Ons kan dit dikwels moeilik vind om minstens 30 minute per dag of 150 minute per week aktief te wees, of ons nou te besig is met werk of tuis, of albei, miskien voel ons nie selfversekerd nie of het ons tyd om aktief te raak.
Maar om gereeld aktief te wees is een van die doeltreffendste maniere om gesond te word en gesond te bly! As dit vir jou klink, glo ons, dan is jy nie die enigste nie. Maar u hoef nie u 30 minute op een slag te doen nie.
Die goeie nuus is dat ons 'n nuwe benadering het om u te help om meer gereeld aktief te raak, dit word Snacktivity genoem.
Snacktivity is 'n benadering tot minder sit en beweeg. Dit is baie makliker as wat u dink, en ons sal u wys hoe eenvoudig dit is om aan die gang te kom.
Snacktivity gaan daaroor om klein hele liggaamlike aktiwiteit by u hele dag in te sluit, wat ons 'Activity Snacks' noem.
Aktiwiteit Snacks moet 2-5 minute duur en jou hart vinniger klop en 'n bietjie harder asemhaal. Doendinge soos om verder te parkeer, vroeg uit die bus te klim, trappe of kalfop te neem terwyl u wag vir die ketel om te kook.
Dus stel SnackApp bekend om met jou tracker (Fitbit Versa Lite) te werk om jou te help om meer aktief te wees.
U kan u vordering opspoor, doelwitte stel, u aktiwiteite vir snacks in u dag beplan, inspirasie kry vir watter aktiwiteit versnaperinge u tuis of by die werk kan doen, meer leer oor waarom dit goed is vir u om fisiek aktief te wees en om te praat. ander wat betrokke is by Snacktivity.
Laat ons maar beweeg, laat ons aktief en baie geluk met jou snack.
Opgedateer op
17 Feb. 2026