Meditation: Stress & Sleep

FLAME Apps

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Jou ondersteuning vir ontspanning en meditasie
Verminder stres en slaap beter met begeleide meditasies, slaapmiddels, slaaptydverhale en strelende stemme in Engels. Ideaal vir stresvolle dae, wanneer jy nie aan die slaap kan raak nie, of wanneer jy net 'n paar minute se kalmte wil hê.

Begin gratis, geen rekening nodig nie
Spring net in en kies uit dosyne gratis meditasies en slaapstories

Meditasie vir stresverligting, angs en geesteswelstand
Vind sessies wat pas:
• Daaglikse stres, innerlike rusteloosheid, senuweeagtigheid
• Angsgevoelens, oordenking en spanning
• Uitbranding, uitputting en lae bui
• Fokus, konsentrasie en 'n helder kop by die werk of terwyl jy studeer

Slaap en hulp om aan die slaap te raak
• Slaapmeditasies vir kalmer aande en beter slaaphigiëne
• Slaaptydstories om jou te help om aan die slaap te raak (bv. speuravonture)
• Sessies vir slaapprobleme soos probleme om aan die slaap te raak of oordenking in die nag

Spesiale inhoud
• Speurslaapstories met verskillende stemme vir die karakters
• “Heidi in die Berge”: kalm stories om in die aand te ontspan
• Wetenskaplik-gebaseerde sessies om jou te help om vinniger aan die slaap te raak

Wat maak hierdie toepassing spesiaal
• Presiese duurbeheer: Pas aan die lengte van meditasies en slaapverhale tot op die minuut
• Kalmerende stemme: vir 'n diep ontspannende ervaring
• Nuttige aanbevelings: Voorstelle vir stresverligting, slaap of fokus
• Reekse is opsioneel: Bou 'n roetine sonder druk—jy bepaal die tempo
• Privaatheidsvriendelik: geen persoonlike data word ingesamel nie

Belangrike nota
Hierdie toepassing is 'n welstands-toepassing en is nie 'n plaasvervanger vir mediese diagnose of terapie nie. As jy ernstige of aanhoudende simptome het (bv. depressie, 'n angsversteuring, slapeloosheid), kontak asseblief 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgwerker.

Begin nou: Kies 'n kort meditasie, haal een kalm asemteug en begin.