NHS Couch to 5K
4,9star
59,3 k resensies
1 m+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Gesonde veranderinge begin met klein veranderinge. Of jy nou gewig wil verloor, meer aktief wil raak of jou bui wil verbeter, Beter Gesondheid en die GRATIS NHS Couch to 5K-app sal hier wees om jou te ondersteun.
Miljoene mense het reeds hul hardloopreis met die Couch to 5K-plan begin, nou is dit jou beurt! Daar was nog nooit 'n beter tyd om jou gesondheid aan die gang te kry nie. Laai hierdie toepassing af, klim van die rusbank af en ons sal jou help om jou gesondheidsdoelwitte een stap op 'n slag te bereik.
Dit is 'n maklik om te volg program wat wêreldwyd bekend is, en perfek vir diegene wat nuut is om te hardloop en wat ekstra ondersteuning en motivering langs die pad benodig.
Die toepassing in vennootskap met die BBC beskik oor 'n verskeidenheid wonderlike opleiers wat jou sal lei, ondersteun en motiveer by elke stap van die pad, wat jou sal vertel wanneer om te hardloop en wanneer om te loop, van komediante Sarah Millican en Sanjeev Kohli, aanbieders Jo Whiley, Yasmin Evans en Reece Parkinson, aan die Olimpiese ikone Denise Lewis en Steve Cram en ons eie Laura, daar is 'n afrigter vir jou om jou hardloopreis te help begin.
Bank tot 5K kenmerke:
• 'n Buigsame program wat in so min as 9 weke voltooi kan word, of langer as jy teen jou eie pas wil gaan
• Maklik om te volg afteltydhouer sodat jy kan sien en goed hoor hoe lank jy oor het van elke lopie
• Werk saam met jou voorkeurmusiekspeler, en 'doop' outomaties die volumes sodat jy die instruksies en motiverings van jou gekose afrigter kan hoor
• Bied tydige wenke en motiverings om jou op jou fiksheidsreis te hou
• Sein 'n halftydklok wanneer jy halfpad kom, sodat jy weet wanneer om huis toe te gaan!
• Laat jou jou vordering volg en toekenningsprestasies soos jy deur die lopies beweeg
• Verbind jou met eendersdenkende mense deur die bank tot 5K aanlyn Facebook-, HeathUnlocked- en Strava-gemeenskappe
• Hardloop virtueel of persoonlik saam met Buddy Runs
• Hou aan om vir langer te beweeg met Beyond Couch tot 5K. 'n Uitbreiding op die program sluit 3 nuwe begeleide lopies vir Gegradueerdes (na WEEK 9) in om jou selfs verder te neem, wat jou help om jou pas, stamina en tegniek te verbeter.
Jy het dit!
Miljoene mense het reeds hul hardloopreis met die Couch to 5K-plan begin, nou is dit jou beurt! Daar was nog nooit 'n beter tyd om jou gesondheid aan die gang te kry nie. Laai hierdie toepassing af, klim van die rusbank af en ons sal jou help om jou gesondheidsdoelwitte een stap op 'n slag te bereik.
Dit is 'n maklik om te volg program wat wêreldwyd bekend is, en perfek vir diegene wat nuut is om te hardloop en wat ekstra ondersteuning en motivering langs die pad benodig.
Die toepassing in vennootskap met die BBC beskik oor 'n verskeidenheid wonderlike opleiers wat jou sal lei, ondersteun en motiveer by elke stap van die pad, wat jou sal vertel wanneer om te hardloop en wanneer om te loop, van komediante Sarah Millican en Sanjeev Kohli, aanbieders Jo Whiley, Yasmin Evans en Reece Parkinson, aan die Olimpiese ikone Denise Lewis en Steve Cram en ons eie Laura, daar is 'n afrigter vir jou om jou hardloopreis te help begin.
Bank tot 5K kenmerke:
• 'n Buigsame program wat in so min as 9 weke voltooi kan word, of langer as jy teen jou eie pas wil gaan
• Maklik om te volg afteltydhouer sodat jy kan sien en goed hoor hoe lank jy oor het van elke lopie
• Werk saam met jou voorkeurmusiekspeler, en 'doop' outomaties die volumes sodat jy die instruksies en motiverings van jou gekose afrigter kan hoor
• Bied tydige wenke en motiverings om jou op jou fiksheidsreis te hou
• Sein 'n halftydklok wanneer jy halfpad kom, sodat jy weet wanneer om huis toe te gaan!
• Laat jou jou vordering volg en toekenningsprestasies soos jy deur die lopies beweeg
• Verbind jou met eendersdenkende mense deur die bank tot 5K aanlyn Facebook-, HeathUnlocked- en Strava-gemeenskappe
• Hardloop virtueel of persoonlik saam met Buddy Runs
• Hou aan om vir langer te beweeg met Beyond Couch tot 5K. 'n Uitbreiding op die program sluit 3 nuwe begeleide lopies vir Gegradueerdes (na WEEK 9) in om jou selfs verder te neem, wat jou help om jou pas, stamina en tegniek te verbeter.
Jy het dit!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting, Programaktiwiteit en Programinligting en -werkverrigting
Data word geënkripteer in oorgang
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
4,9
59,1 k resensies
Wat's nuut
We've squashed some bugs and made some improvements to help you keep running!
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
