Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Welkom by Kaizen, jou data-gedrewe opleidingsvennoot wat jou sal help om 'n nuwe PB te ontsluit. Of jy nou vir 'n wedloop oefen, of jou hardloop wil verbeter, Kaizen is hier om jou te lei, en bewys om hardlopers te help om hul doelwitte binne weke te bereik. Kaizen krimp jou hardloopgeskiedenis (nadat jy jou Strava gekoppel het) en bereken jou werklike huidige fiksheid, stel dan 'n dinamiese weeklikse afstandteiken op om jou by jou doelwit te bring. Hiperpersoonlik en heeltemal buigsaam sodat jy kan oefen, werk egter die beste vir jou roetine.

HUIDIGE FIKSHEID AS 'N RAS VOORSPELLING
Kry 'n bygewerkte wedrenvoorspelling vir 5k, 10k, halfmarathon en marathon na elkeen, sodat jy die werklike verbeterings aan jou fiksheid dag na dag kan sien. Bou selfvertroue wat in 'n wedloop lei oor die treë wat jy vir die afstand kan hardloop en beplan jou wedloop met oortuiging.

'N DINAMIESE WEEKLIKSE AFSTANDSTEIKEN
Elke week kry jy 'n eenvoudige, dinamiese afstandteiken. Onder die enjinkap is dit die oefenlading wat jy volhoubaar vir die week kan bereik, vertaal in 'n afstand gebaseer op jou gemiddelde intensiteit en kruisoefening vir vorige weke. As jy harder hardloop omdat jy goed voel, verminder die afstand wat jy sal moet hardloop. As jy makliker hardloop omdat jy voel dis wat jou liggaam nodig het, kan jy steeds dieselfde oefenlading bereik deur verder te hardloop.

TREFF ELKE WEEK JOU TEIK EN BEREIK JOU DOELWIT
Solank jy jou weeklikse afstandteiken elke week bereik, sal jy teen die wedloopdag in doelwitvorm wees. As jy nie die konsekwentheid van die lewe bestuur nie, sal jy steeds weet in watter vorm jy is, sodat jy met selfvertroue kan jaag.

HEELTEMAL BUIGLIK; TREIN HOE JY MAAK
Omdat Kaizen data-gedrewe is, dwing hy jou nie tot 'n plan nie. Jy kan jou lopies rondom jou skedule beplan om jou weeklikse teiken op te maak. Mis jy 'n hardloop? Geen stres nie, Kaizen se beplanner sal jou vertel hoeveel jy moet opmaak. Of as jy nie in daardie week kan nie, sal dit daardie gemiste vrag oor die volgende weke versprei. Jy kan dus daarop fokus om fiksheid steen vir steen te bou en dit in jou lewe in te pas.

BOU KONSISTENSIE EN VERBETER
Nie wedrenne nie, maar wil jy verbeter? Konsekwentheid is die sleutel. Kaizen sal jou planne stel om jou fiksheid te verbeter van die handhawing daarvan, tot die besluit dat jou lewe aan die gang is en jy sal alles doen wat nodig is om so gou moontlik te verbeter.

Kaizen is die hardloopoefentoepassing wat rondom jou, die hardloper, fokus. Wees konsekwent en verbeter jou hardloop stap-vir-stap. Bou selfvertroue op die wedloopdag dat die opleiding wat jy ingesit het, werklik tel. Voer op wedloopdag uit en geniet.

Kaizen is tans versoenbaar met Strava. Jy sal jou Strava-rekening moet koppel sodat Kaizen jou aktiwiteite kan verwerk en jou voorspellings en teikens kan bereken. Kaizen verwerk of stoor geen ligging- of hartklopdata nie.

Begin jou gratis proeflopie en ervaar die voordele van die gebruik van data om jou opleiding te lei. Intekenopsies: £12,99/maand, £29,99/3 maande, £79,99/jaar. Hierdie pryse is vir die Verenigde Koninkryk. Pryse in ander lande kan verskil en werklike heffings kan na jou plaaslike geldeenheid omgeskakel word, afhangende van die land van verblyf. Die intekening sal outomaties hernu word tensy dit voor die hernuwingsdatum gekanselleer word.

Lees die bepalings en voorwaardes hier: https://runkaizen.com/terms

Lees die privaatheidsbeleid hier: https://runkaizen.com/privacy