Flame Meditate: Mindful breath
Chứa quảng cáo
50+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
info
Thông tin về ứng dụng này
Thiền Lửa là một ứng dụng để thiền chánh niệm thông qua hơi thở chánh niệm.
Đơn giản chỉ cần đặt thời lượng cho phiên thiền chánh niệm của bạn, định cấu hình thời gian hít vào, thở ra và tạm dừng và bắt đầu hẹn giờ.
Ứng dụng này sẽ cung cấp một lời nhắc đơn giản cho việc hít vào và thở ra để bạn tập trung vào, giúp bạn tập trung vào thiền định một cách hiệu quả. Thiền Lửa sẽ bắt đầu kêu vang khi buổi thiền chánh niệm của bạn kết thúc.
Lời nhắc thở là tâm điểm lý tưởng cho việc thực hành thiền định chánh niệm của bạn, đưa tâm trí của bạn ra khỏi những suy nghĩ lang thang về quá khứ, hoặc lo lắng về tương lai - và chỉ tập trung vào hơi thở hiện tại một lúc.
Trước khi sử dụng ứng dụng của bạn, hãy dành thời gian (như 30 phút) khi bạn không bị làm phiền.
1. Tìm một nơi yên tĩnh. Lý tưởng nhất là một căn phòng trong nhà bạn, nơi bạn có thể bình yên.
2. Ngồi thoải mái. Bạn có thể thử ngồi bắt chéo chân trên sàn nhà, hoặc đứng thẳng trên ghế.
3. Thiết bị Thiền định vị. Đặt thiết bị với ứng dụng Thiền lửa trên sàn hoặc bàn ở một khoảng cách phù hợp, nơi bạn có thể nhìn thấy lời nhắc mà không bị mỏi mắt.
4. Khởi động ứng dụng và làm theo lời nhắc.
- Hít phải: Khi hít vào, hít sâu và tự nhiên qua mũi, chảy xuống tận rốn.
- Tạm dừng: giữ trong một khoảng thời gian ngắn, giữ sự tập trung của bạn tại dấu nhắc và giữ cho suy nghĩ của bạn được tự do.
- Thở ra: Khi thở ra, hãy thở ra có kiểm soát, một lần nữa tập trung vào hơi thở của bạn.
- Tạm dừng: giữ trong một thời gian ngắn, khi bạn chuẩn bị cho lần hít tiếp theo.
Nếu suy nghĩ của bạn bắt đầu đi lang thang, chỉ cần tập trung trở lại tại các dấu nhắc thở.
bạn có thể cần điều chỉnh độ dài của nhịp thở để thích nghi với nhịp thở cụ thể của mình. Bạn không nên đặt khoảng thời gian quá ngắn khiến bạn phải chạy theo những lời nhắc nhở, cũng không quá lâu khiến nó bị hụt hơi.
Bạn cũng có thể đặt thời gian Tạm dừng về 0 và kết hợp tạm dừng trong khoảng thời gian Hít vào và Thở ra.
Ứng dụng Thiền Lửa sẽ bắt đầu tiếng chuông của nó khi hết giờ thiền. Nhấp vào nút đập để dừng tiếng chuông và kết thúc buổi thiền của bạn.
Đơn giản chỉ cần đặt thời lượng cho phiên thiền chánh niệm của bạn, định cấu hình thời gian hít vào, thở ra và tạm dừng và bắt đầu hẹn giờ.
Ứng dụng này sẽ cung cấp một lời nhắc đơn giản cho việc hít vào và thở ra để bạn tập trung vào, giúp bạn tập trung vào thiền định một cách hiệu quả. Thiền Lửa sẽ bắt đầu kêu vang khi buổi thiền chánh niệm của bạn kết thúc.
Lời nhắc thở là tâm điểm lý tưởng cho việc thực hành thiền định chánh niệm của bạn, đưa tâm trí của bạn ra khỏi những suy nghĩ lang thang về quá khứ, hoặc lo lắng về tương lai - và chỉ tập trung vào hơi thở hiện tại một lúc.
Trước khi sử dụng ứng dụng của bạn, hãy dành thời gian (như 30 phút) khi bạn không bị làm phiền.
1. Tìm một nơi yên tĩnh. Lý tưởng nhất là một căn phòng trong nhà bạn, nơi bạn có thể bình yên.
2. Ngồi thoải mái. Bạn có thể thử ngồi bắt chéo chân trên sàn nhà, hoặc đứng thẳng trên ghế.
3. Thiết bị Thiền định vị. Đặt thiết bị với ứng dụng Thiền lửa trên sàn hoặc bàn ở một khoảng cách phù hợp, nơi bạn có thể nhìn thấy lời nhắc mà không bị mỏi mắt.
4. Khởi động ứng dụng và làm theo lời nhắc.
- Hít phải: Khi hít vào, hít sâu và tự nhiên qua mũi, chảy xuống tận rốn.
- Tạm dừng: giữ trong một khoảng thời gian ngắn, giữ sự tập trung của bạn tại dấu nhắc và giữ cho suy nghĩ của bạn được tự do.
- Thở ra: Khi thở ra, hãy thở ra có kiểm soát, một lần nữa tập trung vào hơi thở của bạn.
- Tạm dừng: giữ trong một thời gian ngắn, khi bạn chuẩn bị cho lần hít tiếp theo.
Nếu suy nghĩ của bạn bắt đầu đi lang thang, chỉ cần tập trung trở lại tại các dấu nhắc thở.
bạn có thể cần điều chỉnh độ dài của nhịp thở để thích nghi với nhịp thở cụ thể của mình. Bạn không nên đặt khoảng thời gian quá ngắn khiến bạn phải chạy theo những lời nhắc nhở, cũng không quá lâu khiến nó bị hụt hơi.
Bạn cũng có thể đặt thời gian Tạm dừng về 0 và kết hợp tạm dừng trong khoảng thời gian Hít vào và Thở ra.
Ứng dụng Thiền Lửa sẽ bắt đầu tiếng chuông của nó khi hết giờ thiền. Nhấp vào nút đập để dừng tiếng chuông và kết thúc buổi thiền của bạn.
Lần cập nhật gần đây nhất
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
Có thể ứng dụng này sẽ chia sẻ những loại dữ liệu này với bên thứ ba
Thiết bị hoặc mã nhận dạng khác
Không thu thập dữ liệu nào
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động thu thập dữ liệu
Dữ liệu được mã hóa trong khi chuyển
Tính năng mới
Updated to android API 33
