Tai Chi Fit STRENGTH
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与David-Dorian Ross串流或下载这些“太极健身”视频课程。小文件大小，免费样本视频和单个IAP可以解锁所有内容。
•太极拳，气功和瑜伽动作。
•适用于初学者的镜象锻炼。
•没有什么要记住的；只是跟随。
大师级教练大卫·多里安·罗斯（David-Dorian Ross）指导您进行充满活力的“力量”锻炼，在空手和太极拳运动之间交替进行。这个程序会逐渐增强整个身体，增加您的骨骼密度，并增强您的心血管性能。
力量锻炼结合了太极拳，气功和瑜伽，可改善您的气（能量）循环和身体耐力。您将学习增强基本的太极拳动作，同时保持放松和专注。太极拳–力量非常适合那些需要低冲击力的全身运动的人，例如背痛或需要增强核心力量的人。
太极拳–力量将轻柔地重建肌肉，关节和脊椎的健康，同时帮助您深度放松。随着时间的流逝，您将体验太极拳原理，即体现“嵌入硬度的柔软性”。
无论您是初学者还是太极拳大师，这些惊人的太极拳运动都可以将放松与全身运动完美结合。您将获得减轻的压力，更强的免疫系统以及更深的呼吸和身体协调意识。
太极拳（太极拳）是太极拳或太极拳的缩写。太极拳从中文翻译为“终极拳头”。太极拳是一种内部武术，可以追溯到陈氏家族，武当山的道士，最后到少林寺。出于健康目的缓慢练习时，太极拳是一种气功。
气功的意思是“能源工作”。气功（气功）是一门古老的艺术，它可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并使其在体内循环，以达到年轻和健康的目的。有些气功被练习坐着或站着不动，而另一些气功则可以作为一种静心冥想。这种轻柔的气功锻炼是减轻压力，增加能量，促进愈合并总体上改善生活质量的高效方法。
气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。
类似于瑜伽，气功可以以低冲击力的动作深深地刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢而放松的运动因其有益健康而广为人知，例如，增强免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼，并产生丰富的能量。进行一次气功课会使人感到坚强，集中和开心。
气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统问题的人。
感谢您下载我们的免费应用程序！我们正在努力提供最好的视频应用程序。
真诚的
YMAA出版中心的团队。
（杨氏武术协会）
联系人：apps@ymaa.com
访问：www.YMAA.com
观看：www.YouTube.com/ymaa
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气功的意思是“能源工作”。气功（气功）是一门古老的艺术，它可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并使其在体内循环，以达到年轻和健康的目的。有些气功被练习坐着或站着不动，而另一些气功则可以作为一种静心冥想。这种轻柔的气功锻炼是减轻压力，增加能量，促进愈合并总体上改善生活质量的高效方法。
气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。
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