Float: Better Sleep and relax
Bevat advertensiesInprogram-aankope
5,0star
117 resensies
1 k+
Aflaaie
Tiener
info
Meer oor hierdie program
Welkom by Floats kan jou op vier gebiede help: Slaap, Ventilasie, Meditasie en Asemhaling. Sukkel jy om te slaap en voel jy soggens moeg? BetterSleep kan jou help om beter te slaap en meer uitgerus te voel.
Dit het slaaptydstories, kalmerende meditasies en ontspannende geluide soos reën om jou te help slaap.
Dokters en slaapkenners dink dit is 'n goeie manier om jou slaap te verbeter. Binne een week nadat hulle die toepassing gebruik het, het 93% van individue verbeterde slaaptoepassingskwaliteit gerapporteer.
Sluit aan by meer as 'n miljoen mense wat beter slaap en meer energie voel as gevolg van BetterSleep.
Persoonlike slaapplanne:
* Pasgemaakte aandroetine.
* So slaap omgewing aanbevelings.
* Ontspanningstegnieke en meditasiepraktyke.
Slaap dop en analise:
Nou het ons die Float beter slaap-app
1. Volg jou slaappatrone
2. Monitor jou slaapduur
3. Ontleed jou slaapkwaliteit
Begeleide meditasies:
Begeleide meditasie is soos 'n onderwyser wat jou help om te kalmeer en te fokus.
1. Diep ontspanning meditasie
2. Liggaamskandering meditasie
3. Stres Verligting Meditasie
Slaaptydstories vir volwassenes en kinders:
1. Slaaptydstories vir alle ouderdomme
2. Ontspannende slaapstories vir 'n rustige nag
3. Nag-avonture saam met jou gesin onder die maanlig.
Slaapstories en klank:
* Slaaptydstories en -klanke kan slaapkwaliteit verbeter en stres verminder.
* Om na strelende stories of geluide voor slaaptyd te luister, kan ontspanning bevorder.
* Eksperimenteer met verskillende soorte stories en klanke om te vind wat werk
beste vir jou.
Slaapgeluide, breingolwe en wit geraas:
** Meditasiemusiek sluit verskeie klanke in: -
*Slaapklank-apps gebruik breingolffrekwensies om jou te help om vinniger aan die slaap te raak.
*Wit geraas help jou om beter te slaap deur strelende en konsekwente geluide te maak.
* Hierdie klanke het frekwensies soos 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz en 20Hz. Solfeggio-frekwensies soos 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz en 528Hz kan jou ook vreedsaam laat voel.
Ontluchting en kamers:
*Om vents en kamers in 'n bed te hê, help jou om gemaklik te slaap.
* Ontluchting en kamers help om die bed gemaklik en asemhaalend te maak.
Meditasie en asemhaling:
*Om diep asem te haal en jou gedagtes skoon te maak, kan jou help om te ontspan en beter te voel wanneer jy gestres word.
*Wanneer jy stil sit en groot asem haal, kan dit jou kalm en gefokus laat voel.
Om groot asem te haal kan jou liggaam kalm en ontspanne laat voel.
*Gety slaap fokus meditasie
Word ook deur die slaap-app aangebied
*Die Float Sleep-toepassing is 'n bekende en gratis toepassing wat mense help om beter te slaap.
*Hierdie uitstekende toepassing is al deur baie belangrike plekke gepraat, selfs die Float Best Sleep-toepassing.
*Mense wat die toepassing gebruik, sê dit help hulle om beter te slaap.
Voordele van die gebruik van die Float Sleep-toepassing:
*Die Float-app deur Eight Sleep maak seker jy slaap beter
*Die toepassing sal jou nuttige inligting gee oor hoe jy slaap
*Gebruik die toepassing se unieke gereedskap, soos meditasie en vreedsame klanke.
Slaaptydstories en SleepTales:
*Slaaptydstories is nie net vir kinders nie - grootmense kan ook ontspanne en rustig voel
*Hierdie unieke stories is bedoel vir grootmense om na te luister voor slaaptyd.
*Luister na stories voor slaaptyd of gebruik SleepTales
Slaapbewegings oefeninge:
1. **Joga**: Om sagte joga-posisies voor slaaptyd te doen, kan jou liggaam en gees help ontspan.
2. **Kardio**: Neem deel aan kardio-oefeninge
3. **Kragoefening**: Dieper en meer herstellende slaap.
4. **Strek**: Sluit strekoefeninge by jou aandroetine in
5. **Meditasie**: Oefening van meditasietegnieke.
Asemhalingstegnieke:
1. Boks-asemhalingstegniek:
- Haal asem vir 'n telling van 4
- Hou jou asem op vir 'n telling van 4
- Asem uit vir 'n telling van 4
2. 4-7-8 Asemhalingstegniek:
- Asem rustig deur jou neus vir 'n telling van 4
- Hou jou asem op vir 'n telling van 7
- Maak 'n giergeluid vir agt tellings
3. Alternatiewe neusgat-asemhaling:
- Sit gemaklik met jou rug reguit en jou skouers ontspanne.
- Asem uit met jou regter neusgat.
- Ontspan en slaap goed hipnose
Dit het slaaptydstories, kalmerende meditasies en ontspannende geluide soos reën om jou te help slaap.
Dokters en slaapkenners dink dit is 'n goeie manier om jou slaap te verbeter. Binne een week nadat hulle die toepassing gebruik het, het 93% van individue verbeterde slaaptoepassingskwaliteit gerapporteer.
Sluit aan by meer as 'n miljoen mense wat beter slaap en meer energie voel as gevolg van BetterSleep.
Persoonlike slaapplanne:
* Pasgemaakte aandroetine.
* So slaap omgewing aanbevelings.
* Ontspanningstegnieke en meditasiepraktyke.
Slaap dop en analise:
Nou het ons die Float beter slaap-app
1. Volg jou slaappatrone
2. Monitor jou slaapduur
3. Ontleed jou slaapkwaliteit
Begeleide meditasies:
Begeleide meditasie is soos 'n onderwyser wat jou help om te kalmeer en te fokus.
1. Diep ontspanning meditasie
2. Liggaamskandering meditasie
3. Stres Verligting Meditasie
Slaaptydstories vir volwassenes en kinders:
1. Slaaptydstories vir alle ouderdomme
2. Ontspannende slaapstories vir 'n rustige nag
3. Nag-avonture saam met jou gesin onder die maanlig.
Slaapstories en klank:
* Slaaptydstories en -klanke kan slaapkwaliteit verbeter en stres verminder.
* Om na strelende stories of geluide voor slaaptyd te luister, kan ontspanning bevorder.
* Eksperimenteer met verskillende soorte stories en klanke om te vind wat werk
beste vir jou.
Slaapgeluide, breingolwe en wit geraas:
** Meditasiemusiek sluit verskeie klanke in: -
*Slaapklank-apps gebruik breingolffrekwensies om jou te help om vinniger aan die slaap te raak.
*Wit geraas help jou om beter te slaap deur strelende en konsekwente geluide te maak.
* Hierdie klanke het frekwensies soos 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz en 20Hz. Solfeggio-frekwensies soos 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz en 528Hz kan jou ook vreedsaam laat voel.
Ontluchting en kamers:
*Om vents en kamers in 'n bed te hê, help jou om gemaklik te slaap.
* Ontluchting en kamers help om die bed gemaklik en asemhaalend te maak.
Meditasie en asemhaling:
*Om diep asem te haal en jou gedagtes skoon te maak, kan jou help om te ontspan en beter te voel wanneer jy gestres word.
*Wanneer jy stil sit en groot asem haal, kan dit jou kalm en gefokus laat voel.
Om groot asem te haal kan jou liggaam kalm en ontspanne laat voel.
*Gety slaap fokus meditasie
Word ook deur die slaap-app aangebied
*Die Float Sleep-toepassing is 'n bekende en gratis toepassing wat mense help om beter te slaap.
*Hierdie uitstekende toepassing is al deur baie belangrike plekke gepraat, selfs die Float Best Sleep-toepassing.
*Mense wat die toepassing gebruik, sê dit help hulle om beter te slaap.
Voordele van die gebruik van die Float Sleep-toepassing:
*Die Float-app deur Eight Sleep maak seker jy slaap beter
*Die toepassing sal jou nuttige inligting gee oor hoe jy slaap
*Gebruik die toepassing se unieke gereedskap, soos meditasie en vreedsame klanke.
Slaaptydstories en SleepTales:
*Slaaptydstories is nie net vir kinders nie - grootmense kan ook ontspanne en rustig voel
*Hierdie unieke stories is bedoel vir grootmense om na te luister voor slaaptyd.
*Luister na stories voor slaaptyd of gebruik SleepTales
Slaapbewegings oefeninge:
1. **Joga**: Om sagte joga-posisies voor slaaptyd te doen, kan jou liggaam en gees help ontspan.
2. **Kardio**: Neem deel aan kardio-oefeninge
3. **Kragoefening**: Dieper en meer herstellende slaap.
4. **Strek**: Sluit strekoefeninge by jou aandroetine in
5. **Meditasie**: Oefening van meditasietegnieke.
Asemhalingstegnieke:
1. Boks-asemhalingstegniek:
- Haal asem vir 'n telling van 4
- Hou jou asem op vir 'n telling van 4
- Asem uit vir 'n telling van 4
2. 4-7-8 Asemhalingstegniek:
- Asem rustig deur jou neus vir 'n telling van 4
- Hou jou asem op vir 'n telling van 7
- Maak 'n giergeluid vir agt tellings
3. Alternatiewe neusgat-asemhaling:
- Sit gemaklik met jou rug reguit en jou skouers ontspanne.
- Asem uit met jou regter neusgat.
- Ontspan en slaap goed hipnose
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
5,0
114 resensies
