிடவும். உங்கள் "சாதாரண" பகுதியை ஒருமுறை எடைபோட்டு அதையும் உள்ளிடவும். இந்த வழியில், நீங்கள் இணைய அணுகல் இல்லாதபோதும் ஊட்டச்சத்து நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தலாம் :-)

தரவை உள்ளிடும்போது, ​​நீங்கள் கிராம்கள் அல்லது பகுதிகளை உள்ளிடுகிறீர்களா என்பதை ஊட்டச்சத்து நாட்குறிப்பு தானாகவே கண்டறியும் (எ.கா., ரொட்டி துண்டுகளின் எண்ணிக்கை).

உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைவதில் இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் என்று நம்புகிறேன்!