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睡眠计划是一项睡眠改善计划,包括专家指导,将持续 6 至 8 周,以打破睡眠不佳的恶性循环。
了解您后,该程序将适应您,以找到解决问题的最佳方法。通过使用不同的练习,例如睡眠巩固或刺激控制,它可以帮助您调整睡眠结构并养成新习惯,让您睡得更好。
一个直观高效的程序,可帮助您长期睡得更好!
更新日期
2022年6月27日
健康与健身
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