Cognitive Behavioural Therapy

Software Alchemy Ltd

Meer oor hierdie app

Hierdie produk bied 'n stel van omvattende Kognitiewe Gedragsterapie (CBT) gereedskap wat beide terapie en boeke aan te vul oor die onderwerp. Die bui monitor instrument fasiliteer die versameling van data op grond van ons huidige bui. Leefstylkeuses en bui tags kan ook gekies word. Diagramme kan geproduseer word om te help sin maak van die data wat ingesamel is en om te help patrone herken.

Die gedagtes Feelings en gedrag Cycle instrument (TFB) kan die versameling van data wat voorgestel word in 'n grafiese manier. Dit is 'n nuttige hulpmiddel om probleme te identifiseer en te help jy jou uitkyk verander.

Die aktiwiteit lys fasiliteer die skepping van aktiwiteite wat prestasie kan gegrond wees, aangename of beide. Aktiwiteite is 'n goeie manier om meer aktief en bestry depressie en 'n lae selfbeeld word.

Die aktiwiteit skeduleerder neem aktiwiteite van jou lys van geïdentifiseerde aktiwiteite en laat jou toe om hierdie by te voeg aan die standaard kalender op die toestel. Wanneer die aktiwiteit voltooi is, kan jy die aktiwiteit koers gebaseer op plesier, gevoel van prestasie en stemming.

Nuttige gedagtes is 'n goeie manier om te evalueer ons negatiewe gedagtes. Bou 'n lys en koers hulle en bring hulle saam met jou op jou selfoon of tablet.

Motivering wenke toelaat om maniere om jou doelwitte te identifiseer en te help met die slag. Bou 'n lys en koers hulle te blaai op jou gemak.

Hanteringstrategieë is 'n goeie manier van hantering van stresvolle situasies. Bou 'n lys en koers hulle. Hierdie instrument is voordelig wanneer ons oorweldig voel.

Die Slaap strategieë hulpmiddel kan jy om te identifiseer en koers oplossings vir verwante probleme slaap.

Dit is belangrik om betekenisvolle doelwitte te bestry depressie te identifiseer. Gebruik die doelwitte instrument om realistiese, haalbare doelwitte te skep en breek hulle af in hanteerbare stukke. Die vordering van die doel kan aangepas word as jy die doel te bereik, en voltooi wanneer jy klaar is.

Die gedagte-eksperiment hulpmiddel kan jy om te eksperimenteer met 'n bepaalde gedagte, voeg 'n voorspelling en persentasie van ons geloof in die voorspelling. Moontlike probleme kan identifiseer en uitkomste en wat geleer is gedokumenteer. Die hele eksperiment kan vry word uitgevoer na PDF-formaat vir die druk en hersiening.

Wat's nuut

Initial release.