RMR Calculator & Tracker
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,1star
12 resensies
1 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Vind en volg jou RMR (Rusende Metaboliese Tempo) met hierdie maklik om te gebruik sakrekenaar en spoorsnyer.
RMR verteenwoordig die minimale hoeveelheid energie (kalorieë) wat jou liggaam nodig het om aan die lewe te bly en kan nuttig wees wanneer jy probeer om gewig te verloor.
RMR is baie soortgelyk aan BMR (basale metaboliese tempo). Die grootste verskil tussen die twee is hoe hulle bereken word.
Die Harris-Benedict-vergelyking word gebruik om BMR te skat, terwyl die Mifflin-St Jeor-vergelyking gebruik word om RMR te skat.
------------------------------ HOE RUSENDE METABOLIESE HOOFDSTUK GEBRUIK WORD --------------- --------------
Gebruik hierdie syfer as 'n basislyn, voeg al jou bykomende verbrande kalorieë by (gebaseer op hoe aktief jy was) om by jou TDEE (totale daaglikse energieverbruik) vorendag te kom.
As jou TDEE ooreenstem met jou daaglikse kalorie-inname, sal jy jou gewig handhaaf. Verhoog jou TDEE oor jou daaglikse kalorie-inname en jy sal gewig verloor.
------------------------------ HOE WERK HIERDIE RMR SAKREKENAAR -------------------- -------------
Voer jou inligting in metrieke of imperiale afmetings in.
Resultate word outomaties bereken soos jy jou inligting invoer.
LOGGING EN NAPORING
As 'n bykomende kenmerk tot die basiese RMR-sakrekenaar, kan jy aanteken en dan jou inskrywings opspoor!
1. Sodra jy jou Rustende Metaboliese Tempo het, druk "Log Resultate!". Dit sal die inskrywingskassie oopmaak.
2. Stel die datum en tyd in. Die huidige datum tyd word outomaties opgestel vir vandag. U kan dit enige tyd verander. Dit laat jou toe om vorige gemiste inskrywings in te voer.
3. Kies die beste prentjie en kleur wat die beste pas by hoe jy voel.
4. Die volgende afdeling is 'n plek vir jou gedagtes of algemene notas.
5. En laastens, druk "Log It" om hierdie inskrywing in jou geskiedenislog in te voer.
Bekyk jou vorige inskrywings in jou logboek as 'n lys, grafiek of kalender. Alle resultate kan GEWYSIG word.
----------------------------- ADDISIONELE KENMERKE ------------------- ----------
√ Rustende Metaboliese Tempo Inligting
Dit sluit algemene inligting in oor hoe om jou RMR handmatig te bereken deur óf metrieke óf imperiale metings te gebruik, saam met algemene wenke.
√ LIG EN DONKER TOEPASSING TEMA KEUSE
Vir u kykgenot het ons die opsie ingesluit om tussen twee verskillende toepassingstemas te kies.
√ IMPERIALE OF METRIESE MEETSTELSEL
Getalle kan in óf pond óf kilogram ingevoer word. Resultate sal altyd in kalorieë wees.
√ WYSIG VORIGE INSKRYWINGS
Nuttig As jy die datum of tyd, berekende resultaat, prent of joernaal van 'n vorige resultaatinskrywing moet verander. Gaan na jou loglysbladsy en kies EDIT.
√ GESKIEDENIS NAPOGLOG
Dit is waar die magie van ons RMR sakrekenaar werklik skyn! Bekyk al jou vorige inskrywings in 'n lys, kalender of grafiek. U kan vorige inskrywings vanaf die lys wysig. Ons gevorderde kaartbeheer laat jou toe om zoem te knyp.
Ons RMR sakrekenaar en spoorsnyer is die eenvoudigste manier om te help om 'n lopende rekord te hou van jou Rust Metaboliese Tempo veranderinge en bied nog 'n waardevolle dieet hulpmiddel in jou arsenaal.
Alhoewel ons daarvan hou om ons toepassings eenvoudig en maklik om te gebruik, is nuwe kenmerke altyd 'n pluspunt! As jy 'n idee of kenmerkversoek het, laat weet ons!
RMR verteenwoordig die minimale hoeveelheid energie (kalorieë) wat jou liggaam nodig het om aan die lewe te bly en kan nuttig wees wanneer jy probeer om gewig te verloor.
RMR is baie soortgelyk aan BMR (basale metaboliese tempo). Die grootste verskil tussen die twee is hoe hulle bereken word.
Die Harris-Benedict-vergelyking word gebruik om BMR te skat, terwyl die Mifflin-St Jeor-vergelyking gebruik word om RMR te skat.
------------------------------ HOE RUSENDE METABOLIESE HOOFDSTUK GEBRUIK WORD --------------- --------------
Gebruik hierdie syfer as 'n basislyn, voeg al jou bykomende verbrande kalorieë by (gebaseer op hoe aktief jy was) om by jou TDEE (totale daaglikse energieverbruik) vorendag te kom.
As jou TDEE ooreenstem met jou daaglikse kalorie-inname, sal jy jou gewig handhaaf. Verhoog jou TDEE oor jou daaglikse kalorie-inname en jy sal gewig verloor.
------------------------------ HOE WERK HIERDIE RMR SAKREKENAAR -------------------- -------------
Voer jou inligting in metrieke of imperiale afmetings in.
Resultate word outomaties bereken soos jy jou inligting invoer.
LOGGING EN NAPORING
As 'n bykomende kenmerk tot die basiese RMR-sakrekenaar, kan jy aanteken en dan jou inskrywings opspoor!
1. Sodra jy jou Rustende Metaboliese Tempo het, druk "Log Resultate!". Dit sal die inskrywingskassie oopmaak.
2. Stel die datum en tyd in. Die huidige datum tyd word outomaties opgestel vir vandag. U kan dit enige tyd verander. Dit laat jou toe om vorige gemiste inskrywings in te voer.
3. Kies die beste prentjie en kleur wat die beste pas by hoe jy voel.
4. Die volgende afdeling is 'n plek vir jou gedagtes of algemene notas.
5. En laastens, druk "Log It" om hierdie inskrywing in jou geskiedenislog in te voer.
Bekyk jou vorige inskrywings in jou logboek as 'n lys, grafiek of kalender. Alle resultate kan GEWYSIG word.
----------------------------- ADDISIONELE KENMERKE ------------------- ----------
√ Rustende Metaboliese Tempo Inligting
Dit sluit algemene inligting in oor hoe om jou RMR handmatig te bereken deur óf metrieke óf imperiale metings te gebruik, saam met algemene wenke.
√ LIG EN DONKER TOEPASSING TEMA KEUSE
Vir u kykgenot het ons die opsie ingesluit om tussen twee verskillende toepassingstemas te kies.
√ IMPERIALE OF METRIESE MEETSTELSEL
Getalle kan in óf pond óf kilogram ingevoer word. Resultate sal altyd in kalorieë wees.
√ WYSIG VORIGE INSKRYWINGS
Nuttig As jy die datum of tyd, berekende resultaat, prent of joernaal van 'n vorige resultaatinskrywing moet verander. Gaan na jou loglysbladsy en kies EDIT.
√ GESKIEDENIS NAPOGLOG
Dit is waar die magie van ons RMR sakrekenaar werklik skyn! Bekyk al jou vorige inskrywings in 'n lys, kalender of grafiek. U kan vorige inskrywings vanaf die lys wysig. Ons gevorderde kaartbeheer laat jou toe om zoem te knyp.
Ons RMR sakrekenaar en spoorsnyer is die eenvoudigste manier om te help om 'n lopende rekord te hou van jou Rust Metaboliese Tempo veranderinge en bied nog 'n waardevolle dieet hulpmiddel in jou arsenaal.
Alhoewel ons daarvan hou om ons toepassings eenvoudig en maklik om te gebruik, is nuwe kenmerke altyd 'n pluspunt! As jy 'n idee of kenmerkversoek het, laat weet ons!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Hierdie program deel dalk hierdie datasoorte met derde partye
Ligging, Programaktiwiteit en 2 ander data
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Data word geënkripteer in oorgang
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
3,8
10 resensies
Wat's nuut
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
