Volg jou bui, energie, gevoelens en gebeure met Mind Tracker. Maak aantekeninge en bepaal hoe verskillende gebeurtenisse jou welstand beïnvloed, wanneer jy in jou beste toestand is en wanneer jou bui afneem. Die toepassing sal duidelik wys wat jou welstand in die oomblik en in die toekoms beïnvloed.
1. Merk jou bui: Om 'n joernaal te hou het terapeutiese effekte op sy eie, teken jou bui aan om jou emosies beter te verstaan en hou jou welstand betyds dop.
2. Monitor jou energie: Dit is noodsaaklik om nie net jou bui na te spoor nie, maar ook jou energievlakke. Onthou dat jou energievlak direk verband hou met jou bui.
3. Analiseer die data: Hou in gedagte dat slegte oomblikke in jou lewe net punte op 'n grafiek is. Kyk objektief na die algehele prentjie sonder kognitiewe vervormings, gebruik statistieke om jou buidagboek te ontleed.
4. Evalueer die impak van gebeurtenisse: Merk gebeurtenisse, en die toepassing sal outomaties voorstel watter gebeurtenisse die belangrikste impak op jou welstand en toekomstige bui het.
5. Gebruik neurosfere: Pas 'n innoverende benadering toe om emosies met neurosfere te monitor vir 'n meer bedagsame houding teenoor jou emosionele lewe.
6. Hou die kalender dop: Bepaal gemoedsiklusse deur 'n kalender te gebruik en laat notas oor jou ervarings.
7. Ontvang slim aanbevelings: Gebruik die slim aanbevelingstelsel om jou welstand en emosionele toestand te verbeter.
8. Maak aantekeninge: Om aantekeninge te maak, help jou om jou ervarings beter te verstaan en vanuit 'n ander perspektief daarna te kyk.
9. Beskerm jou privaatheid: Ons waarborg die sekuriteit en privaatheid van jou data deur moderne enkripsiemetodes en 'n streng privaatheidsbeleid te gebruik.
10. Werk saam met jou behandelende spesialis: Gebruik die toepassing in samewerking met jou behandelende spesialis, sodat hulle terapie meer effektief kan aanpas op grond van die data.
Verander jou slimfoon in 'n emosie-spoorsnyer en buidagboek met Mind Tracker om probleme beter te hanteer en 'n meer bedagsame emosionele lewe te lei.
Opgedateer op
17 Apr. 2024