다리와 엉덩이 운동

Easy female workout

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앱 정보

이 다리와 엉덩이 운동을 통해 칼로리를 태우고, 체중을 줄이며, 몸매를 만들 수 있으며, 이 응용 프로그램이 제공하는 각 지침을 따르면 날씬한 몸을 얻을 수 있으며 집에서 운동하여 이 모든 것을 달성할 수 있습니다.

탄력있고 갸름한 다리와 엉덩이를 만들기 위해서는 운동 시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 운동은 둔부, 허벅지 및 다리 근육의 3가지 기본 그룹에 중점을 둡니다.

이 다리와 엉덩이 운동은 더 효과적인 결과를 얻을 수 있는 새로운 방법을 제시하며 짧은 시간에 단 30일 만에 꾸준히 훈련하면 결과를 알 수 있습니다. 그리고 건강하게 먹고, 장비가 필요하지 않습니다. 오직 당신의 몸의 무게만으로 당신은 정의된 다리와 엉덩이를 얻을 수 있습니다. 이 30일 챌린지를 통해 감정 상태에 도움이 되고 편안함을 느끼며 무엇보다도 건강에 도움이 될 수 있음을 보여주십시오.

가장 좋은 점은 집에서든, 해변에서든, 시골에서든, 공원에서든 어디에 있든 할 수 있다는 것입니다. 이 응용 프로그램에는 호루라기가 울릴 때 일상을 수행하도록 안내하는 가상 트레이너가 있습니다. 각 운동 중에 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
엉덩이와 다리 훈련을 하면 짧은 시간에 보고 싶은 것을 좋아하게 될 몸의 변화를 알게 될 것입니다. 장비가 필요 없기 때문에 쉽고 재미있는 방법으로 많은 노력없이 꿈의 몸을 얻을 수있는 기회를 얻으십시오.

이 여성용 운동 앱으로 엉덩이를 더 크게 만들고 다리를 쉽게 탄력있게 만드십시오. 장비 없이 매일 이 운동을 수행하고 체중을 사용하여 다리와 둔부를 탄력 있게 만들고 30일 안에 엉덩이를 정의하십시오.

특성

- 다리와 엉덩이의 다양한 근육을 단련하는 다양한 운동.
- 날이 갈수록 운동 강도를 높입니다.
- 올바른 자세를 취하고 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 각 운동에 대한 트레이너 팁
- 장비가 필요하지 않으며 체중으로 훈련하십시오.
- 체중 감량 추적
- 소모된 칼로리 계산
- 각 운동을 수행하도록 안내하는 가상 트레이너
- 교육 알림
- 초급, 중급 및 고급을 위한 3가지 레벨

이익

- 하체 훈련을 통해 신체 균형을 개선할 수 있습니다.
- 힘과 속도를 향상시킵니다.
- 엉덩이와 다리의 작업은 큰 근육군으로 많은 칼로리 소모를 유발합니다.
- 상체의 근육군을 활성화하고 훈련을 향상시킵니다.
- 관절을 강화하고 보호합니다.
- 부상의 위험을 줄입니다.
- 전반적인 성능에 영향을 미칩니다.