Mijn Leefstijlcoach App
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இளவயதினர்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை: நீங்கள் எங்கிருந்து தொடங்குகிறீர்கள், அதை எவ்வாறு தொடர்வது? நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட விரும்பினாலும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும், அடிக்கடி ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும் அல்லது நன்றாக தூங்க விரும்பினாலும், எனது வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் மூலம் அதைச் செய்யலாம்! 'எனது வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர்' உங்கள் நடத்தையை நிரந்தரமாக மாற்றவும், உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது. இந்த முறை ஃபுட்ஃபர்ஸ்டிலிருந்து நடத்தை விஞ்ஞானிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது. ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்கள், நடைமுறை பயிற்சிகள், எளிமையான அட்டவணைகள், ஸ்மார்ட் டிப்ஸ் மற்றும் நிச்சயமாக சுவையான சமையல் குறிப்புகள் மூலம் எங்கள் நிபுணர்கள் உங்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். எனவே நீங்கள் தனியாக இல்லை!
இலக்குகள்
உங்கள் தனிப்பட்ட உந்துதலைப் பொறுத்து, வேலை செய்ய இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, அதிகமாக நகர்த்துவது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது அல்லது அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பது. நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான சவாலைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள், ஒரு சிறிய மாற்றத் திட்டம்: குறுகிய காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மேம்படுத்த நீங்கள் தீவிரமாகச் செயல்படுவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாரத்திற்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி, கார்டியோ குத்துச்சண்டை பயிற்சி (உங்கள் மட்டத்தில்) அல்லது இரண்டு வார தியானப் பாடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
ஒவ்வொருவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது, உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் தொடர்ந்து புதிய சவால்களைச் சேர்க்கிறோம்.
படிப்படியாக
சவாலின் போது, உங்கள் இலக்கை அடைய படிப்படியாக உதவுகிறோம். ஏனெனில் நடத்தை அறிவியல் சிறிய படிகள் நீடித்த வெற்றிக்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை வழங்குகிறது என்று காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அந்த நாளில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பணி வழங்கப்படும். உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்வேகம் நிறைந்த எளிமையான வீடியோக்கள் மற்றும் கட்டுரைகள் மூலம் இதை முடிந்தவரை எளிதாக்குகிறோம். கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் புஷ் அறிவிப்புகளை அனுப்புவோம். ஊட்டச்சத்து சவால்களில் உங்கள் இலக்கை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் செய்முறை உத்வேகத்தைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த வழியில் நாங்கள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மிகவும் வேடிக்கையாகவும், சுவையாகவும், எளிதாகவும் ஆக்குகிறோம்!
இலக்குகள்
உங்கள் தனிப்பட்ட உந்துதலைப் பொறுத்து, வேலை செய்ய இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, அதிகமாக நகர்த்துவது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது அல்லது அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பது. நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான சவாலைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள், ஒரு சிறிய மாற்றத் திட்டம்: குறுகிய காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மேம்படுத்த நீங்கள் தீவிரமாகச் செயல்படுவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வாரத்திற்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி, கார்டியோ குத்துச்சண்டை பயிற்சி (உங்கள் மட்டத்தில்) அல்லது இரண்டு வார தியானப் பாடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
ஒவ்வொருவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது, உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் தொடர்ந்து புதிய சவால்களைச் சேர்க்கிறோம்.
படிப்படியாக
சவாலின் போது, உங்கள் இலக்கை அடைய படிப்படியாக உதவுகிறோம். ஏனெனில் நடத்தை அறிவியல் சிறிய படிகள் நீடித்த வெற்றிக்கான மிகப்பெரிய வாய்ப்பை வழங்குகிறது என்று காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அந்த நாளில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பணி வழங்கப்படும். உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்வேகம் நிறைந்த எளிமையான வீடியோக்கள் மற்றும் கட்டுரைகள் மூலம் இதை முடிந்தவரை எளிதாக்குகிறோம். கூடுதலாக, நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் புஷ் அறிவிப்புகளை அனுப்புவோம். ஊட்டச்சத்து சவால்களில் உங்கள் இலக்கை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் செய்முறை உத்வேகத்தைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த வழியில் நாங்கள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மிகவும் வேடிக்கையாகவும், சுவையாகவும், எளிதாகவும் ஆக்குகிறோம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
De nieuwste versie van de app staat weer voor je klaar. Hierin zitten wat kleine aanpassingen en verbeteringen. Niet heel groot, wel belangrijk.
