Diet & Training by Ann
การซื้อในแอป
4.6star
12.1K รีวิว
1M+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายพร้อมเคียงข้างคุณเสมอ
มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและง่าย - คุณเป็นผู้กำหนดแผนมื้ออาหารของคุณ
ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ - เลือกระดับที่ปรับให้เหมาะกับความสามารถของคุณ
การออกกำลังกายด้วยองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้ - 8 แผนการฝึก
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี - 8 แผนการฝึกด้วย barre (การผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์ โยคะ และพิลาทิส) ในแอปพลิเคชั่นเดียวที่มีการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขนั้นถูกกำหนดโดยแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และแรงจูงใจที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ให้ฉันช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ทำความรู้จักกับแอปพลิเคชั่นควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ โดยแอน ด้วย การออกกำลังกายการหายใจและการทรงตัว (บันทึกตรงจากโลกแห่งธรรมชาติและดนตรีที่ผ่อนคลายแบบดั้งเดิม) ซึ่งทำงานสะดวกและช่วยในการทำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุม
เราแต่ละคนแตกต่างกัน เรามีรสนิยมส่วนตัว นิสัยการกิน ความสามารถทางกายภาพ และประสบการณ์การออกกำลังกายของเราเอง นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอให้คุณไม่เพียงแต่ อาหารง่ายๆ 4 อย่าง (รวมถึงการรับประทานอาหารมังสวิรัติ) และ แผนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากกว่า 90 รายการ ที่มีสามระดับความยาก
- ออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ
- มากกว่า 4500 วันฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
- คำแนะนำด้วยเสียงทีละขั้นตอน
- การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันพิเศษ
- การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นและการออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับขั้นสูง
- 4 เป้าหมายให้เลือก: ลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนักปัจจุบัน เพิ่มน้ำหนักตัวหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- เมนูในแต่ละวันของสัปดาห์
- การปรับแคลอรี่และความสมดุลของสารอาหารเป็นรายบุคคล
- แลกเปลี่ยนสูตรหรือสินค้ากับรายการซื้อของสะดวก
ปรัชญาแผนการลดน้ำหนักอย่างง่าย:
เมื่อคุณทำงานกับฉันและทีมของฉัน คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางและจังหวะของการเปลี่ยนแปลง เลือก (สำหรับตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของฉัน) ระดับที่ปรับให้เข้ากับความคาดหวังและความสามารถของคุณได้ดีที่สุด หากเมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าไม่เพียงพอหรือมากเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนระดับได้
การควบคุมอาหารและการฝึกโดย Ann - อาหารลดน้ำหนักของฉันสอดคล้องกับ Triangle of Power = มันส่งผลต่อร่างกาย ความใคร่ และจิตใจของคุณ!
ปรัชญาการออกกำลังกายที่บ้าน:
ร่างกายที่เพรียวบางและแข็งแรงเป็นเป้าหมายของหลายคน คุณคงทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นหัวใจสำคัญของรูปร่างที่สวยงาม ต้องการออกกำลังกายที่ดี? นี่คือที่ที่คุณตั้งกฎ:
- แผนการฝึกใน 3 ตัวเลือกเวลาและ 3 ระดับความยาก: ง่าย ปานกลาง และยาก
- การออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ดีขึ้น
- tabata, คาร์ดิโอ, แอโรบิก, barre training
- ออกกำลังกายทั้งแบบมีและไม่มีอุปกรณ์
ในแอป Diet & Training by Ann คุณจะพบแผนการฝึกอบรมสำหรับ:
- ผู้หญิง
- ผู้ชาย
- คู่รัก
- ทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์
- คุณแม่ยังสาว
- นักวิ่ง
- ผู้ที่นำไลฟ์สไตล์ในออฟฟิศ
- ผู้ฝึกโยคะ
- คนมากกว่า 50
การฝึกอบรมอย่างง่ายสำหรับ:
- เผาผลาญไขมัน
- เสริมสร้างและปรับสภาพ
- หน้าท้องแบนราบ
- ต้นขาและก้นแน่น
- แขนขาเรียว
- หลังแข็งแรง
- ความคล่องตัว
คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายแต่ละครั้งลงในโทรศัพท์ของคุณและใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต: ที่บ้านหรือในช่วงวันหยุด ทุกอย่างทำงานตามจังหวะของคุณและเหมาะสมกับความต้องการในปัจจุบันของคุณ
ทำไมมันจึงคุ้มค่าที่จะลอง?
- บริการที่ง่ายและใช้งานง่าย
- การสนับสนุนนักโภชนาการออนไลน์
- ติดตามความคืบหน้า
- รายการซื้อของออนไลน์
- มากกว่า 4500 วันฝึกอบรม
- ระยะเวลาในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
- การเข้าถึงการฝึกอบรมแบบออฟไลน์ - เพียงดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณ
- ภาพยนตร์และข่าวที่สร้างแรงบันดาลใจ
- ทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว - บนโทรศัพท์ของคุณ
Anna Lewandowska - นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ผู้ชนะเลิศหลายคนของชาติในคาราเต้แบบดั้งเดิมในยุโรปและชิงแชมป์โลก ผู้เขียนแผนการออกกำลังกายและหนังสือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นให้ผู้คนกว่าล้านคนเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ภริยาของนักฟุตบอล โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ กัปตันทีมชาติโปแลนด์
มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและง่าย - คุณเป็นผู้กำหนดแผนมื้ออาหารของคุณ
ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ - เลือกระดับที่ปรับให้เหมาะกับความสามารถของคุณ
การออกกำลังกายด้วยองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้ - 8 แผนการฝึก
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี - 8 แผนการฝึกด้วย barre (การผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์ โยคะ และพิลาทิส) ในแอปพลิเคชั่นเดียวที่มีการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขนั้นถูกกำหนดโดยแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และแรงจูงใจที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ให้ฉันช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ทำความรู้จักกับแอปพลิเคชั่นควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ โดยแอน ด้วย การออกกำลังกายการหายใจและการทรงตัว (บันทึกตรงจากโลกแห่งธรรมชาติและดนตรีที่ผ่อนคลายแบบดั้งเดิม) ซึ่งทำงานสะดวกและช่วยในการทำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุม
เราแต่ละคนแตกต่างกัน เรามีรสนิยมส่วนตัว นิสัยการกิน ความสามารถทางกายภาพ และประสบการณ์การออกกำลังกายของเราเอง นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอให้คุณไม่เพียงแต่ อาหารง่ายๆ 4 อย่าง (รวมถึงการรับประทานอาหารมังสวิรัติ) และ แผนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากกว่า 90 รายการ ที่มีสามระดับความยาก
- ออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ
- มากกว่า 4500 วันฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
- คำแนะนำด้วยเสียงทีละขั้นตอน
- การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันพิเศษ
- การออกกำลังกายที่เรียบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นและการออกกำลังกายที่ท้าทายสำหรับขั้นสูง
- 4 เป้าหมายให้เลือก: ลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนักปัจจุบัน เพิ่มน้ำหนักตัวหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- เมนูในแต่ละวันของสัปดาห์
- การปรับแคลอรี่และความสมดุลของสารอาหารเป็นรายบุคคล
- แลกเปลี่ยนสูตรหรือสินค้ากับรายการซื้อของสะดวก
ปรัชญาแผนการลดน้ำหนักอย่างง่าย:
เมื่อคุณทำงานกับฉันและทีมของฉัน คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางและจังหวะของการเปลี่ยนแปลง เลือก (สำหรับตัวคุณเองหรือด้วยความช่วยเหลือของฉัน) ระดับที่ปรับให้เข้ากับความคาดหวังและความสามารถของคุณได้ดีที่สุด หากเมื่อใดที่คุณรู้สึกว่าไม่เพียงพอหรือมากเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนระดับได้
การควบคุมอาหารและการฝึกโดย Ann - อาหารลดน้ำหนักของฉันสอดคล้องกับ Triangle of Power = มันส่งผลต่อร่างกาย ความใคร่ และจิตใจของคุณ!
ปรัชญาการออกกำลังกายที่บ้าน:
ร่างกายที่เพรียวบางและแข็งแรงเป็นเป้าหมายของหลายคน คุณคงทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นหัวใจสำคัญของรูปร่างที่สวยงาม ต้องการออกกำลังกายที่ดี? นี่คือที่ที่คุณตั้งกฎ:
- แผนการฝึกใน 3 ตัวเลือกเวลาและ 3 ระดับความยาก: ง่าย ปานกลาง และยาก
- การออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ดีขึ้น
- tabata, คาร์ดิโอ, แอโรบิก, barre training
- ออกกำลังกายทั้งแบบมีและไม่มีอุปกรณ์
ในแอป Diet & Training by Ann คุณจะพบแผนการฝึกอบรมสำหรับ:
- ผู้หญิง
- ผู้ชาย
- คู่รัก
- ทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์
- คุณแม่ยังสาว
- นักวิ่ง
- ผู้ที่นำไลฟ์สไตล์ในออฟฟิศ
- ผู้ฝึกโยคะ
- คนมากกว่า 50
การฝึกอบรมอย่างง่ายสำหรับ:
- เผาผลาญไขมัน
- เสริมสร้างและปรับสภาพ
- หน้าท้องแบนราบ
- ต้นขาและก้นแน่น
- แขนขาเรียว
- หลังแข็งแรง
- ความคล่องตัว
คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายแต่ละครั้งลงในโทรศัพท์ของคุณและใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต: ที่บ้านหรือในช่วงวันหยุด ทุกอย่างทำงานตามจังหวะของคุณและเหมาะสมกับความต้องการในปัจจุบันของคุณ
ทำไมมันจึงคุ้มค่าที่จะลอง?
- บริการที่ง่ายและใช้งานง่าย
- การสนับสนุนนักโภชนาการออนไลน์
- ติดตามความคืบหน้า
- รายการซื้อของออนไลน์
- มากกว่า 4500 วันฝึกอบรม
- ระยะเวลาในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
- การเข้าถึงการฝึกอบรมแบบออฟไลน์ - เพียงดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณ
- ภาพยนตร์และข่าวที่สร้างแรงบันดาลใจ
- ทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว - บนโทรศัพท์ของคุณ
Anna Lewandowska - นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ผู้ชนะเลิศหลายคนของชาติในคาราเต้แบบดั้งเดิมในยุโรปและชิงแชมป์โลก ผู้เขียนแผนการออกกำลังกายและหนังสือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นให้ผู้คนกว่าล้านคนเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ภริยาของนักฟุตบอล โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ กัปตันทีมชาติโปแลนด์
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
การให้คะแนนและรีวิว
4.5
11.8K รีวิว
มีอะไรใหม่
Welcome to the latest version of Diet & Training by Ann! Thanks to the involvement of our community, we've introduced a number of enhancements to make your experience even more effective and enjoyable. We've conducted thorough optimizations, leading to a significant increase in stability and efficiency. What's more, we've updated our FAQ section to address common queries and provide even more support. Your feedback is invaluable to us, so keep those suggestions coming!
