Myselfland Emotional Self-Help

Myselfland

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

ยินดีต้อนรับสู่ Myselfland แอปสุขภาพจิตที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์อย่างอ่อนโยน กลยุทธ์การปฏิบัติแบบองค์รวม และเครื่องมือรับมือตามหลักวิทยาศาสตร์เพื่อจัดการกับความท้าทายทางอารมณ์!

ค้นพบตัวเองให้ดีขึ้น ฝึกฝนทักษะการควบคุมตนเองทั้งจิตใจและร่างกาย และค้นพบการบรรเทาความวิตกกังวลและอารมณ์ที่หนักใจ ค่อยๆ นำทางแนวทางการบำบัดด้วย CBT และ ACT ผสมผสานการฝึกสติและการฝึกร่างกายเป็นศูนย์กลาง และสร้างกล่องเครื่องมือในการเผชิญปัญหาเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และพัฒนาความยืดหยุ่น

แอปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณ:

• เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณและเลือกวิธีตอบสนองแทนที่จะโต้ตอบโดยอัตโนมัติ คืนอิสรภาพของคุณ!
• ทักษะการเผชิญปัญหาโดยอาศัยข้อมูลจากการบำบัดระดับเชี่ยวชาญ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ สงบความกังวล รับมือกับอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และเพิ่มแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงาน
• สำรวจความรู้สึกและความคิดของคุณ ทำความเข้าใจปฏิกิริยาและความต้องการที่อยู่เบื้องหลังสิ่งเหล่านั้น
• สร้างสันติภาพกับตัวเอง เชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ ปลูกฝังความรักตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเอง
• ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
• ค้นหาจุดยืนของคุณในสถานการณ์ที่ท้าทาย
• เปลี่ยนกรอบความคิดเพื่อก้าวไปสู่ชีวิตที่มีความหมาย

เนื้อหาแอปอิงตามหลักฐานทางประสาทวิทยาศาสตร์และวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) การบำบัดโดยเน้นร่างกายเป็นศูนย์กลาง และการฝึกสติ

คุณจะพบอะไรในแอพ?

🎶 คู่มือเสียง: พอดแคสต์ที่ใช้งานได้จริงซึ่งนำเสนอมุมมองที่เป็นประโยชน์ แนวทางการบำบัด และกลยุทธ์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาวะทางอารมณ์ต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวล ความเครียด อารมณ์ที่ท้าทาย การดูแลตนเอง ความสุข ความนับถือตนเอง ความเห็นอกเห็นใจในตนเอง -ความรัก ความสัมพันธ์ ความบอบช้ำทางจิตใจ ความซึมเศร้า และอื่นๆ

🍃 เครื่องมือช่วยเหลือตนเอง: แบบฝึกหัดที่แนะนำเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล การจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบาก อาการตื่นตระหนก และความเครียด เทคนิคเหล่านี้ได้แก่ การฝึกพื้นฐานและการผ่อนคลาย การหายใจ การบำบัดด้วย ACT การฝึกสติและร่างกาย และวิธีการอื่นๆ จากการรักษาที่ได้รับการสนับสนุนเชิงประจักษ์

💬 เครื่องมือนำทางทางอารมณ์: เครื่องมือด้านสุขภาพจิตที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์และปรับสมดุลความคิดของคุณ มันจะนำทางคุณอย่างอ่อนโยนในขณะที่คุณสังเกตความรู้สึก ระบุความต้องการเบื้องหลัง สำรวจและปรับกรอบความคิดของคุณ และเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมและจัดการอารมณ์ของคุณ เครื่องมือนี้เกี่ยวข้องกับแนวทางการบำบัดด้วย CBT และ ACT

การปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองและความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกที่เป็นปัญหา เช่น ความวิตกกังวล ความกังวล ความโกรธ ความสงสัยในตนเอง และอื่นๆ ได้ ด้วยการใช้เครื่องมือการดูแลตนเองที่แนะนำในแอป คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปิดเผยและจัดการกับข้อความที่อารมณ์ของคุณพยายามจะบอกคุณและรับมือกับความรู้สึกของคุณ รวมถึงปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ

พบกับตัวตนที่แท้จริงของคุณและเรียนรู้ที่จะสัมผัสทุกอารมณ์ของคุณโดยไม่ทำให้ตกใจหรือแสดงปฏิกิริยามากเกินไป เชื่อมต่อร่างกายและจิตใจของคุณอีกครั้งและสงบความวิตกกังวลของคุณ พัฒนาทักษะทางอารมณ์ของคุณเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล ชีวิตที่สมบูรณ์ และความสัมพันธ์ที่กลมกลืน

แอปสุขภาพจิตที่ใส่ใจ💙
ไปตามจังหวะของคุณเอง ทำตามวิธีที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ ใน Myselfland คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ พร้อมด้วยความกลัว ข้อบกพร่อง การดิ้นรนภายใน ความต้องการ และความฝัน ที่นี่คุณจะพบกับการสนับสนุนทางอารมณ์อันอบอุ่น ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ และแรงบันดาลใจเสมอ

เข้าร่วมกับตัวเองเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ
ดาวน์โหลดแอปฟรีและเข้าถึงแชทบอต Emotional Navigator เสียงแนะนำด้านสุขภาพจิตบางส่วน และเครื่องมือช่วยเหลือตนเองบางส่วนได้ตลอดเวลา หากต้องการมากกว่านี้ คุณสามารถเข้าถึงเนื้อหาแอปทั้งหมดได้ไม่จำกัดด้วยการสมัครสมาชิกรายเดือน รายไตรมาส หรือรายปี พร้อมให้ทดลองใช้ฟรี 7 วัน

การปฏิเสธความรับผิด
โปรดทราบว่าแอปนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษา เนื้อหาของแอปได้รับการพัฒนาโดยความร่วมมือกับนักจิตวิทยามืออาชีพ แต่มีไว้เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่ควรยึดถือแอปนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือเป็นคำแนะนำในการรักษาที่เกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต

มีอะไรใหม่

Befriend your true self, build emotional resilience, and make positive changes in your life with science-backed solutions from CBT, ACT, mindfulness, and body-centered approaches.
In this update, we've polished the user experience and introduced suggestions for related tools and audio guides based on what you're listening to, for an even smoother journey. Stay warm and cozy! ❤️