Aware: Mindfulness & Wellbeing

29k Foundation

Про цей додаток

Aware — це безкоштовний некомерційний додаток для психічного здоров’я, благополуччя та внутрішнього розвитку, який адаптовано до ваших потреб. Завдяки науково обґрунтованим вправам і сеансам під керівництвом провідних світових дослідників у вас є доступ до інструментів, які традиційно доступні лише через дорогу клінічну підтримку або терапію.

Додаток допоможе вам:
- Удосконалюйте свої навички стосунків, вивчаючи техніки спілкування, щоб краще орієнтуватися в конфлікті.
- Керуйте стресом і тривогою.
- Практикуйте самообслуговування, щоб покращити загальне самопочуття та уважність.
- Приймайте кращі рішення.
- Боріться зі складними емоціями та думками.
- Створюйте значущі зв’язки за допомогою сеансів «рівний-рівному» та під керівництвом фасилітатора, які надають пріоритет людському зв’язку та забезпечують соціальну підтримку.
- Розвивайте свої внутрішні здібності, щоб адаптуватися до змін, керувати складністю та невизначеністю, а також розвивати сталу поведінку.

У додатку Aware ми пропонуємо доступ до науково обґрунтованих колекцій, вправ для ведення щоденників, медитацій під керівництвом тощо. Найкращий практичний досвід роботи з додатком розроблений, щоб надихнути вас текстом, відео, анімацією, звуком та ілюстраціями, які роблять навчання та практику уважності та благополуччя приємними та легкими.

3 причини завантажити Aware:

1. Людський зв’язок у режимі реального часу: програма забезпечує унікальне поєднання роботи з науково обґрунтованим контентом, однорангову підтримку та підтримку під керівництвом фасилітатора, а також особистий розвиток. Приєднавшись до Aware, ви станете частиною спільноти, яка допоможе вам спілкуватися з собою, іншими та планетою. Ви отримаєте соціальну підтримку в режимі реального часу, необхідну для психічного благополуччя та побудови значущих стосунків.

2. Простий у використанні формат: милий і простий у використанні формат програми підтримує практику з часом, щоб допомогти вам постійно працювати над своїм благополуччям, психічним здоров’ям і внутрішнім розвитком. Ви можете отримати доступ до програми будь-коли та будь-де та працювати з вмістом у власному темпі. Ведіть журнал і відстежуйте свій прогрес. Незалежно від того, початківець ви чи досвідчений лікар, Aware створено, щоб надихнути та підтримати вас на шляху до благополуччя.

3. Для загального блага: Aware — це не просто ще одна програма для медитації. Це абсолютно безкоштовно, без покупок у програмі чи реклами, і все, що ми робимо, — це підтримати ваш добробут і добробут планети. Додаток доступний для всіх віком від 15 років.

Вибирайте між низкою вправ і керованих медитацій із використанням когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), терапії прийняття та зобов’язань (ACT) у поєднанні з глибоким людським зв’язком для:
- стрес або хвилювання.
- боротьба у відносинах.
- непереборні почуття.
- неможливість зосередитися.
- негативні саморозмови.
- проблеми зі сном.
- знайти мету і осмислено жити.
- самоспівчуття.
- зростання в складні часи.

Конфіденційність:
- Реєстрація не потрібна
- Ви володієте своїми даними
- Він залишається на вашому пристрої
- Відповідає вимогам ЄС і GDPR, правилам конфіденційності та безпеки

Надано некомерційною організацією 29k.
Близько 29 тис.:
29k – це шведська некомерційна організація, заснована в 2017 році двома підприємцями, які стали філантропами, і дослідником щастя. Тепер під керівництвом двох жінок 29k створили цифрову платформу, яка демократизує доступ до науково обґрунтованих психологічних інструментів і значущих зв’язків для покращення психічного благополуччя та внутрішнього потенціалу для всіх, щоб створити процвітаючий і стійкий світ. Доступно для всіх, всюди, безкоштовно.

Приєднуйтесь до спільноти Aware, щоб отримати підтримку на своєму шляху. Запросіть друзів або колег і розвивайтеся разом або працюйте самі.

Оцінки та відгуки

Кооаьпрбьр

Що нового

In this release we’ve updated the Aware with two new exercises. We hope you will enjoy them!

Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.

Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.