10K Run - Couch to 10K Race GP
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.2star
367 రివ్యూలు
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు ఒక 10K రన్ సహాయం మీ సహనశక్తి, సహన శక్తి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు 10K రన్ అనువర్తనం ఉపయోగించండి! మీ శరీరం యొక్క బలం క్రమంగా విరామం శిక్షణ కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది.
తదుపరి 14 వారాలలో మీ నడుస్తున్న క్రమంగా అభివృద్ధి ఉంటుంది. మీరు 1 నిమిషం జాగింగ్ వ్యవధిలో మధ్య 1.5 నిమిషం నడిచి తో ప్రారంభమౌతుంది. మీరు పూర్తి నడుస్తుంది మీ శరీరం బలోపేతం అవుతుంది మరియు ప్రోగ్రామ్ నెమ్మదిగా మరింత సవాలు అవుతుంది.
మీ పరుగులు మీతో మీ పరికరం టేక్! మీ ఇష్టమైన సంగీతం వినండి మరియు అమలు లేదా నడిచి మీ హెడ్ఫోన్స్ పైగా ప్రాంప్ట్ పొందండి. మీ మొత్తం రన్ మీ హెడ్ఫోన్స్ లేదా స్పీకర్లు ద్వారా పంపబడుతుంది.
మీ పరుగు మీరు కనిపిస్తాయి అయితే అనువర్తనం చూసుకుంటూ ఉండడాన్ని:
✔ ఎంత మీరు నడుస్తున్న చేశారు
✔ మీరు మీ అమలులోనే వదలి ఎంత సమయం
✔ మీరు మీ ప్రస్తుత విరామం వదలి ఎంత సమయం
ఆగి మీ షూ కట్టాలి కావాలా? రన్ పాజ్! లేదా, పత్రికా తిరిగి తరువాత / వివిధ వ్యవధిలో వెళ్ళండి.
10K రన్ ఫీచర్స్:
✔ బయట లేదా ఒక ట్రెడ్మిల్ పై వినియోగము
నడుస్తున్న సమయంలో ✔ మీ సంగీతాన్ని - కోచ్ మీ సంగీతం పైగా చిమ్ ఉంటుంది
✔ ఏ సంగీతం అనువర్తనం తో ఉపయోగించండి
✔ రన్నింగ్ ప్రణాళిక అవలోకనం - ముందుకు చూసి భవిష్యత్తులో పరుగులు చూడండి
✔ రన్ / నడిచి విరామం నియంత్రణలు
10K రన్ శిక్షణ అనువర్తనం సులభం, సులభంగా మరియు ఫలితాలు గెట్స్:
✔ తెలుసుకోవడానికి ఏమీ లేదు. జస్ట్ మొదలు నొక్కండి! నడక మరియు రన్ వ్యవధిలో అది సాధారణ తయారు
✔ మీ 10K రన్ కోసం సిద్ధం ఉత్తమ మార్గం
✔ 5 కిమీ తో ప్రారంభించండి ఆపై 10K (10k సాధారణ 5 కిమీ) అమలు
✔ బరువు నష్టం కోసం అద్భుతమైన
✔ ఉత్తమ & అత్యంత ప్రభావవంతమైన 10K శిక్షణ అనువర్తనం
తదుపరి 14 వారాలలో మీ నడుస్తున్న క్రమంగా అభివృద్ధి ఉంటుంది. మీరు 1 నిమిషం జాగింగ్ వ్యవధిలో మధ్య 1.5 నిమిషం నడిచి తో ప్రారంభమౌతుంది. మీరు పూర్తి నడుస్తుంది మీ శరీరం బలోపేతం అవుతుంది మరియు ప్రోగ్రామ్ నెమ్మదిగా మరింత సవాలు అవుతుంది.
మీ పరుగులు మీతో మీ పరికరం టేక్! మీ ఇష్టమైన సంగీతం వినండి మరియు అమలు లేదా నడిచి మీ హెడ్ఫోన్స్ పైగా ప్రాంప్ట్ పొందండి. మీ మొత్తం రన్ మీ హెడ్ఫోన్స్ లేదా స్పీకర్లు ద్వారా పంపబడుతుంది.
మీ పరుగు మీరు కనిపిస్తాయి అయితే అనువర్తనం చూసుకుంటూ ఉండడాన్ని:
✔ ఎంత మీరు నడుస్తున్న చేశారు
✔ మీరు మీ అమలులోనే వదలి ఎంత సమయం
✔ మీరు మీ ప్రస్తుత విరామం వదలి ఎంత సమయం
ఆగి మీ షూ కట్టాలి కావాలా? రన్ పాజ్! లేదా, పత్రికా తిరిగి తరువాత / వివిధ వ్యవధిలో వెళ్ళండి.
10K రన్ ఫీచర్స్:
✔ బయట లేదా ఒక ట్రెడ్మిల్ పై వినియోగము
నడుస్తున్న సమయంలో ✔ మీ సంగీతాన్ని - కోచ్ మీ సంగీతం పైగా చిమ్ ఉంటుంది
✔ ఏ సంగీతం అనువర్తనం తో ఉపయోగించండి
✔ రన్నింగ్ ప్రణాళిక అవలోకనం - ముందుకు చూసి భవిష్యత్తులో పరుగులు చూడండి
✔ రన్ / నడిచి విరామం నియంత్రణలు
10K రన్ శిక్షణ అనువర్తనం సులభం, సులభంగా మరియు ఫలితాలు గెట్స్:
✔ తెలుసుకోవడానికి ఏమీ లేదు. జస్ట్ మొదలు నొక్కండి! నడక మరియు రన్ వ్యవధిలో అది సాధారణ తయారు
✔ మీ 10K రన్ కోసం సిద్ధం ఉత్తమ మార్గం
✔ 5 కిమీ తో ప్రారంభించండి ఆపై 10K (10k సాధారణ 5 కిమీ) అమలు
✔ బరువు నష్టం కోసం అద్భుతమైన
✔ ఉత్తమ & అత్యంత ప్రభావవంతమైన 10K శిక్షణ అనువర్తనం
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.2
364 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
