ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

NOLY

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このアプリについて

メンタルヘルスを整え向上させるためのアプリ。科学的アプローチでストレスや悩みを軽減。日記や認知行動セラピーにより、自分の思考を整理し、考えのクセに気付き、より柔軟で楽観的な思考を育てられます。日記や認知行動セラピーの記録に、AIからコメントをもらます。AIカウンセラーとのチャット相談できます。性格診断から自身の強みや弱みを理解できます。個人情報の登録なしに匿名で始められます。無料で今すぐ始めよう！


=====【ポイント】=====

① 毎日すっきり！ 心のもやもやを科学的に解消
★ 性格診断で自分の心の傾向を把握し、心がざわつきやすい原因を特定
★ 日記やカウンセリングでモヤモヤを表現し、客観的に整理
★ セルフコンパッションで自己肯定感を高める
★ 認知行動セラピーで思考や行動パターンを改善し、根本的な解決を目指す

② 忙しいあなたのための、隙間時間メンタルケア
★ 5分〜10分でできる簡単な操作で、スキマ時間にサクッとケア
★ 通勤時間、ランチタイム、寝る前など、いつでもどこでも利用可能

③ 職場や日常生活でも役立つ、心の知性を高める
★ ストレスへの対処法や感情マネジメント術を習得
★ 集中力やモチベーションを高め、仕事の質を向上
★ 人間関係を円滑にし、コミュニケーション能力をアップ


=====【主な機能】=====

✅ 性格診断: 自分の強み・弱みを理解し、あなたに合った心のケアを見つけましょう
✅ 課題からセラピーを検索: 悩みや不安の種類に合わせた、具体的なセラピー方法を紹介
✅ 日記: 今の気持ちと日記を、手軽に残そう。AIがコメントをくれます
✅ セルフコンパッション: 自分自身に対して思いやりや慈悲を持つことで、自己肯定感を高めたり、 ストレスや不安を軽減したりすることができます
✅ 認知行動セラピー（CBT）に基づいた記録: ストレスやネガティブな思考を書き出し、客観的に分析することで、より前向きな考え方へ導きます。AIが思考の改善をサポートします
✅ カウンセラーとの記録共有: すでに利用しているカウンセラーと記録を共有し、より効率的なカウンセリングを実現
✅ AIカウンセラーとの無料チャット: 24時間いつでも、気軽に悩みや愚痴を聞いてもらえます
✅ 個人情報の登録なしに匿名で始められます
✅ 心理カウンセラー監修の記事：ストレス解消の方法などを紹介する記事が、メンタルヘルス向上をサポート
✅ 目に優しく、バッテリー長持ちな画面デザイン。長時間や睡眠前のご利用にも優しい色づかい。
✅ ダウンロード無料: 今すぐ心と向き合い、成長を始めましょう！


=====【こんな方におすすめ】=====

◆ メンタルヘルスを整え向上させたい、心身の健康を維持したい
◆ ストレスを軽減したい
◆ 自分の性格や心の傾向を知りたい
◆ 悩みや不安を抱えている
◆ 自己肯定感が低い、自分に自信が持てない
◆ 気持ちが落ち着かない、物事に集中できない
◆ 特定の苦手なことがある
◆ 悩みや後悔をずっと引きずってしまう、同じことをぐるぐると繰り返し考えて時間を無駄にしてしまう
◆ 周りの人に相談しにくい悩みを相談したい
◆ 人間関係に悩みがある
◆ 人前で緊張しやすい方、人前が苦手
◆ 人に怒ってしまいがち
◆ より前向きに人生を歩みたい
◆ 新生活、新社会人、新学期、新しい環境での生活などで悩んでいる


=====【あなたの大切な情報を守り、安全にサポート】=====

このアプリは、個人情報を入力せずに匿名で始められます。情報漏洩のリスクを排除しています。

🔒 ユーザー登録不要:アプリをダウンロードしてすぐに匿名で利用を始められます。面倒な登録手続きは不要です。（googleアカウントやApple IDを使ってサインアップする場合を除く）
🔒 AIとの会話内容の匿名化: AIカウンセラーからの返信は、個人を特定できないように匿名化された上で通信し生成されます。
🔒 プライバシー・個人情報の厳守: 当サービスをご安心して使っていただくために、お客様の入力情報等は厳重に扱い、守秘義務を徹底します。


=====【心理カウンセラーが開発に協力】=====

■ 心理カウンセラーの意見を取り入れながら開発
■ 心理カウンセラーが記事を作成



※ ご使用上の注意点
◆ アプリはあくまでも補助ツールであり、医師や専門家の診断・治療を代替するものではありません。日常生活に大きな支障をきたしている場合や、症状が深刻な場合、病気・障害である場合は、必ず医療機関を受診してください。違和感を感じたら、アプリの利用を控え、心理カウンセラーや医療機関に相談してください。アプリの判断は、必ずしも正確とは限りません。誤診や誤解を招く可能性も考慮し、結果を鵜呑みにせず、あくまでも参考情報として活用してください。
◆ AIはもっともらしい文章を作成することができますが、内容には誤りが含まれている可能性があります。

最新情報

1. セラピーの一つとして、セルフコンパッションを追加しました。肯定感を高めるためのセラピーです。
2. 日記の「シェア/コピー」ボタンが目立つようにしました。
3. 活動ポイントを「ホーム」ページに表示。活動ポイントは、バージョンアップの日から集計が始まります。
4. お使いのアプリでこれらの機能追加や改善がされていされないときは、アプリストアを開いて、更新またはアップデートをタップして、アプリの更新をしてください。
5. これらの機能追加の要望を下さった皆様、ありがとうございました。