Postpartum Workout

DieBunny

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关于此应用

产后前 6 个月
此锻炼适用于产后妇女 - 从产后第 1 天开始至产后 6(+) 个月。与具有 10 年经验的物理治疗师合作开发。



产后每一天的独特锻炼
每天您都会收到新的锻炼，专为产后的确切日子而设计。最初几周，我们将专注于恢复深层肌肉功能，并进行不引人注意的针对骨盆底肌肉的锻炼。对于剖腹产开始格外轻柔。然后，日复一日，练习变得更具挑战性。如果您感到筋疲力尽（我们知道有些日子宝宝会耗尽您所有的精力），您可以选择当天的“轻松”锻炼版本。



针对不同的产后健康状况
锻炼程序是为不同的产后健康状况量身定制的 - 阴道或剖腹产、撕裂、分离大小等。输入您的健康数据，每天的应用程序都会为您计算和呈现适当的锻炼。



透析安全
有助于你的舒张愈合的练习。仰卧起坐有很多安全的替代方法。



无设备
这是没有设备/您可以在家庭设备锻炼中找到的。



专家制造
运动由执业理疗师进行，专攻女性健康，专注于产后恢复。每个锻炼组都针对产后的特定日期。

新功能

DatePicker support for other system languages (thai e.g.)