VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Meer oor hierdie app

🏃‍♂️ VO2Run — Die opleidingsinstrument ontwerp vir klubs en afrigters

VO2Run is 'n hardloop-app wat ontwerp is om afrigters se werk te vereenvoudig en klubopleiding te struktureer, terwyl dit hardlopers duidelike, effektiewe sessies bied wat op hul vlak afgestem is.

Of jy nou 'n groep, 'n klub of individuele atlete afrig, VO2Run help jou om opleidingsessies te skep, te organiseer en te deel gebaseer op VMA (Maksimum Aërobiese Spoed) of RPE (Risiko Per Inspanning).

🏅 Klubmodus
- Sluit aan by of skep jou klub op VO2Run
- Bied gestruktureerde oefensessies aan jou atlete
- Sentraliseer groepopleiding en inligting
- Motiveer jou lede met geestige aanhalings en daaglikse oefensessies
- Organiseer komende kompetisies

👥 Lidbestuur ontwerp vir klubs
- Skep 'n volledige lidprofiel
- Voeg lisensienommer en sportsoort by wat beoefen word
- Duidelike atleetorganisasie
- Sorteer lede volgens hul groep of individuele program
- Vinnige toegang tot nuttige inligting vir die afrigter

🧠 Sessies aangepas vir alle profiele
- Skep sessies gebaseer op VMA (persentasie intensiteit, afstande, duur, herhalings)
- Skep sessies gebaseer op RPE (waargenome inspanning), ideaal vir roetehardloop, padhardloop of heterogene groepe
- Duidelike aanduiding van inspanningsones (maklik, tempo, intens, naelloop)
- Outomatiese skatting van sessiemoeilikheid
- Leesbare en maklik-om-te-volg sessies Atlete

📆 Die klub se kompetisiekalender, direk in die toepassing
- Voeg maklik klubkompetisies by en spesifiseer hul formaat
- Elke lid het toegang tot alle noodsaaklike wedrenverwante inligting
- Dui jou deelname of bloot jou belangstelling in 'n kompetisie aan
- Sien in 'n oogopslag die aantal geregistreerde deelnemers en belangstellende lede om reis te reël
- Voeg die geleentheid en die registrasie daarvan by jou persoonlike kalender om seker te maak jy mis niks

🛠️ Kragtige gereedskap vir afrigters
- Skep volledige oefensessies (opwarming, hoofoefening, afkoeling)
- Deel sessies met klublede
- Groep- of individuele programme
- Organiseer daaglikse sessies vir die hele groep
- Bespaar tyd in voorbereiding en kommunikasie

⚙️ Hoekom VO2Run vir jou klub kies?

- Ontwerp deur en vir opleiding
- Ideaal vir die bestuur van diverse groepe
- Sessies gebaseer op objektiewe data (VMA) of waargenome inspanning (RPE)
- Gratis, sonder indringende advertensies
- Geen komplekse opstelling nie

📈 Struktureer jou opleiding, help jou atlete om te vorder en vereenvoudig jou rol as afrigter.

➡️ Laai VO2Run nou af en gee jou klub 'n moderne en effektiewe oefeninstrument.

🏃‍♀️ Vir hardlopers sonder 'n klub (of wat onafhanklik oefen)

Het jy nie 'n klub of 'n toegewyde afrigter nie? VO2Run laat jou steeds toe om effektief en intelligent, heeltemal onafhanklik, te oefen. - Kry toegang tot gereedgemaakte oefenplanne wat op jou vlak en doelwitte afgestem is
- Verbeter jou VO2-maks met gestruktureerde en progressiewe sessies
- Skep maklik jou eie sessies, gebaseer op VO2-maks of RPE (Tempo van Prestasie)
- Visualiseer jou teikentempo's, splittye en inspanningsones duidelik
- Ontvang 'n daaglikse motiverende bevestiging (punchline)
- Oefen teen jou eie pas met maklik verstaanbare en motiverende sessies
- VO2Run gee jou die gereedskap van 'n afrigter, selfs wanneer jy alleen oefen.

➡️ Laai VO2Run nou af en transformeer jou hardloopoefening!