Wendler 5/3/1 log

SaraSoft

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Nie meer vroetel rond met gedrukte spread by die gym. Hierdie 531 app sal help om jou 531 oefensessie program te bestuur.
Hierdie inligting genereer die 5 3 1 oefensessie program wat gebaseer is op jou huidige hysbakke.
'N Gedetailleerde oorsig van siklusse, insluitend stelle, spanne en gewigte bereken word.

★★★ Hierdie inligting is nie verbind met mnr Wendler (skepper van die program) geaffilieer. Koop asseblief sy boek (s) om ten volle te benut die idees agter 531! ★★★

Dit is 'n proef weergawe.
In-app kan aankoop om die beperkings te verwyder en laat dit 'n onbeperkte aantal Wendler siklusse te meld.

Volle werkende verhoor vir 1 Wendler 531 siklus:
★ Bereken een rep maksimum (IRM) op grond van jou huidige hysbakke
★ Konfigureerbare opleiding maksimum persentasie
★ Konfigureerbare aantal siklusse
★ Konfigureerbare weeklikse oefensessie orde
★ Warm-up stelle ingesluit
★ Boring maar BIG stelle ingesluit
★ 16 gedefinieerde oefeninge bystand
★ moontlikheid om jou eie oefeninge hulp voeg
★ Cycles oorsig met 'n geraamde en bereik een rep maksimum
★ Progress aanduiding van workouts in siklus oorsig
★ plate sakrekenaar toon die plate te laai
★ Rest timer
★ CSV uitvoer via e-pos, Google Drive
★ 2, 3 en 4 dag split oefensessie templates.

Pro weergawe)
Meld van:
★ Joker stelle
★ Nog hoof lift as Boring Maar Big
★ Eerste stel laaste (AMRAP en persoonlike variasie)
★ 13 week uitdaging
★ Redigering van voltooide workouts
★ Konfigureerbare opwarm persentasies
★ Konfigureerbare Boring maar groot persentasies
★ Afsonderlike timer waardes vir opwarm, hoof lift, vervelig, maar groot en eerste stel laaste
★ Afsonderlike timer waardes vir bykomende hysbakke
★ 3/5/1 en 8/6/3 rep skemas bygevoeg
★ Konfigureerbare opwarm spanne
★ Ondersteuning vir aftrekking kraag gewig

Wat's nuut

Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.