OWNU: Strength & Gym Training
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.8star
1.27వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ప్రపంచంలోని ప్రముఖ మహిళా శక్తి శిక్షణ యాప్‌లలో ఒకటిగా, ^ వంటి సమీక్షలు అసాధారణం కాదు.
ఎందుకు?
హన్నా ఓబెర్గ్ యొక్క OWNU యాప్ 50+ నిరూపితమైన శక్తి-ఆధారిత శిక్షణ మార్గదర్శకాలు, పోషకాహార నిపుణులు ఆమోదించిన భోజన ప్రణాళికలు మరియు సంవత్సరాల శిక్షణ అంతర్దృష్టులను ఒకే స్థలంలో అందిస్తుంది.
చాలా మటుకు, ఇది మీరు ప్రయత్నించిన మొదటి యాప్, ఇది బుద్ధిహీనంగా అనుసరించాల్సిన వ్యాయామాల జాబితా *కేవలం* కాదు...
మీ శిక్షణ, శరీరం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మళ్లీ సొంతం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక వేదిక. కాబట్టి…
మీరు జిమ్‌లో వెయిట్స్ రూమ్‌ను తాకినప్పుడు ఏమి చేయాలనే ఆతృత ఇకపై ఉండదు
పరిమితం చేయబడిన ఆహారాలు మరియు ఆహారాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మీరు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించలేరని నమ్మడం లేదు
జిమ్‌లో ఎలాంటి వర్కవుట్‌లు చేయాలో "ఊహించడం" అవసరం లేదు
ఈరోజే OWNUలో చేరండి మరియు స్వీకరించండి…
50+ వ్యాయామ మార్గదర్శకాలతో మీ శరీరాన్ని చెక్కండి.
మీ లక్ష్యంతో సంబంధం లేకుండా, మీకు ఫలితాలకు హామీ ఇచ్చే గైడ్ మా వద్ద ఉంది. డైవ్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన కంటెంట్ కొరత లేకుండా హోమ్ లేదా జిమ్ శిక్షణ సెట్టింగ్‌ల కోసం లెక్కలేనన్ని గైడ్‌ల నుండి ఎంచుకోండి
మీ ఫిగర్‌ని చెక్కండి, మొండి కొవ్వును కాల్చండి మరియు బలం, కండరాలు లేదా పైకి వంగడం కోసం గైడ్‌లతో మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్న విధంగా మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయండి
మీ ఖచ్చితమైన ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు అనుభవం ఆధారంగా గైడ్‌లను కనుగొనండి. మీరు జిమ్‌లో కొత్త వ్యక్తి అయినా లేదా అనుభవజ్ఞుడైన లిఫ్టర్ అయినా, వారానికో, వారానికో మిమ్మల్ని సవాలు చేసే దినచర్యను కనుగొనడానికి మీరు మరెక్కడా చూడాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రతి గైడ్ సమయంలో మీ ప్రోగ్రెస్‌ని శీఘ్రంగా చూడండి, సులభంగా ఉపయోగించగల డాష్‌బోర్డ్ ట్రాకింగ్ % పూర్తయింది, వర్కౌట్‌లు పూర్తయ్యాయి మరియు బరువు పెరిగాయి
OWNU వర్కౌట్ లైబ్రరీతో ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా శిక్షణ పొందండి.
మా గైడ్‌ల వెలుపల అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించాలనుకుంటున్నారా? మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము
దిగువ, ఎగువ, పూర్తి శరీరం, గ్లూట్స్, ABS, HIIT మరియు కార్డియో-నిర్దిష్ట శిక్షణ కోసం 100ల వ్యక్తిగత వ్యాయామాలను కనుగొనండి - ప్రతి ఒక్కటి ఎంచుకోవడానికి వివిధ స్థాయిల తీవ్రతతో
ప్రతి వారం మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకునేలా ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ప్రతి గైడ్‌లో వ్యక్తిగత వ్యాయామాలను మార్చుకోండి
మీరు చేయాల్సిన సమయం ఆధారంగా 30 నిమిషాల అధిక-తీవ్రత విరామాల నుండి 90 నిమిషాల సుదీర్ఘ శిక్షణా సెషన్‌ల వరకు వర్కౌట్‌లు
మీ పెరుగుదల నిజ సమయంలో జరిగేలా చూడండి.
బరువు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి, కాలక్రమేణా చరిత్ర మరియు PBలను ట్రాక్ చేయడానికి మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన డాష్‌బోర్డ్‌తో యాప్‌లో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ వ్యాయామ చరిత్రను ఒకే చోట లాగ్ చేయండి, తద్వారా మీరు ఎంత తరచుగా క్లాక్ చేస్తున్నారో సులభంగా చూడవచ్చు
మీ కలల ఆకృతిని చూడండి మరియు పురోగతి చిత్రాలు / వ్యక్తిగత గమనికలను సులభంగా అటాచ్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ ప్రయాణంలో మైలురాళ్లను సులభంగా రికార్డ్ చేయవచ్చు
విశ్వాసంతో మీ పోషకాహారాన్ని సొంతం చేసుకోండి.
అల్పాహారం, లంచ్, డిన్నర్, డెజర్ట్‌లు మరియు స్నాక్స్ కోసం 100ల ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఆలోచనలను కనుగొనండి, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎలా ఉంటుందో మీరు మళ్లీ "ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు"
వంటగదిలో నమ్మకం లేదా? పర్లేదు! ప్రతి భోజనం దశల వారీ తయారీ పద్ధతులు, పదార్ధాల జాబితాలు మరియు స్పష్టమైన పోషకాహార విచ్ఛిన్నాలతో వస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ మాక్రోలను ట్రాక్ చేయవచ్చు
శాకాహారి, శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్ మరియు ప్రామాణిక ఆహారాల కోసం ఎంపికలతో సహా అన్ని ఆహార అవసరాల కోసం వంటకాలను అన్వేషించండి
మీ స్థూల లక్ష్యాలను మళ్లీ ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
మీరు నిర్దిష్ట పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ రోజువారీ మొత్తానికి ప్రతి భోజనాన్ని జోడించడం ద్వారా మీ రోజువారీ స్థూల పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
ప్రతి భోజనం యొక్క స్పష్టమైన స్థూల బ్రేక్‌డౌన్‌లను చూడటం ద్వారా మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తాకినట్లు అంచనా వేయండి మరియు వాటిని మీ రోజువారీ మొత్తాలకు జోడించండి
మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మీ పరికరాల్లో పని చేస్తుంది మరియు సబ్‌స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
కొనుగోలు చేసిన తర్వాత iTunesలో ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆఫ్ చేయవచ్చు. కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, పదంలోని ఉపయోగించని భాగానికి వాపసు అందించబడదు.
నిబంధనలు మరియు షరతులు - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
ఎందుకు?
హన్నా ఓబెర్గ్ యొక్క OWNU యాప్ 50+ నిరూపితమైన శక్తి-ఆధారిత శిక్షణ మార్గదర్శకాలు, పోషకాహార నిపుణులు ఆమోదించిన భోజన ప్రణాళికలు మరియు సంవత్సరాల శిక్షణ అంతర్దృష్టులను ఒకే స్థలంలో అందిస్తుంది.
చాలా మటుకు, ఇది మీరు ప్రయత్నించిన మొదటి యాప్, ఇది బుద్ధిహీనంగా అనుసరించాల్సిన వ్యాయామాల జాబితా *కేవలం* కాదు...
మీ శిక్షణ, శరీరం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మళ్లీ సొంతం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక వేదిక. కాబట్టి…
మీరు జిమ్‌లో వెయిట్స్ రూమ్‌ను తాకినప్పుడు ఏమి చేయాలనే ఆతృత ఇకపై ఉండదు
పరిమితం చేయబడిన ఆహారాలు మరియు ఆహారాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మీరు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించలేరని నమ్మడం లేదు
జిమ్‌లో ఎలాంటి వర్కవుట్‌లు చేయాలో "ఊహించడం" అవసరం లేదు
ఈరోజే OWNUలో చేరండి మరియు స్వీకరించండి…
50+ వ్యాయామ మార్గదర్శకాలతో మీ శరీరాన్ని చెక్కండి.
మీ లక్ష్యంతో సంబంధం లేకుండా, మీకు ఫలితాలకు హామీ ఇచ్చే గైడ్ మా వద్ద ఉంది. డైవ్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన కంటెంట్ కొరత లేకుండా హోమ్ లేదా జిమ్ శిక్షణ సెట్టింగ్‌ల కోసం లెక్కలేనన్ని గైడ్‌ల నుండి ఎంచుకోండి
మీ ఫిగర్‌ని చెక్కండి, మొండి కొవ్వును కాల్చండి మరియు బలం, కండరాలు లేదా పైకి వంగడం కోసం గైడ్‌లతో మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్న విధంగా మీ శరీరాన్ని ఆకృతి చేయండి
మీ ఖచ్చితమైన ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు అనుభవం ఆధారంగా గైడ్‌లను కనుగొనండి. మీరు జిమ్‌లో కొత్త వ్యక్తి అయినా లేదా అనుభవజ్ఞుడైన లిఫ్టర్ అయినా, వారానికో, వారానికో మిమ్మల్ని సవాలు చేసే దినచర్యను కనుగొనడానికి మీరు మరెక్కడా చూడాల్సిన అవసరం లేదు.
ప్రతి గైడ్ సమయంలో మీ ప్రోగ్రెస్‌ని శీఘ్రంగా చూడండి, సులభంగా ఉపయోగించగల డాష్‌బోర్డ్ ట్రాకింగ్ % పూర్తయింది, వర్కౌట్‌లు పూర్తయ్యాయి మరియు బరువు పెరిగాయి
OWNU వర్కౌట్ లైబ్రరీతో ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా శిక్షణ పొందండి.
మా గైడ్‌ల వెలుపల అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించాలనుకుంటున్నారా? మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము
దిగువ, ఎగువ, పూర్తి శరీరం, గ్లూట్స్, ABS, HIIT మరియు కార్డియో-నిర్దిష్ట శిక్షణ కోసం 100ల వ్యక్తిగత వ్యాయామాలను కనుగొనండి - ప్రతి ఒక్కటి ఎంచుకోవడానికి వివిధ స్థాయిల తీవ్రతతో
ప్రతి వారం మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకునేలా ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ప్రతి గైడ్‌లో వ్యక్తిగత వ్యాయామాలను మార్చుకోండి
మీరు చేయాల్సిన సమయం ఆధారంగా 30 నిమిషాల అధిక-తీవ్రత విరామాల నుండి 90 నిమిషాల సుదీర్ఘ శిక్షణా సెషన్‌ల వరకు వర్కౌట్‌లు
మీ పెరుగుదల నిజ సమయంలో జరిగేలా చూడండి.
బరువు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి, కాలక్రమేణా చరిత్ర మరియు PBలను ట్రాక్ చేయడానికి మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన డాష్‌బోర్డ్‌తో యాప్‌లో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ వ్యాయామ చరిత్రను ఒకే చోట లాగ్ చేయండి, తద్వారా మీరు ఎంత తరచుగా క్లాక్ చేస్తున్నారో సులభంగా చూడవచ్చు
మీ కలల ఆకృతిని చూడండి మరియు పురోగతి చిత్రాలు / వ్యక్తిగత గమనికలను సులభంగా అటాచ్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ ప్రయాణంలో మైలురాళ్లను సులభంగా రికార్డ్ చేయవచ్చు
విశ్వాసంతో మీ పోషకాహారాన్ని సొంతం చేసుకోండి.
అల్పాహారం, లంచ్, డిన్నర్, డెజర్ట్‌లు మరియు స్నాక్స్ కోసం 100ల ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఆలోచనలను కనుగొనండి, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎలా ఉంటుందో మీరు మళ్లీ "ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు"
వంటగదిలో నమ్మకం లేదా? పర్లేదు! ప్రతి భోజనం దశల వారీ తయారీ పద్ధతులు, పదార్ధాల జాబితాలు మరియు స్పష్టమైన పోషకాహార విచ్ఛిన్నాలతో వస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ మాక్రోలను ట్రాక్ చేయవచ్చు
శాకాహారి, శాఖాహారం, పెస్కాటేరియన్ మరియు ప్రామాణిక ఆహారాల కోసం ఎంపికలతో సహా అన్ని ఆహార అవసరాల కోసం వంటకాలను అన్వేషించండి
మీ స్థూల లక్ష్యాలను మళ్లీ ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
మీరు నిర్దిష్ట పోషకాహార లక్ష్యాలను చేరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ రోజువారీ మొత్తానికి ప్రతి భోజనాన్ని జోడించడం ద్వారా మీ రోజువారీ స్థూల పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
ప్రతి భోజనం యొక్క స్పష్టమైన స్థూల బ్రేక్‌డౌన్‌లను చూడటం ద్వారా మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తాకినట్లు అంచనా వేయండి మరియు వాటిని మీ రోజువారీ మొత్తాలకు జోడించండి
మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మీ పరికరాల్లో పని చేస్తుంది మరియు సబ్‌స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
కొనుగోలు చేసిన తర్వాత iTunesలో ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆఫ్ చేయవచ్చు. కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, పదంలోని ఉపయోగించని భాగానికి వాపసు అందించబడదు.
నిబంధనలు మరియు షరతులు - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు యాప్ యాక్టివిటీ
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.8
1.26వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
We've updated some screens of the wellness giveaway for Swedish users
