Prenatal & Postpartum Workout
Ununuzi wa ndani ya programu
4.4star
Maoni elfu 1.45
elfu 100+
Vipakuliwa
Miaka 3 kwenda juu
info
Kuhusu programu hii
Yoga kabla ya kuzaa na baada ya kuzaa, mazoezi na mazoezi ya ujauzito, mazoezi ya sakafu ya pelvic, kupunguza uzito baada ya kuzaa, mazoezi ya Kegel na Mazoezi ya Baada ya Kuzaa- yote katika programu ya Momslab.
Momslab ni programu ambayo itakuongoza wakati wa ujauzito, ujauzito na safari za uzazi baada ya kujifungua. Utapata programu ya kibinafsi na ya kuzingatia kile unachoweza kutarajia kwa kila awamu kutoka kwa kupanga ujauzito hadi kuzaa na kuendelea kwa maisha yote - mazoezi yote ya ujauzito na yoga kabla ya kuzaa, programu za kabla ya kuzaa na mazoezi ya baada ya kuzaa kwa fitmom na nyenzo muhimu kwa kupona salama baada ya kuzaa. Ikiwa unatafuta programu za ujauzito, hapa utaunganishwa na akina mama wengine wanaotarajia kujifungua. Utapata mazoezi ya Kegel, kunyoosha mimba, mazoezi ya sakafu ya pelvic pamoja na programu za kibinafsi zilizo na shajara: mafunzo, afya ya akili, kutafakari, lishe na kufuatilia chakula cha ujauzito.
Tutasaidia kujenga ujasiri na ustawi katika mazingira yetu salama kwa kila mama, iwe wewe ni mama wa mara ya kwanza, unayetarajia mtoto, na mipango ya jumla kwa wanawake.
MAZOEZI KWA AWAMU ZOTE ZA MAISHA:
Programu zote 15 zinajumuisha mazoezi zaidi ya 500 ya kila siku. Zote ni mabadiliko ya Upole kupitia mazoezi ya mtandaoni ya mwanamke. Yoga kabla ya kuzaa na mazoezi na yoga maalum ili kuandaa mwili wako. Yoga ya ujauzito, mazoezi ya ujauzito kwa wanawake kulingana na trimester yako ambapo pia utapata mazoezi ya ujauzito na tracker ya uzito. Mazoezi ya baada ya kuzaa au baada ya ujauzito itakusaidia kupoteza tumbo la ujauzito na kurejesha maisha yako mwenyewe: mwili unaofaa, afya yako ya kike na faraja ya kisaikolojia. Mpango huu hukupa chaguzi mbalimbali za kufundisha mwili wako kama vile mazoezi ya kegel, mazoezi ya pilates, na mazoezi ya sakafu ya pelvic. Utapata habari juu ya jinsi ya kupunguza uzito na programu maalum za upole na salama za kupunguza uzito kwa wanawake.
Kipengele cha kufuatilia maendeleo kitakupa fursa ya kufuatilia kupoteza uzito na kuona takwimu katika shajara yako ya uzani wa kibinafsi.
Programu zilizobinafsishwa ili kuwapa wanawake WOTE ujuzi wa chaguo lao la kupata nafuu baada ya kuzaa: kuzaliwa asili au sehemu ya C ili kupona ipasavyo wakati wa kupona.
MAKTABA YA LISHE YENYE AFYA:
Utapata mpango wa lishe uliobinafsishwa kulingana na wasifu wako. Tuna zaidi ya menyu 20 zinazofaa kwa awamu na malengo yako: mpango wa lishe ya ujauzito, kifuatiliaji cha chakula cha ujauzito, kifuatilia lishe cha ujauzito na mwongozo wa chakula cha ujauzito. Maktaba ya lishe kabla ya kuzaa iliyo na ukweli wa lishe inayounga mkono ustawi wako kwa ujumla. Lishe bora wakati wa ujauzito itajumuisha kifuatiliaji cha chakula cha ujauzito na mwongozo wetu wa chakula wa ujauzito kwa mama na mtoto anayefaa.
Mipango ya lishe ya baada ya kujifungua kwa mwili wako bora ni pamoja na mpango wa chakula kwa mboga, ambao wananyonyesha na kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.
MIMBA YA AKILI
Tafakari na mbinu za kustarehesha kwa akina mama wanaotarajia zitapunguza wasiwasi, mafadhaiko na woga wakati wa ujauzito. Utapata mazoezi ya kuzingatia na tutakufundisha jinsi ya kupumua ili kupumzika.
MAKALA, MHADHARA NA PODCAS ZENYE MUHIMU
Programu ina idadi isiyo na kikomo ya fasihi muhimu, kozi, na podikasti juu ya kujiandaa kwa uzazi na kwa akina mama wenye uzoefu kwa nini cha kutarajia wakati wa ujauzito na baada ya mtoto kuja.
Momslab itakupa yoga yenye afya kabla ya kuzaa, mazoezi ya ujauzito na mazoezi ya baada ya kujifungua. Mazoezi ya Baada ya Ujauzito yatakusaidia kupona salama kwa Pilates, mazoezi ya Kegel na mazoezi ya sakafu ya pelvic.
Programu yetu ni ramani ya mtandaoni ya hatua kwa hatua kwa wanawake juu ya nini cha kutarajia wakati wanajiandaa kwa ujauzito, na programu maalum iliyoundwa kwa ajili ya kupona baada ya kuzaa ili kujisikia vizuri bila wasiwasi ambapo utapata 24/7 usaidizi katika ngazi zote. . Programu za ujauzito ni rafiki mpya wa mjamzito.
Endelea kufanya mazoezi ya yoga kabla ya kuzaa, ujauzito na mazoezi ya baada ya kuzaa. Endelea kuwa na afya njema ukitumia mwongozo wetu wa chakula wajawazito na maktaba ya lishe kabla ya kuzaa.
Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote, tafadhali wasiliana nasi:
support@momslab.app
momslab.app/sw
Momslab ni programu ambayo itakuongoza wakati wa ujauzito, ujauzito na safari za uzazi baada ya kujifungua. Utapata programu ya kibinafsi na ya kuzingatia kile unachoweza kutarajia kwa kila awamu kutoka kwa kupanga ujauzito hadi kuzaa na kuendelea kwa maisha yote - mazoezi yote ya ujauzito na yoga kabla ya kuzaa, programu za kabla ya kuzaa na mazoezi ya baada ya kuzaa kwa fitmom na nyenzo muhimu kwa kupona salama baada ya kuzaa. Ikiwa unatafuta programu za ujauzito, hapa utaunganishwa na akina mama wengine wanaotarajia kujifungua. Utapata mazoezi ya Kegel, kunyoosha mimba, mazoezi ya sakafu ya pelvic pamoja na programu za kibinafsi zilizo na shajara: mafunzo, afya ya akili, kutafakari, lishe na kufuatilia chakula cha ujauzito.
Tutasaidia kujenga ujasiri na ustawi katika mazingira yetu salama kwa kila mama, iwe wewe ni mama wa mara ya kwanza, unayetarajia mtoto, na mipango ya jumla kwa wanawake.
MAZOEZI KWA AWAMU ZOTE ZA MAISHA:
Programu zote 15 zinajumuisha mazoezi zaidi ya 500 ya kila siku. Zote ni mabadiliko ya Upole kupitia mazoezi ya mtandaoni ya mwanamke. Yoga kabla ya kuzaa na mazoezi na yoga maalum ili kuandaa mwili wako. Yoga ya ujauzito, mazoezi ya ujauzito kwa wanawake kulingana na trimester yako ambapo pia utapata mazoezi ya ujauzito na tracker ya uzito. Mazoezi ya baada ya kuzaa au baada ya ujauzito itakusaidia kupoteza tumbo la ujauzito na kurejesha maisha yako mwenyewe: mwili unaofaa, afya yako ya kike na faraja ya kisaikolojia. Mpango huu hukupa chaguzi mbalimbali za kufundisha mwili wako kama vile mazoezi ya kegel, mazoezi ya pilates, na mazoezi ya sakafu ya pelvic. Utapata habari juu ya jinsi ya kupunguza uzito na programu maalum za upole na salama za kupunguza uzito kwa wanawake.
Kipengele cha kufuatilia maendeleo kitakupa fursa ya kufuatilia kupoteza uzito na kuona takwimu katika shajara yako ya uzani wa kibinafsi.
Programu zilizobinafsishwa ili kuwapa wanawake WOTE ujuzi wa chaguo lao la kupata nafuu baada ya kuzaa: kuzaliwa asili au sehemu ya C ili kupona ipasavyo wakati wa kupona.
MAKTABA YA LISHE YENYE AFYA:
Utapata mpango wa lishe uliobinafsishwa kulingana na wasifu wako. Tuna zaidi ya menyu 20 zinazofaa kwa awamu na malengo yako: mpango wa lishe ya ujauzito, kifuatiliaji cha chakula cha ujauzito, kifuatilia lishe cha ujauzito na mwongozo wa chakula cha ujauzito. Maktaba ya lishe kabla ya kuzaa iliyo na ukweli wa lishe inayounga mkono ustawi wako kwa ujumla. Lishe bora wakati wa ujauzito itajumuisha kifuatiliaji cha chakula cha ujauzito na mwongozo wetu wa chakula wa ujauzito kwa mama na mtoto anayefaa.
Mipango ya lishe ya baada ya kujifungua kwa mwili wako bora ni pamoja na mpango wa chakula kwa mboga, ambao wananyonyesha na kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.
MIMBA YA AKILI
Tafakari na mbinu za kustarehesha kwa akina mama wanaotarajia zitapunguza wasiwasi, mafadhaiko na woga wakati wa ujauzito. Utapata mazoezi ya kuzingatia na tutakufundisha jinsi ya kupumua ili kupumzika.
MAKALA, MHADHARA NA PODCAS ZENYE MUHIMU
Programu ina idadi isiyo na kikomo ya fasihi muhimu, kozi, na podikasti juu ya kujiandaa kwa uzazi na kwa akina mama wenye uzoefu kwa nini cha kutarajia wakati wa ujauzito na baada ya mtoto kuja.
Momslab itakupa yoga yenye afya kabla ya kuzaa, mazoezi ya ujauzito na mazoezi ya baada ya kujifungua. Mazoezi ya Baada ya Ujauzito yatakusaidia kupona salama kwa Pilates, mazoezi ya Kegel na mazoezi ya sakafu ya pelvic.
Programu yetu ni ramani ya mtandaoni ya hatua kwa hatua kwa wanawake juu ya nini cha kutarajia wakati wanajiandaa kwa ujauzito, na programu maalum iliyoundwa kwa ajili ya kupona baada ya kuzaa ili kujisikia vizuri bila wasiwasi ambapo utapata 24/7 usaidizi katika ngazi zote. . Programu za ujauzito ni rafiki mpya wa mjamzito.
Endelea kufanya mazoezi ya yoga kabla ya kuzaa, ujauzito na mazoezi ya baada ya kuzaa. Endelea kuwa na afya njema ukitumia mwongozo wetu wa chakula wajawazito na maktaba ya lishe kabla ya kuzaa.
Ikiwa una maswali au wasiwasi wowote, tafadhali wasiliana nasi:
support@momslab.app
momslab.app/sw
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.4
Maoni elfu 1.43
Mapya
In this version, we have added several useful features, as well as fixed bugs and made the necessary improvements.
