Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness

关于此应用

今天发现健康老龄化的未来。我们拥有 200 多个按需健身课程，这些课程由领先的物理治疗师设计，并由世界一流的教练授课，尤其适合 55 岁及以上的人士。每周只需 2 次锻炼，每节课只需 10 分钟，即可提高您的力量、柔韧性、有氧运动和活动能力。

班级类型
力量
拉紧
瑜伽
心肺间歇
有氧舞蹈
有氧拳击
普拉提
太极
正念

平衡的方法

Balanced Method™ 旨在专门解决我们身体随着年龄增长而发生的生理变化。我们的课程旨在提高力量、心血管耐力、稳定性和灵活性——健康老龄化的四大基石。

每项练习都是根据现有的最佳证据精心挑选和编排的。每个班级是：

无障碍
Balanced 的课程包括针对移动性和疼痛的修改，为每个人提供一个起点

可扩展
每个班级都有进步和回归的程序——允许成员选择最适合他们的动作

适当的挑战
运动强度决定其有效性。我们的课程强调个性化努力以最大限度地改变生理变化

善解人意
所有课程都以我们所爱的人为中心，并以善意的方式授课。我们的目标是提高每个成员的自我效能、适应力和生活质量。


如何平衡是不同的

复合运动与单关节运动
使用多个肌肉群。这转化为现实生活中的动作，例如帮助您获得强大而稳定的举起物品进入橱柜等。


多平面运动与单平面运动
专注于所有 3 个运动平面：矢状（向前和向后）、正面（左右）和横向（扭转）。生活发生在 3 个维度！我们使用您在日常生活中会遇到的功能模式来增强力量

基于时间的锻炼周期与基于重复的集合
在给定的持续时间内，在您可以做的特定修改中，尽可能多地做。没有人会在平衡课程中掉队。基于时间的锻炼允许您以自己的速度移动，调整锻炼强度以满足您的需要。


提供的修改与一刀切
避免刺激和个性化运动的修改。 80% 的成年人报告有关节痛。在 Balanced，我们认为关节疼痛不应限制您锻炼和建立健康的能力。



我们的临床团队
领先的物理治疗师和认证培训师共同合作创建了 The Balanced Method™。他们一起在健身工作室和老龄化人口方面拥有数十年的工作经验。

试试 The Balanced Method™，亲眼看看有什么不同。

新功能

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!