Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Eneseabi ärevuse, stressi ja paanika puhul, mis põhineb CBT-l, tähelepanelikkusel ja ACT-l (acceptance and Commitment Therapy).

Kas võitlete oma negatiivsete mõtete ja valdavate emotsioonidega? Kas otsite võimalusi oma emotsionaalse heaolu parandamiseks? Stresscoach on teie taskus olev isiklik digitaalne treener, kes toetab teid ärevuse ja stressi korral.

Õppige Stresscoachiga vaid mõne minutiga päevas ärevusega toimetulekuoskusi. Õppetundide kaupa ja harjutuste kaupa õpid toime tulema ärevate tunnete, stressi ja paanikahoogudega. Need kõik on loodud selleks, et teid rasketel hetkedel toetada.

Laadige alla Stresscoach, et teie telefonis oleks taskus digitaalne treener. 📱


👋 Stresscoachi kohta 👋

Stresscoach on digitaalne treener, et saada rohkem õnne ja vähem stressi. Kui tunnete ärevust, teil on ees paanikahoog, unehäired või tunnete end rahutuna, pakub Stresscoach teaduslikult kinnitatud tehnikaid ja eneseabiprogramme. Lihtsalt laadige tasuta alla Stresscoachi rakendus ja samm-sammult saate teada, kuidas olla vastupidavam ja vähem stressis.

○ Õppige lahti laskma negatiivsetest mõtetest ja valdavatest emotsioonidest

○ Läbige palju toimetulekuoskusi arendavaid peatükke, õppetunde ja harjutusi

○ Mõistke oma ärevuse taga olevat psühholoogiat

○ Hankige suur hulk kognitiiv-käitumisteraapial põhinevaid harjutusi

○ Õppige kasutama tähelepanelikkust stressi ja ärevusega toimetulemiseks


🙌 Milliseid valdkondi Stresscoach katab 😊

Igal kursusel on suur rida õppetunde ja harjutusi, mis on loodud selleks, et aidata teil arendada toimetulekuoskusi ja vastupidavust erinevates eluvaldkondades. Õppige tehnikaid, kuidas kontrollida hingamist, toime tulla ärevustundega, saada leevendust, kui teil tekib paanika või kui olete enda vastu karm.

○ Mindfulness ärevuse korral

○ Enesekaastunne

○ Ebameeldivate mõtete ja muredega tegelemine

○ Sotsiaalse ärevuse käsitlemine

○ Lõõgastumine / lõdvestuma õppimine

○ Tõelise õnne loomine õnneteadusega


Stresscoachi allalaadimine ja kasutamine on tasuta. Ja reklaame pole. Osa programmidest ja funktsioonidest on igavesti tasuta. Tellige Stresscoach Plus, et pääseda juurde kõikidele kursustele, harjutustele ja meditatsioonidele.