somnio

mementor DE GmbH

Über diese App

Was ist somnio?
somnio ist die erste zugelassene "App auf Rezept" für Patient:innen mit Schlafstörungen (Insomnie). Die App wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte geprüft und als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen.

Wie erhalte ich einen Zugang zu somnio?
somnio kann von allen Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen mit einem Kassenrezept verschrieben oder bei bereits diagnostizierter Insomnie direkt bei der Krankenkasse angefragt werden. Für die Aktivierung des Kontos wird ein Lizenzcode benötigt, den Sie nach Einreichen Ihres Kassenrezepts oder bei vorliegender Diagnose von Ihrer Krankenkasse erhalten. Die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenkassen übernommen. Wie Sie Ihren Zugangscode erhalten, erfahren sie unter www.somn.io

Wie funktioniert somnio?
Wirksame Behandlungsmethoden können helfen, guten Schlaf wieder zu erlernen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin empfiehlt dazu die wissenschaftlich gut untersuchte kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I). Auf diesen Methoden beruhen die Inhalte von somnio. Folgende Inhalte werden Ihnen beispielsweise begegnen:

- Intelligentes Schlaftagebuch führen
- Schlafzeiten optimieren
- Mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen
- Entspannungstechniken gezielt anwenden
- Persönliche Schlafziele verfolgen
- Einbinden von Fitness-Trackern für die Schlafanalyse (optional)

Bei somnio unterstützt Sie der digitale Schlafexperte Albert - ein smarter Begleiter, hinter dem ein von Schlafforschern entwickelter intelligenter Algorithmus steht. Mit ihm zusammen durchlaufen Sie mehrere Module, in denen Albert Ihnen Fragen stellt, wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt und Ihr Schlafverhalten optimiert.

Klinischer Wirksamkeitsnachweis
Der medizinische Nutzen von somnio wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen. In der Studie zeigte sich, dass bei Anwender:innen des digitalen Schlaftrainings die Insomnie-Symptome um 50% reduziert werden konnten. Zudem konnte in der Gruppe, die somnio nutzte, die Wachzeit in der Nacht deutlich verkürzt werden. Die Effekte waren auch nach 12 Monaten stabil. Die Hauptergebnisse der Studie kurz zusammengefasst:

- Reduktion der Symptome um 50%
- 18 Minuten schnelleres Einschlafen
- 31 Minuten weniger Wachzeit in der Nacht
- 25% mehr Leistungsfähigkeit am Tag

Als Digitale Gesundheitsanwendung erfüllt somnio höchste Sicherheits- und Datenschutzstandards.

Mehr Infos zum Produkt finden Sie unter https://somn.io

Bei Fragen können Sie sich an [e-mail] wenden. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

*somnio ist als ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1 nach der Medical Device Directive (MDD)

Bewertungen und Rezensionen

App läuft schwerfällig, Verbindung zum Server nicht stabil, auch zw. den Modulen. Vernitteltes Wissen über Schlaf ist nicht neu aber nett aufbereitet. Mangelhaft: egal welches Ziel man sich in der App setzt es wird als Methode nur die Schlafzeitverkürzung angewandt. Somit zieht die App starr ihr voreingestelltes Programm durch ohne auf den Einzelfall einzugehen und das für 225€. Geld ist besser in einem Entspannungskurs angelegt. Würde die App nicht empfehlen.

Bei mir hat die App leider gar nichts gebracht. Das Schlaftagebuch ist nach einiger Zeit nur noch nervig. Ich schau auch nicht jedes mal auf die Uhr wenn ich aufwache, bzw. kann ich nicht sagen wie lange ich in der Nacht wach war. Schlafzeitverkürzung, Schlafzimmer verdunkeln, etc. ist für mich jetzt auch nichts neues. Ich persönlich kann damit nichts anfangen, die Kosten der App halte ich für viel zu hoch. Wenn es bei Anderen funktioniert ok, für mich ist es nix.

Kostenlos über die Krankenkasse, nett gemacht. Geht aber nicht auf die unterschiedlichen Hintergründe von Schlafproblemen ein. Die Tipps haben beschrieben, was ich sowieso schon tue. Ich habe am Ende aus Neugier alle Abschnitte auch einmal mit anderen Antworten ausprobiert, bin aber immer wieder auf den selben Lösungsweg geführt worden. Unter dem Strich bietet somnio also nur einen Lösungsweg für alle an und meiner war es leider nicht.