Flame Meditate: Mindful breath
اشتہارات شامل ہیں
+50
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
فلیم مراقبہ دماغی سانس لینے کے ذریعے ذہن سازی کے لئے مراقبہ کے لئے ایک ایپ ہے۔
اپنے ذہن سازی کے مراقبہ کے سیشن کے لئے محض دورانیہ طے کریں ، سانس ، سانس چھوڑنے اور وقفے وقفے کی تشکیل کریں اور ٹائمر شروع کریں۔
ایپ آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سانس اور سانس چھوڑنے کے لئے ایک آسان اشارہ فراہم کرے گی ، اور مؤثر طریقے سے آپ کو اپنے مراقبہ کے بارے میں ذہن میں رکھے گی۔ جب آپ کا ذہن سازی کرنے والے مراقبے کا اجلاس ختم ہوجائے گا تو شعلہ مراقبہ کی روشنی شروع ہوگی۔
سانس لینے کا اشارہ آپ کے ذہن سازی کے لئے مراقبہ کے مشق کے لئے مثالی مرکزی نکات ہیں ، جو آپ کے دماغ کو ماضی کے بارے میں بھٹکتے ہوئے خیالات ، یا مستقبل کی فکر سے دور رکھتے ہیں۔ اور صرف ایک وقت میں موجودہ سانسوں پر توجہ دیتے ہیں۔
اپنی ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے ، ایک وقت (جیسے 30 منٹ) طے کریں جب آپ پریشان نہ ہوں۔
1. پرسکون جگہ تلاش کریں۔ مثالی طور پر آپ کے گھر کا ایک کمرہ جہاں آپ کو سکون مل سکے۔
2. آرام سے بیٹھو۔ آپ فرش پر سیدھے کرس بیٹھے یا کرسی پر سیدھے سیدھے بیٹھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
3. پوزیشن مراقبہ ڈیوائس. فرش یا ٹیبل پر فلیم مراقبہ ایپ کے ذریعہ آلے کو مناسب فاصلے پر رکھیں جہاں آپ اپنی آنکھیں دبائے بغیر اشارہ دیکھ سکتے ہیں۔
4. ایپ شروع کریں ، اور اشارے پر عمل کریں۔
- سانس: سانس لینے پر ، گہری سانس میں ، اور قدرتی طور پر ناک کے ذریعہ ، سارا راستہ نیچے ناف تک جاتا ہے۔
- موقوف: فوری طور پر اپنی توجہ مرکوز رکھنا ، اور اپنے خیالات کو آزاد رکھنا ، تھوڑی مدت کے لئے روکیں۔
- سانس چھوڑنا: سانس چھوڑتے وقت ، اپنی سانسوں پر ایک مرتبہ پھر توجہ رکھیں۔
- موقوف: مختصر مدت کے لئے رکھو ، جب آپ اپنے اگلے سانس کی تیاری کر رہے ہو۔
اگر آپ کے خیالات بھٹکنے لگیں تو ، سانس لینے کے اشارے پر دوبارہ بازیافت کریں۔
آپ کو اپنی سانس لینے کے اشارے کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ آپ اپنے سانس لینے کے مخصوص لچک کو اپنائیں۔ اشاروں کے بعد آپ کا پیچھا کرتے ہوئے آپ کو مدت کم نہیں کرنی چاہئے ، اور نہ ہی اس سے زیادہ لمبا کہ آپ کو سانس لینے میں کمی ہوگی۔
آپ توقف کی مدت صفر پر بھی مقرر کر سکتے ہیں اور سانس اور سانس کی میعاد کے اندر وقفے کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔
جب مراقبہ کا وقت ختم ہو گا تو شعلہ مراقبہ ایپ اپنا رنگارنگ شروع کردے گی۔ چونس کو روکنے کے ل to پلسٹنگ بٹن پر کلک کریں ، اور اپنے مراقبے کا اجلاس ختم کریں۔
اپنے ذہن سازی کے مراقبہ کے سیشن کے لئے محض دورانیہ طے کریں ، سانس ، سانس چھوڑنے اور وقفے وقفے کی تشکیل کریں اور ٹائمر شروع کریں۔
ایپ آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سانس اور سانس چھوڑنے کے لئے ایک آسان اشارہ فراہم کرے گی ، اور مؤثر طریقے سے آپ کو اپنے مراقبہ کے بارے میں ذہن میں رکھے گی۔ جب آپ کا ذہن سازی کرنے والے مراقبے کا اجلاس ختم ہوجائے گا تو شعلہ مراقبہ کی روشنی شروع ہوگی۔
سانس لینے کا اشارہ آپ کے ذہن سازی کے لئے مراقبہ کے مشق کے لئے مثالی مرکزی نکات ہیں ، جو آپ کے دماغ کو ماضی کے بارے میں بھٹکتے ہوئے خیالات ، یا مستقبل کی فکر سے دور رکھتے ہیں۔ اور صرف ایک وقت میں موجودہ سانسوں پر توجہ دیتے ہیں۔
اپنی ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے ، ایک وقت (جیسے 30 منٹ) طے کریں جب آپ پریشان نہ ہوں۔
1. پرسکون جگہ تلاش کریں۔ مثالی طور پر آپ کے گھر کا ایک کمرہ جہاں آپ کو سکون مل سکے۔
2. آرام سے بیٹھو۔ آپ فرش پر سیدھے کرس بیٹھے یا کرسی پر سیدھے سیدھے بیٹھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
3. پوزیشن مراقبہ ڈیوائس. فرش یا ٹیبل پر فلیم مراقبہ ایپ کے ذریعہ آلے کو مناسب فاصلے پر رکھیں جہاں آپ اپنی آنکھیں دبائے بغیر اشارہ دیکھ سکتے ہیں۔
4. ایپ شروع کریں ، اور اشارے پر عمل کریں۔
- سانس: سانس لینے پر ، گہری سانس میں ، اور قدرتی طور پر ناک کے ذریعہ ، سارا راستہ نیچے ناف تک جاتا ہے۔
- موقوف: فوری طور پر اپنی توجہ مرکوز رکھنا ، اور اپنے خیالات کو آزاد رکھنا ، تھوڑی مدت کے لئے روکیں۔
- سانس چھوڑنا: سانس چھوڑتے وقت ، اپنی سانسوں پر ایک مرتبہ پھر توجہ رکھیں۔
- موقوف: مختصر مدت کے لئے رکھو ، جب آپ اپنے اگلے سانس کی تیاری کر رہے ہو۔
اگر آپ کے خیالات بھٹکنے لگیں تو ، سانس لینے کے اشارے پر دوبارہ بازیافت کریں۔
آپ کو اپنی سانس لینے کے اشارے کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ آپ اپنے سانس لینے کے مخصوص لچک کو اپنائیں۔ اشاروں کے بعد آپ کا پیچھا کرتے ہوئے آپ کو مدت کم نہیں کرنی چاہئے ، اور نہ ہی اس سے زیادہ لمبا کہ آپ کو سانس لینے میں کمی ہوگی۔
آپ توقف کی مدت صفر پر بھی مقرر کر سکتے ہیں اور سانس اور سانس کی میعاد کے اندر وقفے کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔
جب مراقبہ کا وقت ختم ہو گا تو شعلہ مراقبہ ایپ اپنا رنگارنگ شروع کردے گی۔ چونس کو روکنے کے ل to پلسٹنگ بٹن پر کلک کریں ، اور اپنے مراقبے کا اجلاس ختم کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
نیا کیا ہے
Updated to android API 33
