Vyf optrekke, tien opstote, vyftien lugknieë. Soveel rondtes as wat jy kan in twintig minute.
Daardie oefensessie word 'Cindy' genoem, en dit loop oral in CrossFit-bokse.
As jy al ooit telling verloor het tydens 'n oefensessie, is hierdie een vir jou.
Cindy Timer is 'n AMRAP-tydteller en rondteteller. Stel 'n tydlimiet, kyk hoe dit aftel, en die aantal rondtes wat jy daarbinne voltooi, is jou telling.
■ Drie maniere om te tel, vir wanneer jou hande besig is
· Knoppie — dit vul die onderkant van die skerm, so selfs die agterkant van jou hand werk
· Stem — sê jou gekose woord en die rondte is aangeteken
· Voet — sit die foon op die vloer en tik dit met jou voet
Omdat dit van die stang af hang of met die gesig na onder op die vloer lê, gaan rondtes steeds op sonder om na die skerm te kyk. Elke telling flits een keer op die skerm en gee 'n kort gegons.
■ 'n Sarsie seine sal nie jou logboek verwoes nie
'n Foon wat omgestamp word, of 'n kamer vol geraas, stuur seine in groepe. Enigiets wat binne jou gekose wagvenster aankom, word weggegooi – knoppie, stem en voet ewe veel. Die venster is verstelbaar.
■ Sien presies waar jy uitmekaar geval het
Elke rondte behou sy verdeling, en die geskiedenisskerm lê dit as stawe uit. Of jy rondom rondte 12 ontplof het of tot die einde pas gehou het, is met 'n oogopslag sigbaar.
■ Stophorlosiemodus vir oefensessies sonder 'n tydlimiet
Stel enigiets van 1 tot 90 minute, of skakel oor na die stophorlosie wanneer daar geen tydlimiet is nie.
■ Kies 'n kleur
Twee velle: die standaard VOLT en die rooi ARACHNE. Rekords is onaangeraak.
■ Geen internet nie
Geen rekening, geen aanmelding, geen advertensies nie. Die toepassing versoek nie eers die internettoestemming nie. Jou rekords bly op hierdie toestel.
Die naam kom van die CrossFit-maatstaf WOD 'Cindy' – 'n 20 minute AMRAP van 5 optrekke, 10 opstote en 15 lugknieë. Daarom is die standaardlimiet 20 minute.
CrossFit AMRAP ronde toonbank. Tik dit met jou voet, of sê net die woord.
Opgedateer op
06 Sep. 2026