I AM āđāļĒāļāļ° Nidra âĒāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļĢāļāļāļ§āļāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļĨāļ°āļ§āļēāļāļāļļāļāđāļāđāļēāļŠāļđāđāļŠāļāļēāļāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļāđāļāļ āļāļĩāđāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļāļāļĨāđāļāļāļāđāļāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ·āđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļāļīāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨāđāļŦāđāļāļąāļāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļāđ āđāļĄāļĨāđāļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļāļīāļŠāļąāļĒāđāļŠāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļāļēāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļāļāļĩāđāļĢāļēāļāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āđāļāļāļēāļāļ°āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĒāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĨāļīāļāļāļēāļāļŦāļēāļĒāđāļāļŠāļēāļĄāļąāļāļāļĩāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļļāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļ§āļŦāļāđāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļąāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļāđāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāļĒāļđāđāđāļāļīāļāđāļĄāļāļāļāļāļāļīāļāđāļ āđāļāļīāļāļāļđāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļĩ Amrit āļāļāļāđāļĒāļāļ° Nidra āđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāđ āđāļāđāļāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāđāļāļĒāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāđāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļĨāļķāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāđāļĒāļāļ° Nidra āļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ: www.kaminidesai.com | www.amrityoga.org
âĒāļāļēāļĢāļāļđāļĢāļāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļĨāļķāļāļāļēāļĄ
âĒ 45 āļāļēāļāļĩāđāļĒāļāļ° Nidra = ~ 3 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
âĒ āļĄāļąāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒ. āļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļĄāļąāļāļāļīāļ
âĒ I AM āđāļĒāļāļ° Nidra TM āļāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļĢāđāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļ
âĒāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ, āļŦāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļģ, āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļ serotonin āļĨāļ cortisol āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļāđāļĢāļ, āļāļēāļĢāļāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ
âĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāļāļāļąāļāļāļąāļ
âĒ 8 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ
âĒ 11 āļāļąāđāļ§āđāļĄāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļāđ / āļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§
âĒāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļĨāļđāļāđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļļāđāđāļŦāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāļŠāļāļēāļāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļĄāļāļ
âĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļĩāđāļĢāļ§āļĄāļāļķāļ 3 āļŠāļĄāļēāļāļīāļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāđāļĢāđāļ§ āđ āļāļĩāđ
âĒāđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 30 āļāļēāļāļĩāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļąāđāļāļāļ§āđāļēāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđ āļāļģāļāļąāļ
âĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ° (36 āļāļēāļāļĩ)
âĒāļ§āļēāļāļāļģāļŦāļāđāļēāļĒāļāļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļē (29 āļāļēāļāļĩ)
âĒāđāļāļīāļĄāđāļāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ (22 āļāļēāļāļĩ)
āđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ Kamini Desai:
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĄāļē 25 āļāļĩ Kamini āđāļāđāļŠāļĢāđāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļģāļŠāļāļāļĢāļ§āļĄāļ āļđāļĄāļīāļāļąāļāļāļēāđāļāļĢāļēāļāļāļāļāđāļĒāļāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļŠāļĄāļąāļĒāđāļŦāļĄāđ
āđāļāļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļģāļāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ° Core āļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļāļĢāļāļāļāļŠāļāļēāļāļąāļāđāļĒāļāļ° Amrit āļĻāļđāļāļĒāđāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļĢāļŠāļāļāļāļĩāđāļāļąāļāļŠāļĄāļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāđāļāļŠāļđāļāđāļāļāļĢāļąāļāļāļēāļāļ°āļ§āļąāļāļāļāļ āđāļāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļēāļĄāļāļāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļđāđāļāđāļāļāļąāđāļāļāļāļāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļāļĒāļēāļĨāļąāļĒāļāļēāļāļēāļāļēāļāļīāļāļāļāļāļēāļĢāļāļķāļāđāļĒāļāļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĒāļļāļĢāđāļ§āļāļāļąāļāļāļĢ. āļ§āļĩāđāļāļĒāđ K āđāļāļ, āđāļĄāļĢāļĩāđāđāļĨāļāļāđāđāļĨāļ°āļāļĢ Shekhar Annambhotla
āļāļ·āļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļāđāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļāļāđāļĒāļāļ°āļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļĢāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļĢāļđāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāļŠāļāļēāļāļąāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļąāđāļ§āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāđāļēāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļāļ§āđāļē 10 āļāļĢāļ°āđāļāļĻāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ āđāļāļāļĩ 2012 āđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāļ·āđāļāļāļāļ Yogeshwari (āļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļĒāļāļ°āļ) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļ·āļāļĢāļ·āļāļĢāđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļģāđāļāļŠāđāļāļāļŠāļ§āđāļēāļāđāļāļĢāļēāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāđ
Kamini āđāļāđāļāļāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāļāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļâāđāļĒāļāļ° Nidra: āļĻāļīāļĨāļāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļâ āļāļķāđāļāđāļĄāđāļāđāļģāļāļąāļāļŠāļ§āđāļēāļāļāļģāļŠāļāļāđāļāļĢāļēāļāļāļāļāđāļĒāļāļ° Nidra āļāļąāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŠāļĄāļąāļĒāđāļŦāļĄāđāđāļĨāļ°āļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļē
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
13 āļ.āļĒ. 2566
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ