RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

このアプリについて

RUNNEAは、品質を飛躍的に向上させ、週ごとにパーソナライズされたトレーニングを続けたいアスリートを対象としたランニングトレーニングプラットフォームです。

私たちの目標は、あなたが安全で管理された方法でスポーツを行い、継続的な改善を求めることです。初心者のアスリートと、自分でトレーニングを行い、プロのチームにトレーニングを任せたい人気のランナーの両方に最適です。

また、走り始めたランナーや、初めてスポーツチャレンジの準備をしていて、プロのアドバイスで安心して安全に物事をやりたいランナーにも最適です。

トレーニングプラン

最初から実行を開始する
完全にガイドされた方法で走り始めたいすべての人を対象とした、ゼロから走り始めるためのトレーニング計画。ランニングの世界であなたの旅を始めることができるように、私たちがランニングテクニックのエクササイズであなたを案内する、軽く要求の厳しいセッションが含まれます。

自宅でのトレーニング
自宅から体調を整えられるように、狭いスペースに合わせて準備されたセッションを備えた屋内トレーニングのための特定のプログラム。自宅で行う一連のトレーニングは、フィットネスレベルに適応し、自宅を離れることができない、または離れたくない場合でもアクティブな状態を維持できるようにします。

減量トレーニング
あなたが心配しているのがあなたの体調であり、あなたが体重を減らすための特定のトレーニング計画を探しているなら、このプログラムはあなたにとって理想的なものです。さらに、すべての計画ですでに利用可能な栄養ガイドラインは、あなたがあなたの目標を達成するのを助ける健康的でバランスの取れた食事を提供することに焦点を合わせます。

トレーニング5 / 10Km
最高の保証で5K / 10Kの目標に直面するためのフィットネスと適性を向上させる適切な進歩を得るために、ランニングに焦点を当てた特定のトレーニング計画。

マラソン/ハーフマラソントレーニング
最高の保証でマラソンまたはハーフマラソンの目標に直面するためのフィットネスと適性を向上させる適切な進歩を得るために走ることに焦点を当てた特定のトレーニング計画。

トレイルトレーニング
山の愛好家に捧げます。トレイルトレーニングプランを使用すると、最大50kmの長さと2,000mの正の傾斜のマウンテンレースを準備できます。これらは、山でのランニングに伴う努力に立ち向かう準備をすることを目的とした非常に厳しい計画です。

栄養計画
他の計画を補完するために、または私的な目的として利用できます。これらは、目標を達成するための適切な食品基盤を提供する個別の栄養ガイドラインです。さらに、食事の種類（ビーガン、ベジタリアン、揮発性物質など）を選択し、レシピで破棄するアレルギーや食品を指定することができます。