StretchMinder: Stand Up Break
應用程式內購
4.1star
496 則評論
1萬+
次下載
適合所有人
info
關於這個應用程式
超過10 萬多名長期伏案工作的員工透過StretchMinder 對抗久坐的生活方式，這款健康和健身應用程式會提醒他們站起來，練習指導性伸展運動、正念和呼吸練習以保持心理健康，並進行步行休息以減少久坐時間。
[ 保持活躍變簡單 ]
• 只需按一下，即可將活動融入任何環境（家庭或辦公室），輕鬆實現每小時的運動目標。
[ 易於遵循的拉伸程序 ]
• 進行 5 分鐘的伸展例行公事和運動指導，旨在提高靈活性和對抗僵硬，非常適合長時間坐在椅子或辦公桌前的人士。
[ 引導性活動休息 ]
• 發現適合所有健身程度的易於遵循、易於理解的運動方法。無需任何設備－隨時隨地移動、行走、呼吸。
[ 練習庫 ]
• 深入研究 100 多項針對背部、頸部、手臂、手腕、肩部和姿勢改善的針對性練習，旨在緩解常見疼痛並增強您的日常健康。
[ 步行休息計步器 ]
• 使用內建計步器在步行休息期間追蹤您的步數，有助於實現您的每日步數目標並提供令人耳目一新的精神重置。
[ 正念與放鬆 ]
• 嘗試旨在減輕壓力、提高注意力的正念和呼吸練習，並無縫融入您的日常生活，從而改善心理健康。
[ 可自訂的休息提醒 ]
• 接收根據您的日程安排客製化的通知提醒，確保您保持規律的活動，而不會擾亂您的日常工作。
[ 每日目標設定 ]
• 為每日運動休息設定可實現的目標，每天挑戰自己以獲得新的成就。
[ 活躍時間活動追蹤器 ]
• 透過每日運動和久坐模式快照來追蹤您的進度，透過每日、每週和每月的細分來更深入地了解您的身體活動。
[ 透過定期運動促進健康 ]
• 透過定期運動來應對與久坐生活方式相關的常見健康風險，改善您的身心健康。
[ 進度追蹤 ]
• 監控您的活動中斷和進度，激勵繼續使用。
[ 個人化日程調整 ]
• 該應用程式會圍繞您現有的日常安排提醒，以實現最佳的休息時間。
[ 看即將到來的休息時間 ]
• 確切了解下一次伸展運動的時間，以便更輕鬆地平衡工作和休息時間。
[科學根據]
• 專家根據研究設計了日常習慣，以抵銷久坐的生活方式所帶來的風險。
[ 專注時間的靜音模式 ]
• 在重要時刻暫停提醒以保持專注。
[ 適合辦公室的日常安排 ]
• 您可以在辦公桌上進行謹慎的鍛煉，讓您保持活躍而不引起注意。
[適合所有健身程度]
• 為每個人量身定制的鍛煉，無論活動水平如何，都能提高生活品質。
[打破久坐的循環]
• 可自訂的提醒和引導活動提供了擺脫久坐習慣的清晰途徑。
[ 升級至進階 ]
• 透過我們的高級訂閱釋放全部潛力，從 7 天免費試用開始。
▶ 閱讀使用者的評估 ◀
• “它讓我不會因為坐著而感到酸痛。”
• “改變了我的腰痛。”
• “這個應用程式顯著改善了我的僵硬。”
------------
不要讓長時間坐在辦公桌前損害您的健康。立即下載 StretchMinder，釋放源源不絕的感覺良好時刻
有問題或回饋嗎？請透過 support@stretchminder.app 取得支援。
條款與條件
https://www.stretchminder.app/terms
隱私權政策
https://www.stretchminder.app/privacy
[ 保持活躍變簡單 ]
• 只需按一下，即可將活動融入任何環境（家庭或辦公室），輕鬆實現每小時的運動目標。
[ 易於遵循的拉伸程序 ]
• 進行 5 分鐘的伸展例行公事和運動指導，旨在提高靈活性和對抗僵硬，非常適合長時間坐在椅子或辦公桌前的人士。
[ 引導性活動休息 ]
• 發現適合所有健身程度的易於遵循、易於理解的運動方法。無需任何設備－隨時隨地移動、行走、呼吸。
[ 練習庫 ]
• 深入研究 100 多項針對背部、頸部、手臂、手腕、肩部和姿勢改善的針對性練習，旨在緩解常見疼痛並增強您的日常健康。
[ 步行休息計步器 ]
• 使用內建計步器在步行休息期間追蹤您的步數，有助於實現您的每日步數目標並提供令人耳目一新的精神重置。
[ 正念與放鬆 ]
• 嘗試旨在減輕壓力、提高注意力的正念和呼吸練習，並無縫融入您的日常生活，從而改善心理健康。
[ 可自訂的休息提醒 ]
• 接收根據您的日程安排客製化的通知提醒，確保您保持規律的活動，而不會擾亂您的日常工作。
[ 每日目標設定 ]
• 為每日運動休息設定可實現的目標，每天挑戰自己以獲得新的成就。
[ 活躍時間活動追蹤器 ]
• 透過每日運動和久坐模式快照來追蹤您的進度，透過每日、每週和每月的細分來更深入地了解您的身體活動。
[ 透過定期運動促進健康 ]
• 透過定期運動來應對與久坐生活方式相關的常見健康風險，改善您的身心健康。
[ 進度追蹤 ]
• 監控您的活動中斷和進度，激勵繼續使用。
[ 個人化日程調整 ]
• 該應用程式會圍繞您現有的日常安排提醒，以實現最佳的休息時間。
[ 看即將到來的休息時間 ]
• 確切了解下一次伸展運動的時間，以便更輕鬆地平衡工作和休息時間。
[科學根據]
• 專家根據研究設計了日常習慣，以抵銷久坐的生活方式所帶來的風險。
[ 專注時間的靜音模式 ]
• 在重要時刻暫停提醒以保持專注。
[ 適合辦公室的日常安排 ]
• 您可以在辦公桌上進行謹慎的鍛煉，讓您保持活躍而不引起注意。
[適合所有健身程度]
• 為每個人量身定制的鍛煉，無論活動水平如何，都能提高生活品質。
[打破久坐的循環]
• 可自訂的提醒和引導活動提供了擺脫久坐習慣的清晰途徑。
[ 升級至進階 ]
• 透過我們的高級訂閱釋放全部潛力，從 7 天免費試用開始。
▶ 閱讀使用者的評估 ◀
• “它讓我不會因為坐著而感到酸痛。”
• “改變了我的腰痛。”
• “這個應用程式顯著改善了我的僵硬。”
------------
不要讓長時間坐在辦公桌前損害您的健康。立即下載 StretchMinder，釋放源源不絕的感覺良好時刻
有問題或回饋嗎？請透過 support@stretchminder.app 取得支援。
條款與條件
https://www.stretchminder.app/terms
隱私權政策
https://www.stretchminder.app/privacy
更新日期
想確保安全，就從瞭解開發人員如何收集與分享資料開始！根據你的使用情形、所在地區及年齡，資料的隱私權和安全性措施可能會有所不同。這項資訊由開發人員提供，可能會隨時間更新。
評分和評論
4.1
490 則評論
關於此應用程式
What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
