Move Your Bump

Move Your Bump

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie program

MOVEYOURBUMP word aanbeveel deur OBGYN's, DPT's, verpleegkundiges en bekkenbodemspesialiste regoor die wêreld, en bied fiksheid, voeding en ondersteuning vir die fase van swangerskap sowel as alle trimesters van swangerskap. Ons protokolle en opleiding is gebaseer op die mees onlangse en betroubare wetenskaplike navorsing en kundige ervaring van meer as 20 jaar in die veld van kinesiologie. Oefensessies word gereeld opgedateer en as lid het jy altyd toegang tot ons steeds groeiende versameling inhoud!

Fiksheid: Ons bied HONDERDE oefensessies op aanvraag, strategies vervaardig deur voorgeboortelike kundiges in ooreenstemming met ACOG-riglyne en bewysgebaseerde navorsing. Binne kan jy pret, maklik om te volg oefensessies geniet vir alle trimesters en fiksheidsvlakke.

Swangerskapkern- en bekkenversterking: Toegang tot ons swangerskap-ab-prehabilitasie- en hipertoniese bekkenbodem volg programme wat deur kundiges ontwerp is om konneksie en sterkte in jou kern en bekkenbodem regdeur swangerskap te behou. Hierdie vinnige en affektiewe roetines is perfek om saam met jou gunsteling oefensessies te pas om ernstige diastase, bekkenbodem- en kerndisfunksie te voorkom. Stel jou voor vir 'n gladde swangerskap, en makliker en vinniger nageboorte herstel.

Voeding: Om jou fiksheidsprogram te ondersteun, sal jy maandelikse maaltydplanne vir beide swangerskap en voor-swangerskap uiteengesit vind met inkopielyste ingesluit. Hierdie is doelbewus ontwerp om optimale voeding te verskaf om jou te ondersteun of jy probeer om swanger te raak of tans verwag.

Hou van 'n skedule?!: Kies uit ons lys programme wat maklik is om te volg wat deur ons voorgeboortekundiges ontwerp is vir 'n gebalanseerde omvattende, veilige en effektiewe benadering tot opleiding tydens swangerskap. Duik in Bump Camp, Beginner Bumps, Verwagtende Atlete, trimester spesifieke skedules en meer. Elkeen van hierdie kan maklik met ons Pregnancy Ab Prehab-program gepaar word om te verseker dat jy alles kry wat jy tydens swangerskap nodig het. Kom ons haal die denke daaruit!

Geboorte- en Arbeidsbeplanning: Jy sal toegang hê tot MYB se Arbeids- en Afleweringskursus, wat jou voorberei vir enige en elke afleweringsuitkoms, sodat jy ingelig en bemagtig kan word. Jy kan ook jou eie Geboorteplan skryf om te verseker dat jou versorgingspan presies weet wat jy in jou geboorte-ervaring wil hê.

Ons MoveYourBump-gemeenskap: Swangerskap neem 'n dorp, so ons het een gemaak! Geniet direkte toegang tot gesoute voorgeboortelike afrigters en ons privaat gemeenskappe vir ondersteuning, motivering en uitdagingsgeleenthede.

Regstreekse gebeure-biblioteek: Kyk weer na al ons kundiges wat regstreekse V&A-geleenthede aangebied het, wat wissel van onderwerpe oor fiksheid, voeding, geestesgesondheid tydens swangerskap en voorbereiding vir laktasie en voeding na geboorte.

Wil jy swanger raak?: Ons het honderde pogings om oefensessies, skedules en voeding te bedink om jou gedurende hierdie tyd te ondersteun! Hierdie oefensessies en voedingsplanne skep 'n optimale fetale omgewing en stel jouself (en jou toekomstige baba) gereed vir sukses deur voeding en fiksheid.

Swangerskapfiksheid is die geskenk wat aanhou gee - kinders wat gebore is om te oefen Moeders het verbeterde kognitiewe ontwikkeling, kardiovaskulêre gesondheid, verbeterde gedrag, verbeterde atletiese prestasie en soveel meer wag op jou kleinding. Kom ons skuif jou stamp!

Wat's nuut

Bug fixes and improvements!